حمام کردن سالانه در سوراخ در Epiphany از دیرباز یک سنت محبوب در بین همه مردم بوده است. اعتقاد بر این است که شنا در این روز فواید سلامتی فوق العاده ای دارد، اما تعدادی هشدار وجود دارد که باید قبل از تصمیم گیری در مورد چنین اقدام جسورانه ای در نظر گرفته شود.
ویژگی های حمام کردن در Epiphany
در آستانه تعطیلات کلیسا، بیشتر مردم به این نتیجه می رسند که برای بهبود سلامت خود باید در آب یخ فرو بروند. آنها ساده لوحانه بر این باورند که شنا کردن در سوراخ در این روز می تواند آنها را از همه بیماری ها درمان کند، گویی با یک موج عصای جادویی. با این حال، این کاملا درست نیست. در واقعیت، همه چیز متفاوت است. برای سالم بودن، باید به طور سیستماتیک از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید، درست غذا بخورید، به طور منظم به پزشک مراجعه کنید و به توصیه های او گوش دهید.
در صورتی که فرد برای مدت طولانی فعالیت بدنی طبیعی خود را حفظ کند و از نظر ذهنی برای شنا در سوراخ یخ آماده باشد، باید خود را به موارد زیر مسلح کند تا شنا کند:موارد:
- چند حوله برای خشک کردن بعد از شنا و یک تشک کوچک برای ایستادن هنگام خشک کردن و تعویض؛
- دستکش و جوراب گرم از پشم طبیعی؛
- قمقمه با چای.
علاوه بر این، مهم ترین نهی را فراموش نکنید. در تعطیلات کلیسا نباید الکل مصرف کرد. نوشیدنی های الکلی غریزه حفظ خود را بسیار کسل کننده می کند و این می تواند تأثیر ناگواری بر کل مفهوم تعطیلات بگذارد.
توصیه ها و نکات
قبل از اینکه مستقیماً شروع به حمام کردن در سوراخ کنید، باید برای مدتی آب خنک را از حمام یا سطل بریزید. بنابراین، بدن از قبل برای این روش آماده می شود. یک یا دو ساعت قبل از شنا باید یک وعده غذایی اجباری وجود داشته باشد که شامل صبحانه یا ناهار کامل باشد و نه یک میان وعده به شکل میوه یا سبزیجات.
بلافاصله قبل از حمام کردن در سوراخ در اپیفانی، باید با انجام برخی تمرینات بدنی بدن خود را گرم کنید. انجام شنا در مکان های مخصوص برای این کار ارزش دارد، جایی که افرادی هستند که در صورت بروز هر گونه مشکلی می توانند کمک کنند و در صورت لزوم با آمبولانس تماس بگیرند.
باید به تدریج وارد آب شوید تا دچار سرمازدگی نشوید. همچنین نباید برای مدت طولانی در سوراخ بمانید. برای یک فرد معمولی نیم دقیقه کافی است که 3 بار شیرجه بزند.
پوشیدن برای شنا باید پیراهن های بلند باشد که در قسمت بیرونیآنها شبیه غسل تعمید هستند (توصیه برای مردان و زنان اعمال می شود). این امر به این دلیل است که در لباس‌های شنا، قسمت‌های آشکار بدن می‌تواند کلیسا را هتک حرمت کند و این نقض سنت‌های آن محسوب می‌شود.
چه چیزی برای حمام کردن خوب و بد است؟
طبق نظرسنجی انجام شده در بین افراد شایسته، تنها فایده شنا در سوراخ، سفت کردن بدن است. و خطر اصلی احتمال حمله قلبی به دلیل اسپاسم عروقی، تشنج و ایجاد سریع پنومونی است.
علاوه بر این، دسته جداگانه ای از افراد وجود دارند که به دلیل بیماری های موجود به شدت از شنا در آب یخ منع می شوند. این موارد عبارتند از:
- بیماری قلبی عروقی؛
- برونکوپولمونری؛
- بیماری های مرتبط با زنان؛
- دیابت؛
- فشار خون؛
- التهاب کلیه؛
- بیماری های تیروئید؛
- بیماری های عفونی.
صرع و تمایل به تشنج؛
کارشناسان پزشکی شنا کردن با کودکان را به شدت ممنوع می کنند. این به این دلیل است که نوزادان سیستم تنظیم حرارت ضعیفی دارند.
حمام کردن در سوراخ در Epiphany در برهنه
در آستانه تعطیلات مذهبی در بین افرادی که مرتباً در چاله فرو می روند یا فقط می خواهند این مراسم را انجام دهند، این سؤال در مورد مفید بودن استحمام بدون لباس مطرح می شود. به گفته اکثریت، با کمک استحمام برهنه در سوراخ، می توانید پاکسازی و سلامت خود را بهبود بخشید. این فرضیه درارتباط با سنت ها و آداب و رسوم موجود که در هنگام غسل تعمید کودکان خردسال رعایت می شود.
اما، در واقع، شنا کردن در سوراخ در تعطیلات کلیسا و آیین غسل تعمید نوزادان هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند. کسانی که تمایل زیادی به شنای برهنه در چاله دارند، منعی برای انجام چنین عملی ندارند، اما پس از آن هیچ عارضه ای برای سلامتی به دنبال نخواهد داشت (این کار باید در مکان های غیر پرجمعیت انجام شود). شنا کردن در مکان های عمومی، پوشیدن پیراهن یا کت و شلوار شنا بسیار بهتر است (که کلیسا آن را تشویق نمی کند).
زنان در حال حمام کردن در سوراخ
علاوه بر قوانین کلی که باید توسط جنس ضعیف و قوی‌تر رعایت شود، هنگام شنا در تعطیلات کلیسا، محدودیت‌های مهمی برای خانم‌های زیبا وجود دارد.
در دختران، شنا در سوراخ در بیماری های زنان، در روزهای بحرانی، در دوران بارداری (شنای زمستانی می تواند باعث سقط جنین یا کم رنگ شدن جنین شود) و همچنین در دوران شیردهی ممنوع است.
در طول سیکل قاعدگی، شنای اپیفانی برای زنان نامطلوب است، نه تنها در ارتباط با اعتقادات مذهبی. آنها به تضعیف حوزه زنان کمک می کنند. او به ویژه در برابر عوامل استرس‌زا آسیب‌پذیر می‌شود، علاوه بر این، باکتری‌های مختلف می‌توانند در آب‌های آزاد باشند.
منظم بودن رویه
پس از مطالعه هشدارهای مختلف مربوط به مراسم استحمام، باید به این نکته توجه کنید که استحمام منظم برای خانم ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.زن در بزرگسالی بنابراین در سنین 45 تا 50 سالگی، روش‌های شدید، که با نظم بدنام انجام می‌شوند، به کاهش یا حذف کامل تظاهرات منفی یائسگی کمک می‌کنند.
و برای اینکه فواید استحمام محسوس باشد سفت کاری باید از اوایل پاییز انجام شود. این به شستشو با آب خنک در خانه (با کاهش تدریجی دمای آب)، بازدید منظم از سونا و همچنین راه رفتن با پای برهنه در برف اشاره دارد. با پیروی از این توصیه‌ها، بدن انسان، نه تنها مرد، بلکه زن، برای انجام چنین روش‌هایی مانند شنا در سوراخ یخ کاملاً آماده می‌شود.
