هر سنی زیباست، اما زنان مدام این سوال را می پرسند: "چگونه در 50 سالگی 35 سال به نظر برسیم؟" چندین قانون وجود دارد که به شما امکان می دهد جوانی و زیبایی را برای مدت طولانی تری حفظ کنید. نه تنها باید درست غذا خورد و به بدن فعالیت بدنی منظم داد (ترجیحاً در هوای تازه)، معاینات معمولی با متخصصان و انجام آزمایشات، استفاده از لوازم آرایشی "درست" و انجام تمرینات ضد پیری برای صورت ضروری است.
استروژن و زیبایی زنان
آیا می توانید 35 را در 50 نگاه کنید؟ کارشناسان می گویند جوانی، ظاهر زیبا، شادابی و سلامتی نتیجه عملکرد هورمون های جنسی زنانه استروژن است. در جوانی استروژن های زیادی وجود دارد، اما با گذشت سال ها تولید آنها کاهش می یابد و جوانی نیز از بین می رود. هیچ درمان جادویی، روش، یا حتی جراحی پلاستیک بدون استروژن به بازیابی یا حفظ جوانی برای مدت طولانی‌تر کمک نمی‌کند.
بنابراین، تنها پاسخ به این سوال که چگونه در 50 سالگی 35 سال به نظر برسید، حفظ سطح کافی استروژن است. هورمون های جنسی زنانه مصنوعی، که متأسفانه دارای موارد منع مصرف زیادی هستند، به کاهش تظاهرات کمبود استروژن کمک می کنند.و عوارض جانبی، یا آنالوگ های گیاهی استروژن - فیتواستروژن ها.
مواد مشتق شده از برخی مواد گیاهی از نظر ترکیب و عملکرد بسیار شبیه به هورمون های جنسی تولید شده توسط بدن زن هستند. طب مدرن و زیبایی شناسی چنین آنالوگ هورمون های طبیعی را ابزاری قابل اعتماد برای حفظ تعادل هورمونی زنان بالای 40 سال می داند.
فیتواستروژن‌ها عملکرد هورمون‌های جنسی زنانه طبیعی را تقلید می‌کنند:
- کمک به حفظ استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست، کاهش تعداد چین و چروک ها و جلوگیری از ظاهر شدن آنها در آینده؛
- سرکوب رشد بافت چربی در حالی که توده عضلانی را حفظ می کند، که کاهش وزن یا لاغر ماندن را آسان تر می کند؛
- جنسیت زنی را حفظ کنید که دیگر نمی پرسد در 50 سالگی چگونه 35 ساله به نظر برسید.
نرم کردن علائم یائسگی: تعریق زیاد، بی خوابی، تحریک پذیری عصبی، گرگرفتگی؛
هورمون ها در بسیاری از گیاهان یافت می شوند، اما محبوب ترین فیتواستروژن سیمی سیفوگا است. بر اساس عصاره این گیاه انواع مختلفی از داروها برای زنان یائسه تولید می شود.
ژیمناستیک برای صورت در برابر چین و چروک
به دنبال پاسخ این سوال هستید که چگونه در 50 سالگی 35 به نظر برسید؟ ژیمناستیک برای صورت به شما کمک می کند تا به نتیجه دلخواه برسید. متخصصان توصیه می کنند عکس بگیرید: قبل از شروع کلاس ها، بلافاصله بعد و بعد از چند روز ژیمناستیک ضد پیری، زمانی کهنتیجه شروع به تثبیت خواهد کرد. این به شما امکان می دهد پیشرفت را دنبال کنید و نتایج واقعی ماساژ را ببینید. کلاس ها بهتر است جلوی آینه انجام شوند، می توانید با حرکات ماساژ سبک عضلات را گرم کنید.
مجموعه اولیه ژیمناستیک برای صورت باید سه تا پنج بار تکرار شود. ابتدا باید یک گرم کردن انجام دهید. هوا را به داخل دهان خود استنشاق کنید، گونه های خود را پف کنید، هوا را به مدت ده ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی شروع به بازدم کنید و لب های خود را جمع کنید. برای مبارزه با چین و چروک های گوشه لب، لبخندی پهن بزنید و سپس بینی خود را چروک کنید. دهان خود را باز کنید، اما آرواره های خود را باز نکنید، تا ده بشمارید و سپس عضلات صورت خود را شل کنید.
در برابر چین و چروک بینی، ورزش زیر کمک می کند. گونه های خود را بکشید تا آنها را با زبان خود احساس کنید و سپس سعی کنید لب های خود را بدون تغییر موقعیت گونه ها باز کنید. بعد از ده ثانیه استراحت کنید. و کانتور گردن و چانه موارد زیر را اصلاح می کند: لب پایین را به سمت داخل بکشید تا دندان ها را بپوشاند، چانه را به جلو فشار دهید و تا ده بشمارید. سپس فک کشیده شده را به طرفین و بالا و پایین حرکت دهید.
چین و چروک دور چشم را می توان با این تمرین از بین برد: چشمان خود را ببندید و نوک انگشتان خود را روی پلک های خود قرار دهید و سپس پنج بار دایره ها را با کره چشم در جهت عقربه های ساعت توصیف کنید. مجموعه‌های تمرینی موثر دیگری نیز وجود دارد، شما باید آنچه را که برای شما مناسب‌تر است و آن را دوست دارید انتخاب کنید.
مراقبت مناسب از پوست
چگونه در 50 سالگی 35 به نظر برسیم؟ توصیه های مراقبت از پوست فردی هستند، اما هنوز نکات کلی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پوست کمک می کند. در صبح و عصرشما باید پاکسازی، لایه برداری و مرطوب کردن پوست را تکرار کنید. درمان های خاص به نوع پوست بستگی دارد. بنابراین، هم با صابون قطران (اگر پوست چرب دارید) و هم با کف ملایم (برای صاحبان پوست حساس) می توانید پوست لوازم آرایشی را تمیز کنید. در طول روش های آب، پوست را فقط با آب خنک بشویید.
در مورد لایه برداری، بسیاری از خانم ها هر از گاهی این کار را انجام می دهند. اما همراه با ظهور سلول‌های مرده جدید، لایه جدیدی از سلول‌هایی که قبلا لایه‌برداری نشده بودند، وجود دارد. در صبح، شما باید لایه ای را که در طول شب تشکیل شده است، و در عصر - لوازم آرایشی و آلودگی را بردارید. فقط در حال حاضر لازم است پوست را روزانه با روش های فوق العاده ملایم لایه برداری کنید و نه با اسکراب های معمولی که فقط یک یا دو بار در هفته قابل استفاده هستند.
محصولات خاص پوست را به اندازه کافی مرطوب نمی کنند. بنابراین بهتر است به لوازم آرایشی که رطوبت داخل سلول ها را جذب و حفظ می کنند (اینها محصولاتی هستند که حاوی کره شی، دانه های گیملت، لسیتین، عصاره خیار و آلوئه، اسید هیالورونیک) هستند، ترجیح داده شود و علاوه بر این، مقدار زیادی آب بنوشید. حدود 80 درصد از رطوبت پوست از نوشیدن و غذا تامین می شود، بنابراین اساس رژیم غذایی روزانه باید سبزیجات و میوه های تازه باشد.
ریز تزریق بوتاکس
چگونه در 50 سالگی 35 به نظر برسیم؟ من بلافاصله "تزریق زیبایی" جادویی را به یاد می آورم که در چندین جلسه پانزده دقیقه ای هر زنی را زیبایی می بخشد. در نتیجه تزریق بوتاکس، حالات صورت محدودتر می شود، بنابراین این به هیچ وجه گزینه ای برای طبیعت های بیانگر نیست، امابرای زنان محدودتر - یک پیشگیری عالی. فن‌آوری‌های مدرن در زیبایی، تزریق‌های کوچکی را امکان‌پذیر می‌کنند که فقط از پوست حمایت می‌کنند و به شما امکان می‌دهند ارگانیک‌تر به نظر برسید.
آرایشی ضد پیری
اگر چین و چروک های تقلیدی به تازگی شروع به شکل گیری کرده اند، لوازم آرایشی ضد پیری وسیله ای موثر برای حفظ جوانی، زیبایی و ظاهری تازه به پوست صورت خواهد بود. بهتر است محصولات را با کمک یک متخصص زیبایی حرفه ای انتخاب کنید که با استفاده از تشخیص سخت افزاری (یعنی عینی) لوازم آرایشی ایده آل را مشخص کند.
همچنین باید به خاطر داشته باشید که هیچ کرم جهانی (سرم، فوم، تونیک، اسکراب و غیره) وجود ندارد. با گذشت زمان، محصولات مراقبتی باید تغییر کنند. اولاً، وضعیت پوست و شرایط خارجی تغییر می کند، بنابراین، به عنوان مثال، یک داروی خاص که در تابستان استفاده می کنید، دیگر برای زمستان مناسب نیست. ثانیاً، با گذشت زمان، پوست با اجزای کرم، فوم یا اسکراب سازگار می شود و به اثرات مواد فعال پاسخ نمی دهد. بنابراین، محصولات ضد پیری باید به طور مرتب تعویض شوند.
توجه ویژه باید به مناطق مشکل دار شود. از جمله این موارد می توان به پوست ظریف و نازک اطراف چشم اشاره کرد که اولین موردی است که با چین و چروک پوشانده می شود. محصولات خاصی وجود دارند که به طور خاص برای چنین پوستی طراحی شده اند.
رازهای زیبایی های شرقی
زنان آسیایی دقیقاً می دانند چگونه در 35 سالگی به 50 سالگی نگاه کنند. به نظر می رسد که اکثر آنها اصلاً پیر نمی شوند. همه چیز در مورد خاص استآب و هوا و تغذیه کشورهای شرقی دارای آفتاب فراوان و سبزیجات و میوه های طبیعی هستند. به دلیل وجود مقادیر زیاد ویتامین D و مواد غذایی که باعث جذب آن می شود، جوانی و زیبایی برای مدت طولانی حفظ می شود.
در واقعیت روسیه، نور خورشید کمی وجود دارد، و تمایل به آفتاب گرفتن در تابستان کوتاه می تواند باعث تسریع پیری پوست شود. در مورد ویتامین ها، آنها نیز بسیار ناکافی هستند. بنابراین بهتر است برای انتخاب مکمل های ویتامین با پزشک مشورت کنید.
پیری پوست
اشعه تهاجمی خورشید برای پوست بسیار مضر است، آن را از درون خشک و از بین می برد. برای جلوگیری از اثرات منفی قرار گرفتن در معرض نور خورشید، باید از ضد آفتاب استفاده کنید. برای استفاده روزانه، مرطوب کننده هایی با فاکتور SPF که مناسب نوع پوست شما هستند، مناسب هستند. چنین اقدامات احتیاطی هم در روزهای آفتابی و هم در روزهای ابری مرتبط است.
قوانین غذا خوردن
چگونه در 50 سالگی 35 به نظر برسیم؟ داروهای مردمی، فعالیت بدنی و تغذیه مناسب موارد اجباری هستند. اما قوانین تغذیه ای بی شماری وجود دارد، کدام یک را باید رعایت کرد؟ برای چسبیدن به حداقل دو کافی است. اول، در غذا صرفه جویی نکنید و فقط محصولات باکیفیت بخرید، بالاترین کیفیت را از آنچه می توانید بخرید بخورید. ثانیا، چربی‌های ترانس را از رژیم غذایی (اسپرید، مارگارین و غیره) و همچنین محصولات پخته شده حذف کنید.
متخصصان تغذیه توصیه می کنند هر هفته یک عادت غذایی سالم را معرفی کنید. به عنوان مثال، شما می توانیدابتدا شروع به تهیه شام کم کالری برای خود کنید و سپس آن را به طور کامل با یک لیوان کفیر جایگزین کنید. صبح ها می توانید یک لیوان آب گرم با یک تکه لیمو و یک قاشق عسل بنوشید. این به بدن انرژی می دهد و انرژی می بخشد.
کاردیوی متوسط
بیشتر علائم ناخوشایند پیری را می توان با ورزش منظم در فضای باز کاهش داد. یک دویدن کوتاه صبحگاهی در پارک مزایای بیشتری نسبت به یک جلسه دو ساعته با ماشین‌ها به همراه خواهد داشت.
مدیتیشن و آرامش
یک زن 50 ساله 35 ساله چگونه به نظر می رسد؟ باید از استرس، کار زیاد جسمی و عاطفی اجتناب کرد. خوب است چندین تکنیک مدیتیشن را به کار بگیرید، یوگا، تمرینات تنفسی انجام دهید یا حداقل هفته ای یک بار برای خود استراحتی در حمام ترتیب دهید. در مورد ماهیچه های صورت، کارشناسان توصیه می کنند تا آنجا که ممکن است آنها را شل کنید.
معاینه پزشکی
35 در 50 نگاه کنید؟ نکات زیبایی و سلامتی شامل معاینات برنامه ریزی شده با متخصصان است. دو بار در سال، یک زن باید حداقل به یک متخصص زنان و یک مامولوژیست مراجعه کند. پس از سی سالگی، باید به طور منظم برای قند، کلسترول و پروترومبین خون اهدا کنید. چنین عادت مفیدی به شما این امکان را می دهد که بیماری را به موقع شناسایی کنید و شکست آن آسان تر خواهد بود.
