Wim Hof یک ساکن هلند است که معمولاً به دلیل توانایی اش در تحمل سرمای شدید به عنوان مرد یخی شناخته می شود. او در 20 آوریل 1959 در شهر سیتارد به دنیا آمد. علاوه بر او، خانواده هشت فرزند دیگر داشتند: شش پسر و دو دختر. اکنون ویم هوف پنج فرزند دارد: چهار فرزند از ازدواج اولش و یک پسر در سال 2003 از همسر فعلی‌اش.
شروع سفر
وقتی ویم به سن نوجوانی رسید، از قبل با پای برهنه در برف بدون ناراحتی می دوید. این آغاز یک سلسله بزرگ از رویارویی با سرما بود که در آن هر بار محدودیت های جدیدی از توانایی های انسانی تعیین می شد و همه جهان را شگفت زده می کرد. طولانی ترین اقامت در یخ تنها رکوردی نیست که ویم هوف ثبت کرده است. مرد یخی دارای 21 رکورد جهانی گینس در شگفت انگیزترین مناطق است.
از طریق ورزش و تمرین او به موارد زیر دست یافت:
- در سال 2007، ویم تنها با پوشیدن شلوارک و چکمه، 6.7 کیلومتر از دامنه کوه اورست بالا رفت. به دلیل تشدید آسیب دیدگی قدیمی پا، رسیدن به قله ممکن نشد.
- در سال 2008 اورکورد جهانی قبلی خود را شکست و با گذراندن 1 ساعت و 13 دقیقه و 48 ثانیه در حمام یخ وارد کتاب رکوردهای گینس شد.
- در فوریه 2009، هوف تنها با پوشیدن شلوارک، ظرف دو روز به قله کوه کلیمانجارو رسید.
- همان سال، در دمای نزدیک به -20 درجه سانتیگراد، هوف یک مسافت ماراتن کامل 42.195 کیلومتری شمال دایره قطب شمال در فنلاند را دوید. او که فقط شلوارک پوشیده بود، در 5 ساعت و 25 دقیقه کار را تمام کرد. در طول آزمایش، او توسط اپراتورهایی که برای کانال‌های تلویزیونی مانند بی‌بی‌سی، کانال 4 و نشنال جئوگرافیک کار می‌کردند تحت نظر قرار گرفت.
- در سال‌های 2010 و 2011، هوف دوباره رکوردهای حمام یخ خود را شکست، آخرین رکورد او 1 ساعت و 52 دقیقه و 42 ثانیه بود.
- در سپتامبر 2011، هوف یک ماراتن کامل را در صحرای نامیب بدون یک قطره آب دوید.
- ویم نیمی از مسافت ماراتن را در دایره قطب شمال با پای برهنه و با شلوار کوتاه دوید.
- طبق آمار رسمی، هوف 66 متر زیر یخ را در یک نفس شنا کرد، رکورد غیر رسمی 120 متر است.
- در ارتفاع 2000 متری به یک انگشت آویزان شد.
همه اینها ممکن است غیر واقعی به نظر برسد، اما به گفته ویم هوف، روشی که او پیشنهاد می کند بسیار ساده است: "همه می توانند یاد بگیرند که من چه کاری می توانم انجام دهم." برنامه سلامتی به نام "کلاس های با ویم هوف" توسط بسیاری از افراد، عمدتا در سن بازنشستگی، بازدید می شود. بیشتر آنها صرفاً برای یادگیری نحوه رهبری یک سبک زندگی سالم آمده اند.
مدیریت داخلیطبیعت انسان
ویم هوف، که توانایی‌های باورنکردنی‌اش نمی‌تواند شگفت‌زده کند، به‌طور مستقل یاد گرفت که نبض، تنفس و گردش خون خود را کنترل کند. همه این عملکردها توسط سیستم عصبی خودمختار تنظیم می شود. علم می گوید که این سیستم به اراده شخص بستگی ندارد، اما ویم موفق می شود هیپوتالاموس خود را کنترل کند، یعنی ناحیه ای از مغز که دمای بدن را تنظیم می کند. اگر در یک فرد ناآماده، تحت تأثیر سرما، دمای بدن به مقادیر خطرناک کاهش یابد، ویم قادر است به طور مداوم آن را در سطح حدود 37 درجه سانتیگراد حفظ کند. حتی پس از ۱ ساعت و ۵۲ دقیقه نشستن در یخ، دمای طبیعی خود را حفظ می کند. دانشمندان در سراسر جهان به سادگی از این پدیده مات و مبهوت شدند.
علم او را یک راز می داند
پروفسور ماریا هاپمن از مرکز پزشکی دانشگاه سنت رادبد در شهر نایمخن هلند در حال مطالعه پاسخ های فیزیولوژیکی ویم بوده است. در طی آزمایشات، دومی در معرض سرما قرار گرفت و تا گردن در یک استوانه پر از تکه های یخ غوطه ور شد. به گفته این دانشمند، از نظر علمی می توان توانایی های ویم را غیرممکن دانست. در چنین شرایطی، یک فرد ناآماده به احتمال زیاد بر اثر هیپوترمی جان خود را از دست می دهد. با این حال، ویم مطلقاً هیچ ریسکی نمی کند. دمای بدن او دائماً در حدود 37 درجه باقی می ماند. نتایج این آزمایش دانشمندان را بر آن داشت تا این احتمال را در نظر بگیرند که این شخص واقعاً می تواند بر سیستم عصبی خودمختار خود تأثیر بگذارد که از جمله موارد دیگر ضربان قلب را تنظیم می کند.تنفس و گردش خون بسیاری از سؤالات هنوز حل نشده است: چگونه یک فرد می تواند متابولیسم خود را بدون افزایش ضربان قلب دو برابر کند. چگونه است که ویم نمی لرزد وقتی چنین واکنشی در مواجهه با سرما طبیعی است؟ ماریا هاپمن به تحقیق در مورد بدن ویم برای یافتن پاسخ این سوالات ادامه می دهد.
به تازگی، این فرد غیرعادی توسط بسیاری از دانشمندان مشاهده شده است. مطالعات اندوتوکسین انجام شده توسط پروفسور پیتر پیکرز، همکار ماریا هاپمن، نتایج شگفت انگیزی را نشان داد و ثابت کرد که ویم می تواند سیستم عصبی و سیستم ایمنی خود را کنترل کند. آنها همچنین در طول مدیتیشن و تمرینات تنفسی از او نمونه خون گرفتند، بافت های چربی بدن را بررسی کردند و واکنش های فیزیکی را در دمای پایین مطالعه کردند.
نتایج استثنایی از طریق ورزش
کار گذراندن تقریباً دو ساعت در استوانه ای با ۷۰۰ کیلوگرم مکعب یخ تقریباً غیرممکن به نظر می رسد. برای بالا رفتن از مرتفع ترین و سردترین کوه های دنیا تنها با پوشیدن شلوارک باید ابرانسان باشی. نیمی از ماراتن با پای برهنه روی برف و یخ چطور؟ باور نکردنی اما واقعی. اما مهمترین چیز این است که همه می توانند آن را انجام دهند! مجموعه های مختلفی از تمرینات تنفسی و تمرینات آب سرد وجود دارد که می تواند به شما در دستیابی به نتایج یکسان کمک کند. نویسنده این تکنیک خود ویم هوف است. کتاب‌های بسیاری از نویسندگان توصیه می‌کنند که ابتدا یاد بگیرید چگونه درست نفس بکشید، از این قاعده مستثنی نیست و تنها در این زمینه است.حتی می‌توان گفت که اثر زندگی‌نامه‌ای بی‌نظیر، استثنایی و منحصربه‌فرد Becoming the Iceman نوشته مرد یخی است که در ادامه این مقاله به آن پرداخته می‌شود.
در حالی که زیر آب است، ویم می تواند به راحتی شش دقیقه بدون هوا بماند. همه می توانند به این امر دست یابند، فقط لازم است بر یک تکنیک تنفس خاص مسلط شود. با تنفس و تمرین مناسب، می توانید یاد بگیرید که نفس خود را برای مدت طولانی نگه دارید و با قلب خود و همچنین با سیستم عصبی خودمختار و سیستم ایمنی تماس آگاهانه برقرار کنید. همچنین تأثیر مثبتی بر گردش خون دارد.
مبارزه با سرما
بعد از تمرینات تنفسی و مدیتیشن، بدن و ذهن شما برای مقاومت در برابر سرما آماده می شود. قرار دادن بدن در معرض انواع خاصی از قرار گرفتن در معرض سرما، آن را قوی تر می کند. می توانید همین الان تمرین را شروع کنید. به عنوان مثال، بلافاصله پس از یک دوش آب گرم، دوش آب سرد بگیرید. این به تمرین دادن عضلات کوچک در رگ‌های شما کمک می‌کند و آنها را انعطاف‌پذیرتر می‌کند. هنگامی که پیشرفت کردید، حتی می توانید روی برف و یخ بنشینید، راه بروید یا بدوید. اما مهمتر از آن این است که به بدن شما کمک می کند در آینده در برابر بیماری مقاومت کند.
تبدیل شدن به "مرد یخی"
در نوامبر ۲۰۱۱، وین هوف و شاگردش جاستین روزالس کتاب Becoming the Iceman را منتشر کردند که مسیر زندگی ویم را توصیف می‌کند، همچنین توصیه‌هایی برای آموزش، تکنیک‌ها و تمرین‌های انحصاری مورد استفاده برایبه توانایی تحمل دماهای شدید دست پیدا کنید. این کتاب می گوید که هر کسی می تواند دمای بدن خود را کنترل کند.
واقعیت یا تخیلی؟
در 28 ژانویه 2012، یک قسمت از برنامه تلویزیونی "واقعیت یا تخیل: فعالیت ماوراء الطبیعه" اختصاص داده شده به ویم هوف در یکی از کانال های تلویزیونی آمریکایی منتشر شد. علاوه بر هوف، یکی از کارمندان کانال تلویزیونی به نام آستین در این آزمایش شرکت کرد. هر دو در مخازن پر از یخ قرار گرفتند. آستین حدود 20 دقیقه نشست. هنگامی که او از آب بیرون آمد، سایر اعضای گروه فیلمبرداری دمای سطح او را با دوربین های حرارتی اندازه گرفتند. این دستگاه تنها چهار درجه سانتیگراد را نشان داد. دمای بدن هوف، مانند نبض او، همیشه ثابت بود. او توانست بیش از نود دقیقه را در تانک بگذراند.
در سال ۲۰۱۶، ویم هوف متهم به قتل چهار نفری شد که در حین انجام تمرینات تنفسی غرق شدند. با این حال، ویم بارها به پیروان خود هشدار داد که در مکانی امن و نه در آب یخی تمرین کنند.
