امروزه متأسفانه نسل جوان تقریباً تمام اوقات فراغت خود را با رایانه می گذراند و معتقد است که هیچ فعالیت دیگری در طبیعت وجود ندارد. اما بالاخره روزی کامپیوتر و موبایل نبود و بچه ها با بازی های «زنده» سرگرم می شدند. حداقل همان "Zarnitsa"، "قزاق-دزدان" و بسیاری دیگر از سرگرمی های موبایل و جالب را به یاد بیاورید. و دختران خوشحال هستند
به داخل "Rezinochka" پرید و دائماً پسرها را تعقیب می کرد تا مخفیانه موجودی را قطع نکنند. افسوس که این بازی فراموش شده است. بسیاری از دختران نه تنها نمی دانند که چگونه به "بند لاستیکی" بپرند، بلکه چنین سرگرمی حتی وجود دارد. اما نه تنها بسیار سرگرم کننده است، بلکه از نظر رشد فیزیکی نیز مفید است.
برای داشتن پرش زیاد، به متداول ترین نوار الاستیک به طول چهار متر نیاز دارید. لبه های آن محکم بسته شده است تا یک حلقه بزرگ ایجاد شود. اغلب سه تا چهار نفر در این بازی شرکت می کنند:دو نفر نوار لاستیکی را نگه می دارند و یکی دو نفر می پرند. اما در صورت تمایل می توانید به تنهایی بپرید و آن را بین درختان یا دو صندلی بکشید. و حالا بیایید به یاد بیاوریم که چگونه به "لاستیک" بپریم. در مجموع ده تمرین در این بازی وجود دارد که اجرای آنها به محض تغییر ارتفاع دشوارتر می شود. آسان ترین سطح اول است، زمانی که کش تا قوزک پا کشیده می شود. و حالا خود تمرینات.
"Ones" - به پهلوی نوار لاستیکی ایستاده، می پریم، در حالی که به سرعت یک پا را در وسط "پیست" قرار می دهیم، پس از آن به عقب برمی گردیم.
"دو" - با یک پا به وسط بپرید، سپس به پهلو بپرید به طوری که پای دوم در مرکز باشد و پای اول بیرون باشد.
"سه" - به همان روش تمرین قبلی انجام می شود، با تنها تفاوت این که پس از "پریدن" به مرکز با یک پا، باید دومی را در آنجا قرار دهید و سپس به بیرون بپرید. به همین ترتیب چگونه پریدند. پیش از این، چنین بازی های باند لاستیکی در مدرسه و حیاط ها بسیار محبوب بودند.
"چهار" - روی نوار لاستیکی بپرید به طوری که یک پا روی یک "نیمه" و پای دیگر روی دیگری باشد. پس از آن، شما باید به بالا بپرید و پاها را تغییر دهید. حالا می پریم تا در جهت دیگر بچرخیم و به همین ترتیب پاهایمان را روی نوارهای لاستیکی بگذاریم. دوباره در پرش، موقعیت پاها را تغییر دهید و بپرید.
"Pyaterochki" - پای چپ زیر اولین نوار لاستیکی است، پای راست روی آن است. یک پرش انجام می دهیم تا نیمه دوم کش زیر پای راست باشد و با سمت چپ از بالا می رویم. شما باید یک نوع کمان بگیرید که از آنحالا باید با یک پرش بیرون بپرید.
به سمت "باند الاستیک" بیشتر بپرید و تمرین بعدی "دنده" نام دارد. این کار به این صورت انجام می شود: با قلاب کردن نیمه اول، با هر دو پا از روی دوم می پریم تا یک "پاکت" تشکیل شود. از این موقعیت، باید به بیرون بپرید، اما همزمان هر دو پا را روی هر دو نوار لاستیکی قرار دهید.
"هفت" - همان "پاکت" را مانند تمرین قبلی می سازیم، اما از آن بیرون می پریم تا پاها در دو طرف کل نوار الاستیک قرار گیرند. اکنون در یک پرش باید آن را به صورت ضربدری بگیرید و بپرید.
احتمالاً دارید به یاد می آورید که چگونه به بند لاستیکی بپرید، اینطور نیست؟ و اکنون "هشت" - یک "پاکت" بسازید، سپس با هر دو پا روی آن بایستید تا یک لوزی بسازید. بپرید و سعی کنید با هر دو پا به وسط کش کشیده شده ضربه بزنید.
"Nines" - پای راست بیرون است، سمت چپ بین نوارهای لاستیکی است. در پرش باید یک چرخش 180 درجه انجام دهید و پای راست را در حالی که نیمی از آن توسط نیمه دیگر باند الاستیک به آن قلاب شده است حرکت دهید. از حلقه‌های به‌دست‌آمده بیرون بپرید، در حالی که روی هر دو باند الاستیک قرار می‌گیرید.
"Tens" - ده بار بدون توقف، باید به مرکز بین نوارهای لاستیکی بپرید، از سمت راست و سپس از چپ به بیرون بپرید.
البته، تمرین ها و راه های زیادی برای پرش به "بند لاستیکی" وجود دارد. و همه آنها در ارتفاعات مختلف انجام می شوند. به محض اینکه "ده ها" با موفقیت کامل شد، نوار الاستیک بالاتر می رود، به همین دلیل تمرین به طور خودکار دشوارتر می شود.
