پدیده جامعه ای از افراد سالم برای انسان مدرن عمدتاً به لطف آثار اریش فروم شناخته شده است. این روانکاو چندین کتاب مهم خلق کرد که تا حد زیادی توسعه ایده ها در مورد جامعه را به عنوان یک واحد تعیین کرد. با این حال، امروزه این اصطلاح نه تنها به پدیده ای که در محاسبات وی در نظر گرفته شده اشاره دارد. بیایید تحلیل کنیم که چه چیزی را می توان چنین جامعه ای نامید و چه ویژگی هایی دارد.
اطلاعات عمومی
به گفته کارشناسان، جامعه ای از افراد سالم وجود دارد، زیرا امنیت زندگی و ثبات پیشرفت دولت وجود دارد. این دو پدیده از عوامل کلیدی هستند که به موجب آن کشور می تواند توسعه یابد، جامعه می تواند بهبود یابد. از بسیاری جهات، ثبات تشکیل یک دولت و ایمنی زندگی در محدوده آن، سلامت همه اقشار جمعیت، نمایندگان همه گروه های سنی را تعیین می کند. کشور ما در حال توسعه سیاست جوانان با هدف ترویج سبک زندگی سالم است. به گفته بسیاری از فعالان، هر چه بیشترنمایندگان گروه سنی نوجوانان و جوانان به سبک زندگی سالم پایبند هستند، جامعه ما در کل در آینده بهتر و سالم تر خواهد بود.
برای هر جامعه ای که به سطح معینی از توسعه رسیده است، ارزش کلیدی سلامت ملت است که از طریق سبک زندگی سالم به دست می آید. جامعه یک فرد کارآمد، چشم انداز توسعه شایسته را دریافت می کند و نسل به طور کلی سرشار از سلامت است. همه عوامل زندگی با سلامتی رابطه خاصی دارند، گاهی مستقیم و در برخی موارد غیر مستقیم. با رعایت یک سبک زندگی سالم، می توانید فرصت های عالی را در آینده به خود بدهید، بنابراین این تصویر به ویژه برای جوانان مرتبط است. پس از تسلط بر آن و تبدیل آن به روال روزانه خود، فرد قادر خواهد بود در آینده به درستی اولویت بندی کند و از بین گزینه های مختلف برای ساختن زندگی بزرگسالی، تعیین کند که کدام مسیر برای او مناسب تر است.
خطرات و محافظت در برابر آنها
تشکیل سبک زندگی سالم در جامعه یکی از روش های محافظت از نسل جوان در برابر تهدیدهای اصلی نهفته در جامعه عصر ماست. به گفته تحلیلگران، اعتیاد در هر نوع و شکلی به ویژه برای جوانان خطرناک است. بسیاری از مردم به محصولات تنباکو، الکل یا مواد مخدر معتاد هستند. این یک تهدید بزرگ برای آینده است. گسترش عفونت های مرتبط با فعالیت جنسی، HIV، کم اهمیت نیست. همه این مشکلات در اصل پزشکی بودند، اما با افزایش مقیاس فاجعه، اجتماعی شدند. در درجات مختلف، آنها نه تنها بر سلامت فرد تأثیر می گذارند، بلکه بر سلامت فرد نیز تأثیر می گذارندزندگی، فرصت ها، آینده نسل به عنوان یک کل.
عدم توجه لازم به تشکیل جامعه سالم منجر به زوال عملکرد تولیدمثلی نسل جدید می شود. امكان تشكيل خانواده مناسبي كه قادر به زايمان و تربيت فرزندان سالم باشد به طور قابل توجهي كاهش مي يابد. سیستم مراقبت های بهداشتی مدرن مجبور است منابع بیشتری را برای مبارزه با گسترش HIV صرف کند. مشکلات ذکر شده در بالا، که مانع ایجاد یک جامعه سالم و بدتر شدن فرصت های یک فرد مجرد می شود، توسعه دولت را به عنوان یک کل تهدید می کند.
اقدامات واقعی
برای ترویج سبک زندگی سالم در جامعه، به گفته فعالان، باید عادات مثبت مرتبط با زندگی روزمره را رایج کرد. جمعیت باید حداکثر اطلاعات به روز در مورد تأثیر عوامل مختلف بر سلامت و آینده داشته باشد. لازم است داده های کاملی در مورد اینکه چه چیزی سلامت انسان را تهدید می کند، اینکه مشکل چقدر مرتبط است و چگونه بدون استثنا به همه مربوط می شود، منتقل شود. جوانان باید درک دقیقی از همه خطرات و اقدامات ممکن برای مقابله با آنها داشته باشند. به عقیده بسیاری، ترویج سبک زندگی سالم یک مؤلفه کلیدی است که به لطف آن می توان لایه ای از جوانان مثبت اندیش را ایجاد کرد که بر اساس یک سبک زندگی سالم زندگی می کنند. چنین افرادی می توانند در زمینه های مختلف بهتر شوند، آنها برای ایجاد، خلق و بهبود جهان تلاش می کنند.
پیشنهاد می شود پروژه های مختلفی برای اطلاع رسانی به مردم و ترویج سبک زندگی سالم برگزار شود. این باید فقط یکی از جنبه های کار اجتماعی بزرگ باشد،همه اقشار اجتماعی را در بر می گیرد. به هزینه آن می توان از واقعی شدن وابستگی و گسترش حتی گسترده تر این پدیده جلوگیری کرد. به گفته چهره های عمومی، رویکرد صحیح برای ارائه اطلاعات صحیح، دقیق و به روز به مردم، به کاهش شیوع HIV کمک می کند. هر چه مردم بیشتر سبک زندگی سالم را اتخاذ کنند، آینده کشور به طور کلی بهتر خواهد بود.
چه چیزی را هدف قرار دهیم؟
ترویج سبک زندگی سالم در جامعه به گفته فعالان این گونه طرح ها باعث افزایش سطح حمایت اطلاعاتی می شود. نسل جوان، جوانان بیشتر و دقیق‌تر می‌دانند که چگونه بیماری‌های مهم اجتماعی بر زندگی کل جامعه، به‌ویژه یک فرد، تأثیر می‌گذارد. یکی از نتایج آگاهی انبوه مردم، درک همگان از میزان وابستگی به مواد مخدر، محصولات تنباکو و الکل بر فرد و جامعه خواهد بود. در صورت اجرای یک پروژه انبوه آموزشی، همه از اهمیت و تأثیر رفتار انحرافی فرد، ابتلا به HIV بر خود و اطرافیانش تصور دقیقی خواهند داشت.
فرض بر این است که اگر امکان اجرای یک کار تمام عیار برای اطلاع رسانی به مردم وجود داشته باشد، می توان تعداد افرادی که سبک زندگی سالم را دنبال می کنند افزایش داد. تلاش برای افزایش علاقه به حرکات ضروری است. شاید فقط اطلاع رسانی به عموم مردم کافی باشد تا بسیاری را به سبک زندگی سالم و جنبه های مختلف این سبک زندگی علاقه مند کند.
شاخص رضایت
دانشمندان چندین اصل کلیدی را شناسایی می کنند که به همین دلیل استتصویر یک جامعه سالم ساخته می شود. بیایید آنها را به نوبه خود در نظر بگیریم. رتبه اول به شاخص رضایت تعلق دارد. این بازتابی است در اعداد نظر یک فرد در مورد اینکه چقدر از زندگی خود راضی است، چقدر ثروتمند است. معمولاً از مقیاس ده نقطه ای استفاده کنید. چنین شاخصی برای هر شخص کلیدی در نظر گرفته می شود. برای یک فرد مهمتر از جنبه های دیگر است. پیشرفت اقتصادی، پیشرفت فناوری، دموکراسی و سایر نکات ظریف فقط پدیده هایی هستند که از شاخص کلیدی حمایت می کنند. آنها به خودی خود برای یک شخص معنی کمی دارند، آنها توسط یک فرد فقط به عنوان عنصری در نظر گرفته می شوند که بر میزان رضایت او تأثیر می گذارد.
مدتهاست که شناخته شده است که تنها ثروت یا داشتن آخرین فناوری هنوز تضمین کننده سعادت مطلق انسان نیست. از این گذشته، افراد بسیار زیادی هستند که دارای چنین اموالی بودند، در حالی که از زندگی خود راضی و خشنود نبودند. نمونه‌های زیادی از افراد نسبتاً فقیر وجود دارد که در عین حال زندگی خود را رضایت‌بخش ارزیابی کرده‌اند و در مقیاس ارزیابی چندین امتیاز، به درستی با سطح متوسط افراد شاد مرتبط بودند.
پیشرفت اجتماعی
این جنبه از تصویر جامعه سالم شامل درک توسعه جامعه است. فرآیند باید به گونه ای پیش برود که میانگین شاخص رضایت نسبتاً بالا باشد و به طور پایدار به چنین شاخص هایی پایبند باشد. ثبات را نمی توان ویژگی آماری جامعه نامید. منطقی تر است که آن را پیشرفت بنامیم. این به دلیل ویژگی ها استطبیعت انسانی: فرد دارای شاخص بالایی از رضایت، خلق چیزی، تغییر خود و فضایی است که در آن زندگی می کند. رکود همیشه منجر به کاهش پارامترهای شاخص می شود، حتی زمانی که آسایش و رفاه آشکار و غیرقابل انکار است. رکود پدیده ای است که اشباع وجود انسان را کاهش می دهد، زیرا مستلزم سرکوب امیال ناشی از منع های درونی یا عوامل بیرونی است.
به عقیده برخی، کلید یک جامعه سالم، پیشگیری از رکود اجتماعی است. شکل پیشرفت توسط ارزش های ذاتی افراد تشکیل دهنده جامعه تعیین می شود. این به ارزش ها بستگی دارد که چرا زندگی افراد برای آنها غنی تر به نظر می رسد. برای برخی این زندگی در غیاب ملک و استفاده رایگان از زیبایی های طبیعی است، برخی دیگر پیشرفت را تنها در چارچوب پروازهای فضایی و پیشرفت فناوری می دانند. تغییر خواسته ها، اولویت ها، دادن احساس غنای وجودی به فرد، به جامعه به عنوان یک کل اجازه می دهد که دگرگون شود. پیشرفت اجتماعی شکل خود را تغییر می‌دهد، اما واقعیت رضایت باقی می‌ماند.
ابتکار خصوصی
وقتی گفته می شود جامعه سالم آینده ملت است، مردم معمولاً روی این مفهوم سرمایه گذاری می کنند که توانایی افراد برای به دست گرفتن ابتکار عمل را دارند. همانطور که از محاسبات بسیاری از جامعه شناسان مشخص است، ابتکار خصوصی یکی از عوامل کلیدی است که به جامعه امکان توسعه می دهد. بشر در تلاش برای تشکیل قدرت های متمرکز - هر دو نوع ویرانگر و نرم - تجربیات بسیار زیادی را به دست آورده است. مقاماتی که دولت را نمایندگی می کنند، هر چقدر هم هوشمند باشند، نمی توانند جایگزین ابتکار عمل شوندافراد - و تعداد آنها به میلیون ها نفر می رسد، زیرا افراد زیادی در ایالت زندگی می کنند. هر فرد با داشتن فرصت، آزادی تغییر محیط، انرژی خود را صرف جنبه هایی می کند که برای او مهم است و به نیروی زندگی خود متوسل می شود. هرچقدر هم که برنامه های متمرکز تدوین شده توسط مقامات خوب باشد، هرگز نتیجه یکسانی نخواهد داشت، به همان اندازه دقیق و موثر نخواهد بود.
جامعه سالم، نسل سالم زمانی شکل می گیرد که ابتکار فردی وجود داشته باشد که توسط یک قدرت محافظت می شود، زمانی که یک فرد دارایی داشته باشد که به او امکان تحقق آن را می دهد. از بسیاری جهات، حفاظت از توانایی یک فرد برای فعال بودن اساس یک جامعه بسیار پیشرفته مدرن است. آدمی که آزادی تغییر محیط را ندارد، هر چقدر هم پول داشته باشد، باز هم خوشبختی را نمی شناسد. با این حال، در بسیاری از قدرت ها این فرضیه که مدت ها توسط جامعه شناسان اثبات شده است، هنوز پذیرفته نشده است، بنابراین "دیکتاتوری اکثریت" حاکم است. در عین حال، توجه کافی به این واقعیت نمی شود که هر جامعه ای مجموعه ای از اقلیت ها است، بنابراین، اکثریتی که زندگی را کنترل می کند، به مکانیزمی مخرب تبدیل می شود که جامعه را از درون می بلعد و منجر به سرکوب ابتکار یک جامعه می شود. شخصی. هیچ کس از این سود نمی برد و جامعه در کل ضررهای زیادی می کند.
انگیزه و ابتکار
ساختن یک جامعه سالم مستلزم ترویج ابتکار عمل خصوصی است. باید درک کرد که منابع خارجی نمی توانند انگیزه شکل گیری آن را حتی در تئوری به فرد بدهند. اشباع بالای زندگی در صورتی اتفاق می‌افتد که انسان چه کاری انجام دهدکاری که او می خواهد انجام دهد شما نمی توانید فردی را فریب دهید یا مجبور به انجام کاری کنید. یک شهروند می تواند به جزماتی که مقامات برای او فرستاده اند ایمان داشته باشد، با این وجود او احساس نمی کند که زندگی کاملی دارد، نمی تواند به دنیا بیاید و ابتکار عمل نشان دهد. سطح پایین اشباع از زندگی یک سیگنال آشکار است که فرد در خودفریبی زندگی می کند و سعی می کند خود را مجبور به انجام کاری کند که باعث عشق و همدردی نمی شود. ابتکار یک شخص منبعی غیرعادی است که اهمیت آن را نمی توان دست کم گرفت. این به طور غیرقابل پیش بینی، خود به خود، تنها در شرایطی که فرد آزاد است، شکل می گیرد. ابتکار به کندی شکل می گیرد و نمی توان آن را تقلید کرد یا با پول خرید. برای تأمین این ثروت جامعه، باید برای هر یک از اعضا، فرصت وجود آزاد فراهم شود تا اشباع زندگی افزایش یابد.
از آنجایی که آثار اختصاص یافته به این که چه نوع جامعه ای را می توان سالم تلقی کرد، به وضوح بیانگر نیاز به سطوح بالای شاخص رضایت است، یکی از مهمترین وظایف دولت افزایش آن است. همانطور که می توان از آنچه در بالا گفته شد استنباط کرد، مؤثرترین روش شامل عدم اختلاط در رویدادهای جاری بدون مانع ابتکار خصوصی است. مردم دارای نیروهای محرکه قوی هستند که به لطف آنها افراد فعال هستند و خودشان هر کاری انجام می دهند تا زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند. وظیفه قدرت متمرکز این است که در این امر دخالت نکند.
آیا همه چیز روشن است؟
در تلاش برای ساختن یک جامعه سالم، مقامات دولتی می توانند تلاش کنند، فعالیت های مختلف مردم را تحریک کنند، از ابتکارات خصوصی حمایت کنند. یک "اما":فقط آنچه از قبل وجود دارد می تواند تحریک شود. اگر این پدیده هنوز وجود نداشته باشد، هیچ کاری نمی توان انجام داد. تحریک زمانی ممکن است
هر گونه محدودیت، به ویژه ممنوعیت، عاملی است که ابتکار عمل خصوصی را کاهش می دهد و در نتیجه چشم انداز شکل گیری یک جامعه سالم را بدتر می کند. استثناء شرایطی است که خود مردم به اهمیت و اهمیت یک ممنوعیت خاص پی ببرند و بدانند که رعایت آن برای همه جوانب کار مفید است. محدودیت ها واقعاً برای پیشرفت عادی اجتماعی، وجود متقابل و تعامل گروه ها و افراد جداگانه ضروری است. اگر اقلیت‌ها بدانند که منافع آنها حفظ می‌شود، آماده هستند تا در دفاع از گروه‌های دیگر و همچنین به نفع جامعه تلاش کنند و برای بهبود محیط زندگی پیشقدم شوند.
باید یا نه؟
وجود جامعه سالم تنها در شرایطی امکان پذیر است که اصولاً منع غیر منطقی وجود نداشته باشد. برای مدت طولانی، یک قانون عجیب تدوین شده است: هر کاری که ممنوع نیست انجام می شود. اگر میل به ساختن جامعه ای مناسب با چشم انداز توسعه خوب وجود دارد، باید بی چون و چرا رعایت شود. حق آزادی در جامعه مدرن چیزی است که تقریباً بیش از همه باید مورد احترام قرار گیرد. در حالت ایده آل، وظیفه مقامات دولتی دفاع از حقوق کسانی است که آزادی عمل نشان می دهند. در عین حال، فرد باید بتواند بین اخلاق و آسیب به سلامتی تمایز قائل شود (به ویژه محدودیت های سیگار کشیدن با این امر مرتبط است). اخلاق خصوصی استسوالی که مبنای کافی برای ممنوعیت نیست. تنها در صورتی می توان در مورد سلامت عمومی صحبت کرد که اخلاق به عنوان یک محدودکننده انتخاب شده توسط یک فرد باقی بماند و به طور داوطلبانه و به صورت فردی اعمال شود.
اقلیت ماهر
این مفهوم برای یک جامعه سالم یکی از مهمترین مواردی است که جامعه بخواهد توسعه یابد. آنچه معمولاً اکثریت نامیده می شود، چیزی نسبتاً بی شکل است که در واقعیت وجود ندارد. یک اکثریت لحظه ای وجود دارد که زمانی اتفاق می افتد که موضوع خاصی در نظر گرفته شود. در هر اکثریتی که برای مدت طولانی در جامعه وجود داشته است (مثلاً مؤمنان) گروه های اضافی زیادی وجود دارد که بر اساس معیارها تقسیم می شوند - آیینی، اخلاقی و غیره. اگر منافع اقلیت در قدرتی تضییع شود، می توان گفت که منافع هیچکس رعایت نمی شود. دیکتاتوری اکثریت، نابودی دولت از درون، خود به خود است. در چنین شرایطی، ابتدا ابتکار خصوصی ناپدید می شود، سپس دولت به طور کلی آسیب می بیند، و شهروندان با ویرانی، بحران عمومی و شخصی مواجه می شوند.
سلامت و زندگی روزمره
یکی از جنبه های مهم شکل گیری جوانان سالم، جامعه سالم، ارائه اطلاعات به همگان در مورد آنچه بر وضعیت فرد تأثیر می گذارد و به او امکان رشد جسمی و اخلاقی می دهد است. سبک زندگی سالم پدیده ای پیچیده است که در چندین حوزه از جمله غذا، تربیت بدنی، فعالیت های اوقات فراغت، تعاملات اجتماعی و خودسازی شکل می گیرد. سبک زندگی سالم یک پدیده حقوقی، اجتماعی و فرهنگی شخصی استفضا، دنیای معنوی یک فرد. امکان اجرای آن را تولید، عوامل صنعتی، ارتباطات و توسعه اقتصادی، پیشرفت کشاورزی کشور تعیین می کند.
ارتباط سبک زندگی سالم را نمی توان دست کم گرفت. در سال های اخیر، بیشتر و بیشتر می گویند که کلید یک جامعه سالم، یک کودک سالم است. اگر والدینش سالم باشند، اگر خود نسل جوان سبک زندگی سالمی داشته باشند، او می تواند چنین باشد. این شیوه زندگی به همه اجازه می دهد تا متوجه شوند که عادت های مرتبط با دخانیات، الکل و مواد مخدر چقدر مضر هستند، رژیم غذایی نادرست چقدر بد تأثیر می گذارد. یک سبک زندگی سالم به فرد اجازه می دهد تا متوجه شود که تأثیر عوامل استرس چقدر قوی است، چرا کمبود فعالیت بدنی منجر به عواقب منفی می شود. یک سبک زندگی سالم به ارزیابی اینکه چه چیزی و تا چه حد بر رفاه یک فرد، سلامت و بیماری او، امید به زندگی تأثیر می گذارد کمک می کند.
ارتباط موضوع
در سال‌های اخیر، بیشتر و بیشتر می‌توان اطمینان‌های فعالان این عرصه را شنید که کلید یک جامعه سالم، داشتن فرزند سالم است. این تعجب آور نیست، زیرا خود پدیده سبک زندگی سالم توجه عموم را بیشتر و بیشتر به خود جلب می کند. هر فردی می خواهد طولانی و با کیفیت زندگی کند و احساس عالی کند. بسیاری از سازمان ها (خصوصی، دولتی) پدید آمده اند که وظیفه خود را ترویج سبک زندگی سالم و انتقال اطلاعات مفید مربوط به تأثیر تهاجمی عوامل مختلف زندگی و شرایطی که یک فرد در آن زندگی می کند، قرار داده اند. هنوز همه نمی دانند که عادات بد، عدم آگاهی از جنبه های تأثیر عوامل مختلف در نهایت بر وضعیت تأثیر می گذارد.سلامتی.
در یک جامعه از نظر جسمی سالم، احتمال ناآرامی اجتماعی کمتر است. همانطور که در مشاهدات زندگی مدرن ذکر شد، اگر فردی به چیزی مبتلا باشد، احتمال بدتر شدن جنبه های اجتماعی وجود او افزایش می یابد. با این حال، با وجود ابزارها و روش های مختلف برای ترویج یک سبک زندگی سالم، "چیزها هنوز وجود دارد." در میان هموطنان ما هنوز هم افراد سیگاری، معتاد به مواد مخدر و الکلی زیاد هستند، افرادی که زیاد غذا می خورند و ورزش را نادیده می گیرند. اعتقاد بر این است که این به خاطر دوران کودکی است - بسیاری از برداشت های آن دوره با حضور در داخل خانه مرتبط است، نه بیرون از منزل، بنابراین الگوهای مربوطه شکل گرفته است.
سبک زندگی سالم و کودکان
از آنجایی که هیچ کس در تأثیر سبک زندگی سالم بر جامعه شک ندارد، عادت دادن نسل جوان به این گونه عادات و زندگی روزمره به منصه ظهور می رسد. تربیت کودک همیشه شامل ارائه اطلاعات کافی در مورد فواید یک سبک زندگی سالم به او نیست، زیرا هر والدینی این موضوع را درک و درک نمی کند. از بسیاری جهات، میزان مرتبط بودن نظام ارزشی سبک زندگی سالم برای کودک توسط مثال والدین تعیین می شود. مهم نیست که بزرگ ترها چگونه یک زندگی روزمره سالم را به فرزند خود تحمیل کنند، اگر خود این افراد چنین زندگی را انجام ندهند، کوچکتر از او حمایت نمی کند.
درباره جنبه‌ها
سبک زندگی سالمی که در جامعه امروزی ترویج می شود شامل بازنگری در رژیم غذایی و برنامه روزانه فرد به منظور وارد کردن فعالیت بدنی بیشتر به آن است. برای اینکه یک سبک زندگی سالم مفید باشد و با آن تمرین کنیدخوشحالم، لازم است یک برنامه، برنامه هماهنگ تهیه شود. برای اینکه فرد احساس خوبی داشته باشد، نه تنها نیاز به تغذیه صحیح و ورزش منظم دارد، بلکه این دو نکته از نظر بسیاری مشکلی غیر قابل حل به نظر می رسد. برخی از آنها نمی توانند غذای سالم بخورند، زیرا شیوه زندگی آنها غذا خوردن منظم را برای آنها دشوار می کند. برخی دیگر نمی توانند وقت آزاد خود را به درستی تقسیم کنند، بنابراین نمی توانند حتی نیم ساعت از صبح را برای ساده ترین تمرینات اختصاص دهند.
تغذیه با کیفیت روزانه و فعالیت بدنی معقول پایه و اساس یک سبک زندگی سالم است. توجه ویژه به این جنبه ها ضروری است. برای اینکه خود را در فرم خوب نگه دارید، ارزش انجام تمرینات ویژه را دارد - خوشبختانه، تعداد زیادی از آنها وجود دارد، بنابراین هر کس چیزی را به میل خود پیدا می کند. سبک زندگی سالم، یوگا و تناسب اندام، فعالیت های انرژی، شنا و دویدن، اسکی را تایید می کند. شما می توانید اسکیت روی یخ بروید، به دو و میدانی بروید. دریای فرصت ها، شما فقط باید چیزی مناسب برای خودتان پیدا کنید. هر درس با در نظر گرفتن ویژگی های شخصی انتخاب می شود، مطمئنا منبع شادی خواهد بود، فرد را شادتر می کند، نگرش مثبتی به زندگی می دهد. قاعده اساسی هر تمرین منظم بودن است. افراط نکنید و بار غیرضروری به خود تحمیل نکنید. سبک زندگی سالم این رویکرد را تایید نمی کند، زیرا تلاش بیش از حد برای سلامتی مضر است، به خصوص اگر بدون در نظر گرفتن سن و فیزیولوژی فرد انتخاب شود.
غذا و بیشتر
در حال حاضر اصول تغذیه سالم معمولاً به عنوان یک رشته جداگانه مشخص می شود. وظیفه شخص ساختن استیک رژیم غذایی متنوع پر از غذاهای سالم هر چه انسان سبزیجات و میوه های بیشتری بخورد، احساس بهتری دارد. حضور معقول در منوی انواع سالم گوشت، ماهی های مختلف ضروری است. از غلات، نان سبوس دار غافل نشوید. برای اینکه رژیم غذایی به طور ایده آل نیازهای بدن را برآورده کند، می توانید با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. سبک زندگی سالم رژیم های غذایی بیش از حد تهاجمی و تمایل به کاهش وزن غیر منطقی را تایید نمی کند.
یکی دیگر از نکات مهم یک سبک زندگی سالم، هماهنگی است. مطلوب است که این شیوه زندگی روزمره را با کل خانواده تمرین کنید، به طوری که نسل جوان بدانند چگونه رفتار کنند، چگونه با دنیا همکاری کنند، از مثالی که والدین تعیین می کنند. در آینده، خود شخص در حال رشد، دستورالعمل‌هایی را تعیین می‌کند که شخصاً برای او مناسب است، زیرا این برای او مهم خواهد بود، اما وظیفه والدین این است که پایه‌ای خوب بگذارند تا انتخاب درست انجام شود.
