جوانی و پیری. حفظ جوانی پوست. جوانی جاودانه است

2024 نویسنده: Henry Conors | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-12 06:36

طبق افسانه ها و سنت های باستانی، از زمان های بسیار قدیم، بشر برای افزایش امید به زندگی و کشف راز جوانی ابدی تلاش کرده است. حداقل کیمیاگران قرون وسطایی یا داستان های عامیانه در مورد جوان سازی سیب را به خاطر بسپارید. در قرن ما، علم مدتهاست که بر تعصبات پیروز شده است، اما با وجود این واقعیت، مبارزه با نشانه های پیری و پیری به عنوان چنین چیزی متوقف نمی شود. اما فراموش نکنید که جوانی موهبت خاصی نیست، بلکه صرفاً حالت خاصی از ذهن و بدن است. و قبل از اینکه به دنبال پاسخی برای این سوال باشیم که چگونه پیر نشویم، بیایید دریابیم که چگونه تا آنجا که ممکن است جوان بمانیم.

جوانان - چیست: اعداد در گذرنامه یا وضعیت ذهنی؟

به هر غریبه ای نگاه کنید و با جمع آوری ذهنی پرتره کلامی او، بلافاصله به این نتیجه خواهید رسید که او جوان است یا پیر. در بیشتر موارد، ما "از روی لباس قضاوت می کنیم"، یا بهتر است بگوییم، از روی ظاهر ارزیابی می کنیم. چین و چروک، افتادگی پوست، خمیدگی - همه اینها نشانه هایی از سن ارجمند است. با این حال، اغلب می توان حتی در مورد همسالان گفت که یکی "فقط 40" است و دیگری "از قبل 35 سال دارد". تفاوت را احساس می کنید؟

لغت نامه های توضیحی نیز تعریف دقیقی از کلمه "جوانان" ارائه نکرده اند. بیشتر اوقات، آن را به عنوان ترکیبی از ویژگی های فیزیولوژیکی، سن و روانشناختی یک فرد رمزگشایی می کنند. جوانی سلامت، نشاط، انرژی و ظاهر جذاب است. مطمئناً حداقل چند بار در زندگی خود افراد میانسال و مسن، راحت، مثبت و فوق العاده فعال را دیده اید. در عین حال، گاهی می‌توان جوان‌های بیست ساله‌ای را دید که خمیده، با چشمانی مرده و بدون تمایل به حرکت دوباره در زندگی قدم می‌زنند. از این مقایسه می توان یک نتیجه ساده گرفت: راز جوانی به هیچ وجه با سن بیولوژیکی مرتبط نیست.

سبک زندگی مثبت و فعال

نمی خواهید پیر شوید؟ خود را به تفکر مثبت آموزش دهید. دانشمندان کشورهای مختلف مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که احساسات منفی نه تنها کیفیت زندگی را بدتر می‌کند، بلکه پیری را به هم نزدیک‌تر می‌کند. حتی چین و چروک در کسانی که زیاد اخم می کنند و کمی لبخند می زنند بیشتر ظاهر می شود. در مورد اینکه خنده عمر را طولانی می کند چطور؟ معلوم شد که درست است - اگر واقعاً به شما لذت می‌برد، به راحتی کمدی تماشا کنید و جوک‌هایی برای دوستانتان بگویید.

جوانی سبکی و کنجکاوی طبیعی است. امروزه حتی در شهرهای کوچک، رویدادهای جالب زیادی به طور مرتب برگزار می شود. به کنسرت ها، نمایش ها، نمایشگاه ها و موزه ها بروید. مرتب بخوانید، با جدیدترین فیلم‌ها همراه باشید و از کشف ژانرهای جدید موسیقی نترسید.

هیچ وقت برای یادگیری دیر نیست

احتمالا همهیکی از ما از پدر و مادر خود یا سایر نمایندگان نسل قدیمی چیزی شنیده بود: "خب، الان کجا باید بروم … کاش 10 سال کوچکتر بودم …" شخصی که اینگونه فکر می کند به سادگی فراموش کرده است. تفاوت جوانی و پیری سن شما به هیچ وجه نباید روی سبک زندگی و تصمیم گیری شما تاثیر بگذارد. شما می توانید ورزش را شروع کنید، یک حرفه جدید بیاموزید، حتی در سن بسیار محترمی به شهر یا کشور دیگری نقل مکان کنید. و راز در این واقعیت نهفته است که هر کس در قلب جوان است به سادگی به تعداد سالهای زندگی فکر نمی کند. همچنین در عین حال مهم است که یاد بگیرید به نظرات دیگران توجه نکنید و اول از همه به کسانی که می گویند سن شما اجازه انجام کاری را نمی دهد گوش ندهید. حتماً یک سرگرمی برای خود داشته باشید، یا می توانید چندین سرگرمی مختلف داشته باشید. و مهم نیست چند سال دارید، این شما هستید که تصمیم می گیرید چه چیزی باشد: چتربازی یا خلق جواهرات طراح دست ساز.

آیا می توان پیری فیزیکی را به تعویق انداخت؟

حفظ جوانی نه تنها بر آگاهی و نگرش خود، بلکه مراقبت ویژه از بدن خود نیز کار مهمی است. راه های زیادی برای به تاخیر انداختن پیری بیولوژیکی وجود دارد. در این مورد، ما در مورد برخی از افزودنی های بیولوژیکی جادویی یا روش های گران قیمت سالن صحبت نمی کنیم. اولین راز مراقبت منظم است. اصول اولیه بهداشت شخصی را نادیده نگیرید، از سنین پایین از لوسیون های پاک کننده و مرطوب کننده استفاده کنید.

اگر هدف شما جوانی ابدی است، شروع از 20 تا 25 سالگی مفید است.به طور منظم ماساژ صورت و ماسک های مغذی انجام دهید. البته اگر زودتر چنین عادت مفیدی را کسب نکرده اید، می توانید از سنین بالاتر شروع کنید. مراقب سلامت بدن باشید - پیاده روی منظم، فعالیت بدنی متوسط - این چیزی است که هر یک از ما به آن نیاز داریم.

بدون سلامتی - هیچ جا

برای اینکه همیشه فعال و پر قدرت باشید، باید نیروی درونی کافی داشته باشید و همیشه احساس خوبی داشته باشید. جوانی واقعی سلامتی و تندرستی است. سعی کنید خواب کافی داشته باشید و استراحت کافی داشته باشید، مراقب رژیم غذایی خود باشید. اگر عادات بدی دارید، نباید بیش از حد از آنها غافل شوید. مراقبت های بهداشتی همچنین شامل بازدید منظم از متخصصان است. به محض اینکه تغییری در رفاه خود احساس کردید، وقت آن است که یک قرار ملاقات بگذارید و بفهمید مشکل چیست. ورزش های منظم، سخت شدن و افزایش استقامت را فراموش نکنید.

نکات مفید برای هر روز

تلاش برای هماهنگی درونی، بدون فکر کردن به سن خود، سعی کنید آنچه را که واقعاً شما را خوشحال می کند، پیدا کنید. صبح از خواب بیدار شوید، حتما از سرنوشت برای این روز جدید تشکر کنید. خودتان را با چیزهای کوچک خشنود کنید - بگذارید یک فنجان چای خوشمزه، یک پیاده روی خود به خود یا ملاقات با دوستانتان باشد.

اعتقاد بر این است که جوانی ابدی توانایی برقراری ارتباط با افراد در هر سنی در شرایط برابر است. با رعایت این قانون، به یاد داشته باشید که زنی که قبلاً موفق شده چهل سالگی خود را جشن بگیرد، هرگز جشن نخواهد گرفت20 ساله به نظر می رسد اما صحبت محرمانه با دختر خود یا همسایه ای که چندین دهه کوچکتر است کاملاً ممکن است. در عین حال، سعی کنید باهوش نباشید، بلکه فقط در یک موقعیت مساوی با هم ارتباط برقرار کنید، از اینکه متوجه خواهید شد چقدر با افراد در هر سنی شباهت دارید، شگفت زده خواهید شد.

یادتان باشد، جوانی پوست نکته اصلی نیست، وضعیت روحی بسیار مهمتر است. ما آرزو می کنیم که شما همیشه احساس کنید 18 ساله هستید و از هر نظر مطابق آنها عمل کنید.