به محض اینکه اولین پرتوهای خورشید زمین را لمس کرد، دنیای بی سر و صدا ما شروع به بیدار شدن از خواب می کند. این در آستانه دستاوردهای جدید ایستاده است: فقط کمی بیشتر و ملودی ها و رنگ های زندگی خستگی ناپذیر ما بر آن خواهد ریخت. در این میان در سکوت و طراوت وصف ناپذیری غرق شده است که تنها در سحر رخ می دهد. صبح از کجا شروع می شود؟ از وزش خفیف نسیمی که به آرامی شاخ و برگ ها را به هم می زند، از آواز احتیاط آمیز و هنوز نامطمئن پرندگان بیرون پنجره و عطر لطیف پیروزی ها و شکست های آینده. «بلند شو استاد! این دنیا بدون تو نمی تواند! ساعت زنگ دار را فریاد زد. خوب، سلام، روز جدید!
صبح با تو آغاز می شود
صبح شما چگونه آغاز می شود؟ چند بار این سوال را پرسیده اید؟ در مورد چه چیزی فکر می کنید، به سختی دنیای افسانه ای رویاها را ترک می کنید و هنوز در یک تخت دنج استراحت می کنید؟ برای روز آینده برنامه ریزی کنید یا به دلیل یک تماس بلند عصبانی شویدساعت زنگدار؟ بنابراین شما نمی خواهید لانه دنج گرم را ترک کنید، اما هنوز هم مجبورید. شما باید یک نوع صبحانه درست کنید، سگ را راه بیاندازید و اخبار را ورق بزنید، کودک را به مهدکودک ببرید، و سپس … و خودتان را سر کار ببرید. مطمئناً اکثر ما صبح خود را اینگونه زندگی می کنیم و روز آنها اینگونه خواهد بود. یکی پس از دیگری - همان توطئه ها، به عنوان یک کپی کربن. اما مهم است که یک چیز را برای خود درک کنید: دقیقاً آنچه صبح شما با آن آغاز می شود، زندگی واقعی خواهد بود. به هر حال، جاده او از چنین روزها، دقیقه ها، ثانیه ها تشکیل شده است. و باور کنید صبح با قهوه شروع نمی شود، صبح با شما شروع می شود!
مگر صبح خوب نیست؟
"من صبح از خواب بیدار نمی شوم، اما برمی خیزم…" - یک کارمند دفتر خواب آلود با یک فنجان قهوه زمزمه می کند و گرداب های درهم تنیده اش را می خراشد. چه چیزی ریتم روز را برای ما تعیین می کند و چرا برخی صبح ها مانند پروانه های بی قرار بال می زنند، در حالی که برخی دیگر به سختی می توانند با بدن خود کنار بیایند؟ صبح برای برخی چگونه آغاز می شود و برخی دیگر چگونه آن را ملاقات می کنند؟ فرق آنها با اینها چیست؟ و چگونه می توان وارد آن «فرقه ای» شد که به شما آموزش می دهد یا باعث می شود از زندگی و یک روز جدید، هر روز جدید لذت ببرید؟
هر کی که هستی، بابت همه چیز ممنونم
مهم نیست صبح شما چه ساعتی شروع می شود، ساعت 3 بامداد یا نزدیکتر به شام، تنها چیزی که مهم است نحوه ملاقات با اوست. عجله نداشته باشید که از رختخواب خود بپرید و با عجله به آشپزخانه بروید تا قهوه صبح خود را بخورید، به این امید که این کار شما را جمع‌تر کند و دنیا را به مکانی بهتر تبدیل کند. 5 دقیقه دیگر دراز بکشید، زیرا این اصلا زیاد نیست. چشمان خود را ببندید، به آرامی کشش دهید و به اطرافیان خود گوش دهیدجهان. می شنوی؟ یک روز جدید به آرامی در اطراف بیدار می شود: ساعت به سختی قابل شنیدن است، یکی از عزیزان در کنار شما بوی شیرینی می کشد، و بیرون از پنجره، سرایدار به طور روشمند با جارو به هم می زند. رویا. هر چیزی که به ذهنتان می رسد، هر چیزی که می شنوید و احساس می کنید در ذهن خود مرور کنید. و برای هر بخش از زندگی خود بگویید: "متشکرم."
هر روز صبح آغاز یک زندگی کوتاه، یک روز طولانی است. فقط کافی است چشمانت را باز کنی و خودت را در این دنیای غیرقابل پیش بینی می یابی. او چگونه خواهد بود؟ دقیقاً همانطور که خودمان می خواهیم درست کنیم! اما برای اینکه او برای ما مطلوب باشد، باید یاد بگیرید که قدر آنچه را که قبلاً داده است بدانید. بدون این، نمی توان شاد بود و برای بهترین ها تلاش کرد. یاد بگیرید برای آنچه اکنون شما را احاطه کرده است و اول از همه برای آنچه که هستید سپاسگزار باشید. این دنیای شگفت انگیز فرصتی دیگر به شما می دهد تا یک روز دیگر را در محاصره عزیزان خود زندگی کنید، چیز جدیدی یاد بگیرید، هیجانات جدید را تجربه کنید. و فرقی نمی کند امروز گریه کنی یا بخندی، زیرا این زندگی پر از احساسات، آرزوها، اشتباهات و پیروزی هاست. چه کسی می داند که چند فرصت دیگر خواهید داشت و آیا اصلاً وجود خواهد داشت یا خیر. برای آخرین بار لبخند بزنید و به آرامی کشش دهید.
عادات خوب زندگی را لذت بخش می کند
همه ما مدتهاست که به دو دسته "لارک" و "جغد" تقسیم شده ایم. برخی قبل از طلوع خورشید روی پاهای خود هستند، در حالی که برخی دیگر به سختی برای شام از خواب بیدار می شوند. صبح شما ساعت چند شروع می شود؟ اگر برنامه کاری نمی خواهد این واقعیت را تحمل کند که شما یک پرنده شب هستید، سعی کنید برنامه خود را سازماندهی کنیدتا آن را تا حد امکان لذت بخش کنید. سعی کنید زودتر به رختخواب بروید، سپس سحر ناگهانی را فرا نگیرد. از فیلم های نیمه شب بگذرید و تا دیروقت بیدار بمانید و کتاب بخوانید. از صدای زنگ ساعت اذیت شده اید؟ آن را فراموش کنید و از موبایل استفاده کنید. آهنگ زنگ یا آهنگ مورد علاقه خود را تنظیم کنید.
عصرها چند شکلات یا هر چیز دیگری را روی میز آشپزخانه بگذارید. در حالی که قهوه درست می کنید یا صبحانه درست می کنید، شکلات شیرین فورا شما را کاملاً از خواب بیدار می کند. عادت خوبی داشته باشید که هیچ چیزی را در صبح به تعویق نیندازید. ظروف کثیف در آشپزخانه یا چیزهای پراکنده اشتیاق اضافه نمی کنند. بله، و بهتر است یک کت و شلوار با پیراهن در شب تهیه کنید، اما صبح می توانید بیشتر دراز بکشید. صبح یک زن چگونه آغاز می شود؟ از آماده شدن برای یک روز جدید، نظم دادن به خود، از تمرینات سبک و قهوه معطر، اما نه از جستجوی چیزهای پراکنده یا تمیز کردن آشپزخانه. خانواده خود را مرتب کنید.
دوش نشاط آور و قهوه معطر
اگر اعلیحضرت مورفئوس همچنان به آرامی به آغوش او اشاره می کند، موسیقی به شکستن این رشته های باطل کمک می کند. چیزی محجوب و شاد، اما نه با صدای بلند بگذارید - همسایه ها مجبور نیستند با شما بلند شوند. کسانی از ما که صبح را با تمرین شروع می کنیم سریعتر از خواب بیدار می شویم و در طول روز سرشار از انرژی هستیم. بنابراین، بسیار خوب است که این مکمل را در برنامه صبحگاهی خود قرار دهید. بله، برای سلامتی نیز مفید است. می توانید "پاس" سبک ژیمناستیک انجام دهید یا صبح بدوید. در ابتدا، این یک کار دلهره آور به نظر می رسد، زیراصبح به خودی خود کار آسانی نیست. اما چنین قانونی به سرعت در زندگی ریشه دوانده و شما به سرعت تفاوت را احساس خواهید کرد. انرژی به طور قابل توجهی افزایش می یابد و شما به زودی فراموش خواهید کرد که صبح ها "خروس خواب آلود" بودن چیست. پس از چنین فعالیت هایی، به حمام بروید - کاملاً طراوت و نشاط می بخشد.
مناظره صبحانه
صبح چگونه شروع می شود؟ با صبحانه خوشمزه! اما چه کسی گفته است که باید خودتان صبحانه بخورید و آن را با کسی تقسیم نکنید؟ فراموشش کن! البته صبحانه لازم است، اما انجام صحیح آن نیز مهم است. و ساعت داخلی شخصی شما دقیقاً چگونه به شما می گوید. اگر شما یک «جغد شب» هستید و صبح‌ها برایتان سخت است که از خواب بیدار شوید، پس صبحانه باید بسیار سبک باشد، یا ممکن است اصلاً نباشد. بدن شما تنها پس از چند ساعت به طور کامل شروع به کار می کند، نباید بار اضافی به آن اضافه کنید. بهتر است یک چیز خوشمزه را به محل کار ببرید و یک صبحانه دوم را در آنجا بخورید. کاری را که بدنتان به شما می گوید انجام دهید، بدون نیاز به زور یا زور کردن خودتان.
به خاطر داشته باشید که چگونه روز خود را سپری می کنید کاملاً به شما بستگی دارد و چگونه صبح خود را ملاقات می کنید. شروع یک روز جدید که با لذت و روحیه خوبی سپری شد، قطعا بار مثبتی برای کل روز خواهد داشت. و هر دری همیشه به روی یک فرد پرانرژی، شاد و با اعتماد به نفس باز خواهد شد!
