کمر زنان: انواع، ویژگی های بدن و تناسب ایده آل

2024 نویسنده: Henry Conors | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-12 06:30

شکل های زنانه در همه اعصار نظر مردان را میخکوب می کرد: اشعار، قصیده ها، شعرها و ترانه ها به آنها تقدیم می شد. تا به امروز، وضعیت تغییر نکرده است: خطوط زیبای باسن و کمر باریک تا حد زیادی توسط جذابیت نمایندگان زن تعیین می شود.

ترندهای مد می گویند اندازه دور کمر زنان باید شصت سانتی متر باشد. اما کارشناسان می گویند دور کمر یک شاخص کاملا فردی است که به نوع اندام و تعدادی شرایط دیگر بستگی دارد.

پارامترهای بصری شکل زن

با تغییر قرن ها ترجیحات و سلیقه های جدیدی به وجود می آید. این در مورد زیبایی زنان نیز صدق می کند. بنابراین، بیایید الهه های زهره و آفرودیت را به یاد بیاوریم که عملکردهای باروری و عشق را تجسم کردند. آنها مردان تمدن یونان و روم را با زیبایی درخشان خود مجذوب خود کردند.

در مورد دنیای مدرن، پسشایان ذکر است که "نسبت های الهی" به وضوح تغییر کرده است. کمر باریک، پاهای نازک و سینه های شاداب جایگزین آن شد. اما، البته، آنها در مورد سلیقه ها بحث نمی کنند، بنابراین پیشنهاد می کنیم بر اساس انواع شکل، انواع اصلی کمر زنانه را در نظر بگیرید. فقط پنج نفر آنها را متمایز می کنند.

ساعت شنی

طبق نظر اکثر زنان و مردان، فیگور این فرم کلاسیک است. او متناسب به نظر می رسد زیرا نسبت دور کمر به باسن به شانه را دارد.

می توانید با کمر نازک زنانه، شانه های پهن و باسن شاداب به نوع اندام خود پی ببرید. هنگام افزایش وزن، در وهله اول این باسن و باسن است که افزایش می یابد، اما حتی این مانع از جذاب ماندن یک زن نمی شود. آرزوی بیشتر دختران به این شکل است، اما، متأسفانه، کمر زنانه باریک برای بسیاری تنها یک رویا باقی می ماند. اما اگر در ناحیه باسن، باسن و شانه ها حجم دهید، می توانید به شکل ساعت شنی نزدیک شوید.

گلابی شکل

این شکل نشان دهنده ایده آل رنسانس است. علاوه بر این، به گفته بسیاری از پزشکان، از نظر فیزیولوژی، این رنگ یکی از سالم ترین ها است.

زنان گلابی شکل تفاوت قابل توجهی بین شانه و باسن خود دارند. این به این دلیل است که کمربند شانه ضعیف است ، اما یک زن می تواند از باسن پهن و کمر باریک زن ببالد که عکس آن در بالا ارائه شده است. به عنوان یک قاعده، هنگام تلاش برای کاهش وزن، باسن بدون تغییر باقی می ماند، و قسمت بالایی بدن"خشک می شود" بسیار قابل توجه است.

مثلث

این فرم معمولاً با یک چهره مردانه یا ورزشی همراه است. این شکل با شانه های بزرگ و پهن، باسن و کمر باریک متمایز می شود. چهره زن از این نوع برای مدتی غیرجذاب تلقی می شد. اما امروزه ترفندهایی در لباس پوشیدن وجود دارد که به پنهان کردن عیوب و نشان دادن وقار کمک می کند. اما صاحبان یک شکل از این نوع دارای یک کمر زنانه به طور طبیعی زیبا هستند. عکس بالا این را نشان می دهد. علاوه بر این، زنان با این رقم تمایلی به اضافه وزن ندارند.

مستطیل

این نوع شباهت جزئی به ساعت شنی دارد، زیرا تناسب باسن و شانه ها برابر است. یک ویژگی متمایز قابل توجه کمری است که بیان نشده است که با خط کلی بدن ادغام می شود.

به عنوان یک قاعده، چنین زنانی به طور طبیعی پاهای بلند، سینه های بزرگ دارند، اما خط کمر نسبتا ضعیف است. هنگام افزایش وزن، چربی در شکم رسوب می کند، نه تنها دیواره شکم، بلکه اندام های داخلی را نیز پوشش می دهد. به گفته پزشکان، این شکل از چهره برای سلامتی و زندگی یک زن خطرناک است. بنابراین، صاحبان این نوع باید به دقت وزن خود را کنترل کنند.

Apple

این فرم یکی از ناهماهنگ ترین هاست. او با باسن و شانه های باریک مشخص می شود، اما در عین حال، حجم بسیار زیاد شکم، هماهنگی نسبت ها را نقض می کند. برای نمایندگان این نوع دشوار استکاهش وزن، زیرا هر رژیم غذایی و فعالیت بدنی نتایج قابل توجهی نمی دهد.

فرمولی برای کمری زیبا

احتمالاً هر زنی آرزوی داشتن یک کمر زیبا را دارد، اما قوانین زیبایی یک مفهوم نسبتاً ذهنی است. توجه داشته باشید که تعداد مناسبی از نظرات و شاخص های مختلف وجود دارد که نشان دهنده ارزش بهینه کمر است. بنابراین، برای مثال، نسبت مدل مدام در مورد پارامترهای 90-60-90 صحبت می کند. اما نزدیک شدن به چنین اعدادی ممکن است نشان دهنده بی اشتهایی باشد.

برخی از کارشناسان معتقدند که شاخص بهینه دور کمر زنان قد است که به نصف تقسیم می شود. پانزده هنوز باید از این مقدار کم شود. به عنوان مثال، اگر دختری 170 سانتی متر قد داشته باشد، دور کمر ایده آل او 70 سانتی متر خواهد بود. این فرمول یک کمر زیبا است.

چگونه کمری عالی داشته باشیم

برای آن دسته از زنانی که اندازه دور کمرشان از هنجارهای تعیین شده فراتر می رود، راه های موثری برای کمک به یافتن کمر زنبور وجود دارد. برای ایجاد چهره رویاهای خود، باید یک رژیم غذایی مناسب و سالم را دنبال کنید، یک سبک زندگی فعال داشته باشید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید. فقط در این صورت پس از مدتی اولین نتایج در مسیر تغییر فرم و به دست آوردن سلامت جسمانی محسوس خواهد بود.

فعالیت بدنی

اگر می خواهید صاحب کمری باریک و برازنده شوید، ورزش ضروری است.

چرخش حلقه به خلاص شدن از شر پهلوهای شوم و کاهش حجم کمر کمک می کند. ارزش انجام این کار را داردحداقل چهل دقیقه در روز.

بالا بردن ساق پا به کارکردن شکم شما کمک می کند. برای انجام این کار، روی زمین دراز بکشید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. سپس پاها را به هم ببندید و به آرامی بالا بیاورید تا زاویه نود درجه با بدن ایجاد شود. در این حالت باید پنج ثانیه درنگ کنید و به آرامی به حالت شروع بازگردید. تمرین حداقل پانزده بار تکرار می شود.

کج شدن های شناخته شده به پهلوها باعث از بین رفتن سریع چربی در ناحیه کمر می شود. اگرچه انجام این تمرین ساده است، اما بسیار موثر است.

غذا

برای خلاص شدن از شر چربی های انباشته شده در ناحیه کمر، اولین کاری که باید انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را عادی کنید. توصیه متخصصان تغذیه به شرح زیر است:

• باید پرخوری را کنار گذاشت. وزن یک وعده نباید بیشتر از 200 گرم باشد.
• رژیم غذایی باید کسری باشد. تغذیه مناسب به معنای از بین بردن احساس گرسنگی است، بنابراین باید 5 تا 6 بار در روز غذا بخورید، اما حداکثر اندازه وعده را فراموش نکنید.
• برای تسریع روند کاهش سایز دور کمر، بهتر است از غذاهای سرخ شده، شور و دودی و همچنین آرد، محصولات شیرین و نیمه آماده خودداری کنید. کربوهیدرات های سریع نیز از رژیم غذایی حذف می شوند، زیرا تمایل دارند به سرعت به چین های چربی در ناحیه کمر تبدیل شوند. شایان ذکر است که حتی الکل و استعمال دخانیات نیز تأثیر منفی بر روی شکل می‌گذارد، زیرا دود تنباکو پیری را تسریع می‌کند و متابولیسم را کاهش می‌دهد و نوشیدنی‌های الکلی آب سالم را از بدن خارج می‌کند.

پس برای چه غذایی مناسب استکمر خوب موارد زیر را در نظر بگیرید:

• خوردن مقدار زیادی سبزی و سبزیجات به بدن فیبر و ویتامین زیادی می دهد.
• میوه ها و انواع توت ها را فراموش نکنید که به اشباع بدن با ویتامین ها و حفظ شکل آن کمک می کنند. مفیدترین آنها برای شکل مرکبات، هندوانه، گلابی، سیب، آناناس، خربزه، تمشک، توت فرنگی، انگور فرنگی، مویز خواهد بود.
• غذاهای پروتئینی برای حمایت از تون عضلانی مهم هستند. بنابراین، گوشت بدون چربی، ماهی یا غذاهای دریایی باید روزانه مصرف شود.
• نوشیدن روزانه دو لیتر آب بدون گاز، به دفع سموم و سموم از بدن، شروع سوخت و ساز بدن و رفع احساس گرسنگی کمک می کنیم.

Wraps

امروزه، محبوبیت درمان‌های آبگرم به سرعت در حال افزایش است. شما می توانید خود را نه تنها در سالن، بلکه در خانه نیز نوازش کنید. قبل از بسته بندی، لازم است پوست را با عسل، قهوه آسیاب شده یا نمک دریا به دقت لایه برداری کنید. سپس مخلوطی از مواد زیر را برای انتخاب آماده کنید:

• ترکیب خاک رس سیاه و فلفل قرمز آسیاب شده؛
• روغن زیتون خردل.

بعد آن را روی کمر قرار دهید، آن را با فیلم چسبناک بپیچید، با یک پتوی گرم بپوشانید و یک ساعت استراحت دهید. پس از گذشت زمان، فیلم باید باز شود و مخلوط کاملاً با آب شسته شود. پس از انجام عمل، استفاده از لوسیون مغذی یا کرم بدن به پوست توصیه می شود.

ماساژ

ساده ترین و در عین حال مؤثرترین روش ماساژ پینچ است که می توانید خودتان آن را انجام دهید:

• قبل از عمل توصیه می شود از کرم یا روغن ماساژ روی پهلوها و شکم استفاده کنید.
• با کمک ضربات شدید، ارزش دارد که عضلات را به خوبی گرم کنید.
• سپس، با نیشگون گرفتن های سبک اما قوی، باید کل شکم را در جهت عقربه های ساعت دور بزنید. به عنوان یک قاعده، در این ناحیه پوست کاملاً الاستیک است، بنابراین از کشش آن نترسید. با این حال، خود را آزار ندهید و خود را در معرض کبودی قرار ندهید.

سونا

با یک یا دو بار در هفته رفتن به سونا می توانید به راحتی از شر رسوبات چربی اضافی در ناحیه کمر خلاص شوید. اما شایان ذکر است که این مراسم نباید با نوشیدن مشروبات الکلی همراه باشد. برای پاکسازی هر چه بیشتر پوست و سرعت بخشیدن به فرآیند تجزیه چربی، می توانید بلافاصله پس از اتاق بخار از اسکراب های تهیه شده از مواد طبیعی که از قبل در خانه تهیه شده اند استفاده کنید.

نتیجه گیری

برای بدن جنس منصفانه، تناسب اندازه ها در سه نقطه خمش بیان می شود:

• گردن؛
• کمر;
• ران.

چشم انسان می تواند این سه نقطه را به عنوان یک منحنی ردیابی کند و آن را به عنوان شکل بصری یک چهره ایده آل زن درک کند. اما با وجود این، هیچ گونه کمر زنانه ایده آل و زیبا و همچنین هیچ عضو دیگری از بدن که بتواند نظر کل جامعه را برآورده کند، وجود ندارد. برای اینکه چهره جذاب در نظر گرفته شود، یک زن باید آراسته، سالم و هماهنگ به نظر برسد.

کمر، باسن و سینه گرد، طول و قد پاها می تواند از نظر زنان بسیار متفاوت باشد. همیشهمهم است که فردیت را به عنوان یکی از مولفه های زیبایی به خاطر بسپاریم. شما نباید برای تصویر خاصی که جامعه تحمیل می کند تلاش کنید، زیرا طبیعت همه را به دلایلی از نظر بدنی منحصر به فرد می کند.