فعالیت بدنی و ورزش جایگزینی برای عادات بد است. اقدام همه روسی "ورزش - جایگزینی برای عادات بد"

2024 نویسنده: Henry Conors | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-12 06:31

هر فردی از گهواره می داند که ورزش سلامتی را بهبود می بخشد و عادت های بد آن را از بین می برد. آگاهانه، هیچ کس نمی خواهد بدن خود را در معرض خطر قرار دهد. کمتر کسی وجود دارد که ترجیح دهد بیشتر بیمار شود و زود بمیرد. اما با این حال، همه زندگی سالم را انتخاب نمی کنند. تضاد بین نیاز به زندگی طولانی و عدم تمایل به سلب لذت های مشکوک را می توان یکی از مهمترین مشکلات در حفظ و تقویت سلامت شهروندان دانست.

ورزش جایگزینی برای عادات بد است

پایه های جهان بینی هر فردی در خانواده گذاشته می شود، عادات در آنجا سامان می یابد. جای تعجب نیست که می گویند عادت طبیعت دوم است. تغییر کلیشه‌های ریشه‌دار فرآیندی دشوار و گاهی دردناک است که نیازمند آن استقدرت اراده قابل توجه در یک خانواده سالم که رشد جسمانی و ورزش طبیعی است، جایگزینی برای اعتیاد به طور خودکار ایجاد می شود. کودکی از چنین محیطی در فضایی از رشد فعال رشد می کند، او مجبور نیست حالا یا وقتی بزرگ می شود انتخاب کند. برای او تربیت بدنی جزء لاینفک هستی است. برخی بدشانس بودند و ممکن است عادات بدی را در طول دوران کودکی خود توسط محیط پرورش داده باشند.

استراحت روی کاناپه دراز کشیده است، تعطیلات یک جشن فراوان با رودخانه های الکل است. نیاز به تغییر چیزی، به عنوان یک قاعده، باعث مشکلات سلامتی می شود که با چنین سبک زندگی اجتناب ناپذیر است، به خصوص با افزایش سن. تغییر عادات آسان نیست، اما در این مورد پاداش دارد. یک میل قوی، همراه با تلاش با اراده قوی، قطعا در آینده نتیجه خواهد داد.

عادات خطرناک

ضعف های کوچک یا رذایل جدی - همه آنها بر اساس اصل تخریب عمل می کنند، سلامت روان و بدن قربانی می شود. اصلی ترین اعتیادهای مضر شناخته شده عبارتند از:

- سیگار کشیدن؛

- اعتیاد به الکل؛

- اعتیاد به مواد مخدر؛

- اعتیاد به بازی و رایانه؛

- اختلال در خوردن (پرخوری بیمارگونه).

"رذاالت" فوق در یک چیز مشترک هستند - همه آنها به یک درجه یا دیگری نشان دهنده آسیب شناسی شخصیت هستند و برخی از آنها بیماری های جدی تلقی می شوند. درمان اعتیاد توسط روانپزشک و روان درمانگر انجام می شود. ATدر برخی موارد، فرد به تنهایی قادر به مقابله با آن است، مثلاً سیگار را ترک کند. مجموعه اقدامات لازم برای بهبودی باید لزوماً شامل ورزش باشد. جایگزینی برای اعتیاد و راهی موثر برای بازگرداندن و بهبود سلامتی، احساسات مثبت زیادی را به همراه دارد که می‌تواند فضایی را که درد، ترس و ناامیدی در آن زندگی می‌کرده، پر کند.

بیا با هم باشیم

بهبود ملت در چارچوب برنامه دولتی شتاب بیشتری می گیرد. اولین سالی نیست که اقدام همه روسی "ورزش - جایگزینی برای اعتیاد" با موفقیت در این کشور برگزار می شود. هدف از این برنامه جلوگیری از خطر بدتر شدن سلامت کشور با آشنا کردن جوانان، نوجوانان و کودکان در هر سنی با ورزش و سبک زندگی سالم است. در مهدکودک ها، مدارس و سایر سازمان های آموزشی، فعالیت های هدفمندی به عنوان بخشی از این اقدام انجام می شود:

- مسابقات و آزمونها؛

- مسابقات ورزشی (مسابقه امدادی، مسابقات)؛

- کارهای خلاقانه موضوعی (کاردستی برای بچه ها، انشا برای دانش آموزان)؛

- سازماندهی باشگاه های داوطلب برای دانش آموزان و جوانان.

هدف این اقدام مشارکت کودکان و جوانان در تربیت بدنی و ورزش منظم، توسعه توانایی های خلاقانه و تمایل به پیشرفت، تشکیل سازمان های داوطلب جوانان برای ترویج عادات سالم و عشق به ورزش است. کودکان و والدین آنها، معلمان و نمایندگان سازمان های دولتی و همچنین همهافراد علاقه مند می توانند در اقدام دولتی "ورزش - جایگزینی برای عادات بد" شرکت کنند.

قلعه روح، نیروی اراده، دوستی

ورزش ابزاری قدرتمند برای تقویت ویژگی های با اراده است. بدن انسان دائماً نیاز به حرکت و کار را احساس می کند، این توسط طبیعت انسان تعیین می شود. تحت تأثیر تلاش های منظم بدنی، خلق و خوی روانی بهبود می یابد، منابع جدیدی برای تغییر کیفیت زندگی ظاهر می شود و مرزهای احتمالات در سایر زمینه های فعالیت گسترش می یابد. ورزش علاوه بر فواید بی‌تردید برای هر فرد، در خدمت اتحاد مردم است. "آه ورزش، تو دنیا هستی!" - یک بار بنیانگذار جنبش المپیک مدرن، پیر دو کوبرتن، در قصیده معروف خود که به نزدیکی و دوستی بین مردم اختصاص داده شده است، گفت. این ایده که ورزش جایگزینی برای اعتیاد است، توسط اشعار کوبرتن با عبارتی که مستقیماً به ورزش خطاب می شود تأکید می کند: "شما مانعی در راه بیماری های مضری هستید که همیشه مردم را تهدید می کند."

تنوع فرصت ها ورزش را برای همه، صرف نظر از ترجیحاتشان، قابل دسترس می کند. می توانید از باشگاه ها یا بخش های ویژه بازدید کنید، در خانه ژیمناستیک انجام دهید، در مسابقات عمومی شرکت کنید یا زیاد پیاده روی کنید. در تابستان - شنا، دوچرخه سواری، رولربلینگ، فوتبال، دویدن صبحگاهی. اسکی کراس کانتری یا کوهستانی، اسنوبرد و اسکیت سواری، و سورتمه سواری سرگرم کننده یا کفش برفی در پایین کوه، زمستان برفی را برای مردم به ارمغان می آورد. مهم نیست چه ورزشیترجیح. نکته اصلی فعالیت بدنی، هوای تازه است و خلق و خوی خوب همیشه با شما خواهد بود!