سینه بعد از زایمان: رازهای زیبایی

2024 نویسنده: Henry Conors | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-12 06:31

قفسه سینه بعد از زایمان دگرگون می شود و طبیعی است. چنین تغییرات خارجی فقط مرحله دیگری از شکل گیری بدن زن است. و این تحولات همیشه بد نیستند. همچنین این اتفاق می افتد که برای کسی تفاوت خارجی صرفه جویی می شود.

آیا ارثی است؟

ظاهر هر سینه، شکل، اندازه و مستعد ابتلا به بیماری ها، همگی ویژگی های ارثی هستند. به همین دلیل است که اگر از جنبه زیبایی غدد پستانی ناراضی هستید، باید دریابید که وضعیت با نزدیکترین اقوام زن چگونه بوده است.

پس زمینه هورمونی برای غدد پستانی اهمیت زیادی دارد. پس از اولین قاعدگی، هورمون های جنسی زنانه افزایش می یابد و سینه ها شروع به رشد می کنند. اما در حال حاضر در هنگام شروع یائسگی، بافت تمام غدد به چربی تبدیل می شود. برای درک اینکه چرا پستان پس از زایمان و شیردهی تغییر شکل می دهد، لازم است درک درستی از آناتومی پستان در دوران باروری داشته باشیم. بنابراین، غدد پستانی از یک اتحادیه غدد به مقدار 15-20 قطعه تشکیل شده است که توسط رشته های بافت همبند تقسیم می شوند. هر لوبول مجرای ایجاد می کند، این مجاری به هم می پیوندند و سینوس ها را در اطراف نوک پستان و آرئول ایجاد می کنند. در آنمحل و شیر در دوران شیردهی جمع آوری می شود. همه اینها توسط پوست محافظت می شود. با کمک رباط های کوپفر، قفسه سینه در ناحیه استخوان های ترقوه و ماهیچه های قفسه سینه متصل می شود.

بعد از همه موارد فوق، می توان نتیجه گرفت که تفاوت های بیرونی سینه به خاصیت ارتجاعی پوست، میزان لایه های چربی، کیفیت پوست بستگی دارد. اگر هر دو سینه کمی با یکدیگر متفاوت هستند، این دلیلی برای وحشت نیست، بلکه نوعی از هنجار است.

اما وراثت تنها دلیل تغییر شکل و اندازه سینه ها پس از زایمان و تغذیه نیست. عوامل مهم دیگری نیز وجود دارد.

از قدیم افسانه ای در بین زنان وجود دارد که اگر بعد از زایمان شیر نخورید، می توانید شکل قبل از زایمان را حفظ کنید. این درست نیست. سینه‌های زنان از لحظه لقاح تغییر می‌کند، نه از تولد فرزند. با امتناع شدید از شیردهی، لایه چربی زمان جایگزینی غده را ندارد. به همین دلیل، نیم تنه خالی و آویزان به نظر می رسد.

تغییر سینه پس از زایمان

زنانی که هنوز باردار نشده اند، متوجه می شوند که تغییرات خارجی سینه به تغییرات هورمونی در طول ماه بستگی دارد. قبل از شروع قاعدگی، سینه کمی متورم می شود، زیرا مایع بینابینی به سمت مجاری و لوب ها جریان می یابد. به همین دلیل، گاهی اوقات درد رخ می دهد. اما شایان ذکر است که تمام این تغییرات ماهانه تا لحظه ای که تخمک گذاری در بدن زن انجام می شود معتبر است.

به محض وقوع لقاح، غدد پستانی شروع به آماده شدن برای شیردهی می کنند. در زمان زایمان، سینه های یک زن می تواند چهار اندازه بزرگتر شود. چنینافزایش شدید به دلیل پرش وزن، تغییر در اندازه سهام و پر کردن آنها با یک راز است. در حدود سه ماهه آخر، اگر زن باردار تعادل هورمونی خوبی داشته باشد، مایع شفافی از نوک سینه ها ترشح می شود. یک ویژگی جالب این است که در دوران بارداری، قطر هاله ها و نوک سینه ها بزرگتر می شود و رنگ آنها در سایه های مختلف به قهوه ای تغییر می کند. سیاهرگ ها به وضوح قابل مشاهده می شوند، زیرا خون با شدت بیشتری هجوم می آورد، علائم کشش قابل مشاهده ظاهر می شوند.

همه این دگرگونی ها فشار روی ماهیچه های قفسه سینه و رباط های آن را بیشتر می کنند.

اندازه سینه بعد از زایمان کاملاً به خصوصیات شخصی بستگی دارد. اگر خاصیت ارتجاعی بافت همبند زیاد باشد و عضلات قفسه سینه ضعیف باشند، این امر منجر به افتادگی سینه می شود. گاهی اوقات بسیار کاهش می یابد، به خصوص در مقایسه با قبل از بارداری. نکته موذیانه این است که بعد از پایان شیردهی سینه ها همیشه به شکل اولیه خود بر نمی گردند.

با خلاصه کردن اطلاعات، دو دلیل برای رفتار سینه پس از زایمان وجود دارد:

1. تمرین عضله سینه ای تا لحظه زایمان و بارداری.
2. وراثت از طریق خط زنانه.

چرا سینه ها بعد از زایمان درد می کنند

بسیاری از زنانی که برای اولین بار مادر شده اند، از بسیاری از احساسات نامفهوم می ترسند. یکی از چیزهایی که تازه مادران را بیشتر نگران می کند درد سینه بعد از زایمان است.

واقعیت این است که درد ناشی از هجوم شیر مادر است. چند پیشنهاد برای کاهش درد این دوره وجود دارد.

• اولین روزهای پس از زایمان نیستآب و سایر مایعات باید مورد سوء استفاده قرار گیرند. به دلیل مقدار زیاد آب در شیر مادر، خیلی بیشتر از حد لازم می تواند وارد شود و سینه سفت شود.
• اگر هنوز سفت شدن اتفاق افتاده است، باید چسبندگی به قفسه سینه کودک را افزایش دهید.
• اگر امکان استفاده از کودک وجود ندارد، باید سینه را ماساژ دهید و شیر را به صورت دستی یا با پمپ سینه انجام دهید.
• برای تسکین درد، یک سوتین نسبتاً تنگ بپوشید یا یک دوش خیلی آب گرم بگیرید.

تغذیه برای زیبایی سینه

اگر به دلایلی نمی توانید فرم ها و ظاهر قدیمی را ذخیره کنید، می توانید آنها را بازیابی کنید. و به اندازه کافی عجیب، اما به سفت کردن سینه های آویزان پس از زایمان با تغذیه مناسب کمک می کند. برای این کار باید تا حد امکان غذاهای چرب و فرآورده های آردی را محدود کنید، زیرا افزایش وزن فقط باعث افتادگی می شود. بهتر است نوشیدن الکل را به طور کامل متوقف کنید، زیرا الکل کیفیت پوست را خراب می کند.

برای اینکه انعکاس سینه رضایت بخش باشد، باید غذاهای غنی از فیبر و غذاهای پروتئینی مصرف کنید. عملیات حرارتی محصولات نیز باید تا حد امکان مفید باشد، بهتر است ظروف را خورش، بخارپز و آب پز کنید. در عرض یک سال پس از زایمان، یک زن به تغذیه بهتر و دریافت مواد مغذی بیشتری نیاز دارد.

چگونه نیم تنه را بازیابی کنیم؟

به نظر می رسد که می تواند راحت تر باشد؟ اما نه، ترمیم سینه ها بعد از زایمان می تواند بسیار دشوار باشد. اما هنوز هم چنین روش هایی وجود دارد و باید از آنها استفاده کرد.

لباس زیر مناسب

مهمترین نقش در حفظ سینه را لباس زیر مناسب بازی می کند. در سوتین سمت راست، هیچ بند باریک، تعداد زیادی درز خام درشت، استخوان و مواد مصنوعی نباید وجود داشته باشد. سوتین های پنبه ای بدون درز با تسمه های پهن نیازی به جدا شدن در شب ندارید. آنها حمایت شبانه روزی سینه را ارائه می دهند.

ماساژ سینه

قفسه سینه پس از زایمان به بازیابی ماساژ کمک می کند، که در دو نوع نیز وجود دارد. گزینه اول بر اساس تأثیر بر روی پوست قفسه سینه است، و دوم - بر اساس تعامل با عضله سینه ای.

تکنیک های اساسی ماساژ سینه:

1. حرکات نوازشی روی سینه. نوازش را با چهار انگشت شروع کنید، از ناحیه هاله و نوک سینه ها به سمت قفسه سینه حرکت کنید. چنین حرکاتی باید تا هشت بار روی یک سینه تکرار شود.
2. حرکات مالیدن روی سینه. آنها در امتداد همان مسیر حرکت قبلی، فقط با سرعت بیشتری ساخته می شوند. اگر به درستی ماساژ داده شود، پوست از هجوم خون به آن قرمز می شود.
3. حرکات ورز دادن روی سینه. مسیر حرکت از خط لبه تا زیر بغل است. با این فشار، باید با استفاده از بند انگشتان یا پدهای خود در یک خط مارپیچ حرکت کنید.
4. حرکات ضربه زدن روی سینه. با نوک همه انگشتان، به تمام قفسه سینه ضربه بزنید.

ماساژ مستقیم غده پستانی اکیدا ممنوع است. چنین ماساژی فقط می تواند ضرر داشته باشد.

ماساژ را با حرکات نوازش سبک کامل کنید.

تمرینات بدنی

گروهی از تمرینات وجود دارد که به دستیابی به نتایج خوبی در مرتب کردن قفسه سینه کمک می کند.

Pushup

موثرترین ورزش است. به شرح زیر انجام شد:

1. داشتن حالت زانو-آرنج ضروری است. برای کسانی که با ورزش آشنا هستند، انجام حرکات کششی با تکیه بر پنجه پا ضروری است. مبتدیان ورزش را ساده می کنند و روی زانوها تمرکز می کنند.
2. دستها در سطح قفسه سینه قرار می گیرند.
3. بدن از سر تا باسن یک خط مستقیم است. و با فشارهای فشاری، کمربند نباید بالا بیاید. چندین ست سی بار اجرا کنید.

فشار دستان

1. دستها در سطح سینه باز و در آرنج خم شده اند. کف دست ها به هم فشرده شده اند.
2. پاها به اندازه عرض شانه باز است.
3. کف دست ها را تا حد ممکن محکم فشار دهید و تا بیست بشمارید.
4. تمرین را حداقل سه بار تکرار کنید.
5. بعد از تکرار، این حرکت را به صورت پویا انجام دهید: کشش کف دست را تغییر دهید و آرامش را برای یک سوم دقیقه انجام دهید.

حرکت با توپ

1. توپ در دستان است و خود دست ها مانند تمرین قبلی قرار دارند.
2. پاها از شانه ها بیشتر نیست.
3. معنای این تمرین بازتاب فشردن کف دست است، فقط به جای کشش آنها، توپ فشرده می شود.

پرس دیواری

1. دستها در سطح شانه قرار می گیرند، صاف می شوند و به دیوار تکیه می دهند.
2. پادر موقعیت با هم.
3. باید بازوهای خود را خم کنید تا پیشانی تان به دیوار برخورد کند.
4. به موقعیت شروع برگردید و دوباره تکرار کنید.
5. باید حداقل 10 تکرار از این قبیل باشد، به تدریج تعداد آنها باید به پنجاه افزایش یابد.
6. باید حداقل سه ست را در یک تمرین انجام دهید.

استفاده از لوازم آرایشی

چگونه سینه ها را بعد از زایمان با استفاده از لوازم آرایش سفت کنیم؟ خیر، اما می توان با مرطوب کردن پوست، وضعیت آن را بهبود بخشید. شما باید موثرترین کرم ها را انتخاب کنید، و آنها با قیمت بودجه فاصله زیادی دارند. به همین دلیل بهترین گزینه ساخت لوازم آرایشی خانگی است.

به عنوان مثال، هر کرم خاک رس سفید تأثیر مفیدی بر وضعیت پوست سینه خواهد داشت. خاک رس را می توان با عسل و کرم مخلوط کرد و روی پوست مالید تا خشک شود. سپس با آب بشویید.

یک راه عالی برای بهبود وضعیت سینه استفاده از انواع لایه برداری است. لایه برداری قفسه سینه بیش از چند بار در هفته برای درم بی خطر است.

همچنین کرم هایی برای خلاص شدن از شر علائم کشش و جای زخم طراحی شده اند، اما بهترین استفاده از آنها در دوران بارداری برای افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از ظاهر شدن است.

ماسک برای زیبایی سینه

چگونه سینه ها را بعد از زایمان سفت کنیم اگر به دلایلی فعالیت بدنی ممنوع است و روزهای گرانبها از بین رفته اند؟ البته ماسک های خانگی موثرترین خواهند بود.

دستور پخت 1

سه قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر را با آب جوش ریخته و اجازه دهید تا پف کند. پس از تورم، آب باقی مانده ریخته می شود و توده جو دوسر به طور یکنواخت می شوددر کل قفسه سینه توزیع می شود و از هاله جلوگیری می کند. بیست دقیقه پس از استفاده بشویید.

دستور پخت 2

پروتئین یک تخم مرغ را با 300 گرم پنیر و پنج قطره روغن گریپ فروت مخلوط کنید. سینه را به طور یکنواخت بپوشانید و بگذارید یک سوم ساعت بماند سپس سینه را با آب بشویید.

روش آب

چگونه سینه ها را بعد از زایمان با آب ترمیم کنیم، دو روش در زیر توضیح داده می شود.

1. غدد پستانی را زیر یک جت قوی که از مرکز شروع شده و به سمت زیر بغل حرکت می کند، ماساژ دهید. در یک سینه باید حداکثر ده تکرار دایره ای انجام شود. آب نباید خیلی گرم یا سرد باشد.
2. تغییر دمای آب در حمام. آب سرد و گرم باید به اندازه کافی سریع جایگزین شوند. لازم است این روش با یک جت کاملاً سرد تمام شود. در پایان عمل، سینه ها باید به خوبی با کرم مخصوص مرطوب شوند.

روش جراحی برای تغییر سینه

اگر بعد از زایمان، سینه ها بسیار شل و شل شده و شکل خود را از دست بدهند، هیچ راه دیگری برای بازگشت شکل قبلی وجود ندارد. تنها یک راه وجود دارد - به میز جراحی. چنین راه حلی برای حل مشکل دارای موارد منع مصرف و معایب بسیاری است که عمده ترین آنها هزینه قابل توجه آن است.

جراح پلاستیک نه تنها می تواند سینه را سفت کند، بلکه شکل و در صورت تمایل اندازه آن را نیز تغییر می دهد. عکس های پستان بعد از زایمان و بعد از جراحی تاییدی واضح بر این موضوع خواهد بود. پیشرفت های امروزی در پزشکی حتی به شما امکان می دهد قطر هاله را تنظیم کنید. هزینه خود عملیات حداقل سیصد هزار روبل است، اما این قیمت فقط شامل می شودخود عمل بدون قیمت ایمپلنت. دوره نقاهت اولیه چند روز طول می کشد. اما تا یک ماه دیگر باید بانداژ بپوشید و از بلند کردن وزنه خودداری کنید.

تغذیه مناسب و زیبایی سینه

نوع سینه بعد از زایمان تا حد زیادی به تغذیه صحیح کودک بستگی دارد. و برای یادگیری نحوه صحیح شیر دادن، باید موارد زیر را بدانید:

• این اتفاق می افتد که یک مرد کوچک سینه مورد علاقه خود را انتخاب می کند و سعی می کند فقط از آن غذا بخورد. و معلوم می شود که شیر در سینه نادیده گرفته شده تجمع می یابد و به همین دلیل غده بیش از حد کشیده می شود. اگر در طول دوره شیردهی تفاوت خاصی قابل مشاهده نباشد، در پایان تغذیه چنین ناهماهنگی بسیار قابل توجه خواهد بود. برای جلوگیری از این وضعیت، نباید به کودک اجازه دهید از کدام سینه غذا بخورد. خود مامان باید این روند را کنترل کند و بر اساس احساساتش، یک سینه را در حین شیردهی ارائه دهد. هنگامی که نوزاد قاطع است و غده پستانی را به هیچ وجه نمی گیرد، باید آن را در لحظات نیمه خواب یا در خواب به او داد. کودک می خواهد غذا بخورد، اما هنوز برای کنترل این روند از خواب بیدار نمی شود.
• یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود سینه ها عملکرد زیبایی خود را پس از زایمان از دست بدهند، پمپاژ نکردن از روی ضروری است. بلکه خود پمپاژ دست می تواند به دلیل کشش به سینه آسیب برساند. اما، اگر از پمپ سینه استفاده می‌کنید، می‌توانید هر دو مشکل را همزمان حل کنید.

پیوست صحیح

چقدر این روند برای مادر درست و بدون درد است، پس بیهودهاز نظر زیبایی شناسی دلپذیر به نظر می رسد.

کودک نباید نوک پستان را به طور سطحی چنگ بزند یا گاز بگیرد. اگر این اتفاق بیفتد، تغذیه نادرست در نظر گرفته می شود. با گرفتن صحیح، مادر دردی را تجربه نمی کند و کودک خفه نمی شود و گرسنه نمی ماند.

علامت صحیح تغذیه، بی حرکتی فک بالا در کودک، اما حرکات فعال فک پایین است.

می توانید تمایل یک مادر جوان برای بی نقص به نظر رسیدن را درک کنید، زیرا او چنین استرسی را تجربه کرده است. زندگی او زیر و رو شده است و تنها چیزی که می تواند به آن بچسبد، ظاهر دوران بارداری اش است. برای هر زنی، دوران بارداری و سپس زایمان یک موقعیت استرس زا است. اگر بیرون بیان نمی شود، قطعاً به بدن مربوط می شود.

برای اینکه مانند انعکاس و همنوع خود در حاشیه زندگی نباشید، باید از قبل مراقب ظاهر خود باشید. ضرب المثل روسی "سورتمه را در تابستان و گاری را در زمستان آماده کن" در اینجا کاملاً مناسب است. این کاملا نشان دهنده این واقعیت است که همه چیز باید پیش بینی و پیشگیری شود تا بعداً عواقب آن برای مدت طولانی و دردناک اصلاح نشود.