چگونه از گرما در شهر جان سالم به در ببریم؟ چگونه در دوران بارداری از گرما زنده بمانیم؟

2024 نویسنده: Henry Conors | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-12 06:33

در پاییز سرد، زمستان سرد و بهار بارانی، مردم شهر رویای تابستان را می بینند. در خیال، در تمام شکوه و جلال آب و هوای بهشتی ظاهر می شود. به نوعی فراموش می شود که گرمای ناتوان کننده ای وجود دارد که به نظر می رسد از آن گریزی نیست. یادآوری اوقات فراغت در سواحل آب انبارها، پیاده روی در جنگل و دیگر تفریحات تابستانی لذت بخش تر است.

اما اینجاست، گرم و خیس، وقت شادی است. با این حال، شما نمی توانید مردم را راضی نگه دارید. نگرانی در مورد نحوه یخ زدگی با مشکل دیگری جایگزین می شود - نحوه زنده ماندن در گرما. و همینطور سال به سال.

گرما و رطوبت

تعطیلات برای بیشتر افراد فقط یک ماه طول می کشد. سپس دوباره کار کنید، و اگر بتوانید صبح به آن برسید و از خنکی لذت ببرید، باید با مینی‌بوس‌ها، اتوبوس‌ها، ترامواها و واگن برقی‌هایی که در طول روز گرم شده‌اند به خانه برگردید. صاحبان اتومبیل خود گاهی اوقات مجبور می شوند در ترافیک طولانی بایستند و این هنوز هم لذت بخش است.

گرما گرمای نزاع است. علاوه بر دمای هوا، رطوبت آن نیز به میزان قابل توجهی بر رفاه فرد تأثیر می‌گذارد. آب و هوای استوایی معمول بسیاری از جنوبکشورها، و به همین دلیل همیشه عاملی مضر برای مقامات استعماری به حساب می آمد، زیرا باری که بر اندام های حیاتی اروپاییانی که به آن عادت نداشتند، گاهی غیر قابل تحمل می شد. از نقطه نظر فیزیک، همه چیز درست است، انتقال حرارت افزایش می یابد و در هوای سرد نیز. کسانی که باد دریایی زمستانی را تجربه کرده اند، می دانند که چگونه به آن نفوذ می کند. اما اکنون بحث این است که چگونه در شرایط رطوبت بالا در برابر گرما زنده بمانیم.

زندگی بدون تهویه هوا سخت است

کولر اختراع باشکوهی است. این لوازم خانگی امروزه تقریباً در همه جا نصب می شود و نه تنها در محل کار یا خانه، بلکه در وسایل نقلیه نیز نصب می شود. مشکل اینجاست که مردم آنقدر به شرایط راحت عادت می‌کنند، آنقدر خود را ناز می‌کنند که هرگونه خرابی این معجزه فناوری برای بسیاری به فاجعه تبدیل می‌شود. به نوعی فراموش شده است که اجداد ما (و نه تنها اجداد ما، بلکه ساکنان کشورهای گرمتر نیز) بدون کولرهای هوای مصنوعی و هیچ چیز، زندگی و کار می کردند. و آنها از ما سالم تر بودند. آنها چطور این کار را کردند؟ بدیهی است که ترفندها و ترفندهای مؤثری وجود داشت.

رژیم تهویه مناسب

این سوال که چگونه می توان از گرما در دفتر جان سالم به در برد، امروز اضافی به نظر می رسد. کولر را روشن کنید و از تازگی آن لذت ببرید. اما مشکل اینجاست که با وجود راحتی ظاهری، کارگران اغلب بیمار می شوند. دلیل آن ساده است، بدن یک سیستم بی اثر است، یک میکروکلید ملایم غیر ضروری آن را با رژیم خاصی تنظیم می کند و در صورت تغییر شدید، عدم تعادل رخ می دهد. به عبارت دیگر انسان به هوای پاییز و بهار عادت می کند و ناگهان خود را در تابستان گرم می بیند وپس از آن دوباره در سرما. این زمانی اتفاق می افتد که دما خیلی پایین باشد. کولر گازی را طوری تنظیم کنید که در اتاق سه تا چهار درجه کمتر از بیرون پنجره ها باشد. همین امر در مورد فضای داخلی خودرو نیز صدق می کند.

چه بپوشم؟

انگلیسی ها می گویند آب و هوای بدی وجود ندارد. اما لباس نامناسب … آنجا، در آلبیون، آنها به معنای هوای مه آلود، مرطوب و خنک هستند. اما ضرب المثل انگلیسی در مورد آب و هوای کاملاً مخالف صدق می کند.

بله، اگر فردی در یک روز گرم پیراهن یا شلواری با رنگ تیره از مواد مصنوعی بپوشد، به او حسادت نخواهید کرد. بهتر است در ماه های تابستان به پارچه های طبیعی با سایه روشن ترجیح دهید. بسیاری از آنها به دلیل حاشیه بودن از آنها اجتناب می کنند. این چیزی نیست که باید به آن فکر کنید.

همان بریتانیایی ها از زمان جنگ های استعماری می دانند چگونه از گرما جان سالم به در ببرند. این آنها بودند که رنگ خاکی را ارائه کردند که در اصل ترکیبی از سایه های چشم انداز ساوانا (زرد، زیتونی، قهوه ای) را نشان می داد. از این رو نام - "خاکی" در ترجمه از زبان آفریقایی به معنای "گل" است. در عین حال این رنگ کاملا روشن است.

گزینه های دیگری نیز وجود دارد - از جین نیلی سفید تا "هنری پژمرده". به طور کلی، کتان، پنبه، ویسکوز طبیعی (ساخته شده از جلبک یا سایر منابع سلولز) و بدون پشم، بسیار کمتر از مواد پلیمری.

و استعمارگران بریتانیایی همچنین کلاه های مغزی داشتند که به طور قابل اعتمادی از سرهای ناامید پیشگامان در برابر خورشید محافظت می کرد. در این مورد، آنها را باید به عنوان مثال در نظر گرفت. شاید چوب پنبه کمی گران باشد، هیچ چیز، کلاهک انجام دهد یاپاناما.

آب، آب، آب همه جا

اول از همه، باید به خاطر داشته باشید که گرما باعث کم آبی بدن می شود. بنابراین، شما نیاز به نوشیدن دارید. اما آیا رابطه مستقیمی بین سلامتی و میزان مایعات مصرفی وجود دارد؟ تجربه نشان می دهد که اینطور نیست. شخص دیگری زیاد مشروب می نوشد، اما حال او را بهتر نمی کند. تعریق زیاد می شود، کلیه ها بیش از حد بار می شوند، بدن متورم می شود و تشنگی همچنان عذاب می دهد. بنابراین، شما باید نحوه نوشیدن را بدانید.

در تابستان در روسیه بسیار گرم است، اما گرما به ندرت بیش از یک ماه طول می کشد. این شرایط آب و هوایی در مقایسه با آب و هوای استوایی با رطوبت 100 درصد و دمای نزدیک به 40 درجه شبیه بهشت است. و تمام این لذت ها در جنوب شرقی آسیا، به عنوان مثال، شبانه روز خالی از لطف نیست، در شب اصلا خنک نیست. در شانگهای یا هنگ کنگ، ساکنان مناطق آب و هوایی معتدل احساس می کنند که در حمام هستند. شکی نیست که چینی های ساکن در چنین کلان شهرهایی می دانند که چگونه در شهری که گرما به دلیل ترافیک سنگین خودروها با آلودگی گازی نیز همراه است، از گرما جان سالم به در ببرند. تصور اینکه چگونه کارمندان و مدیران بانک موفق می شوند بعد از کار در طول روز ظاهری تازه و مرتب داشته باشند، سخت است. با این وجود، این کارگران دنیای مالی با کت و شلوارهای مشکی، با کراوات، با پیراهن های سفید برفی در خیابان ها قدم می زنند و گویا به گرما اهمیتی نمی دهند. هر از چند گاهی یکی از آنها بطری آب را از جعبه بیرون می آورد و جرعه جرعه ای می نوشد. تمام راز همین است. مردم بومی مناطق استوایی به اندازه نیاز می نوشند، نه کمتر، نه بیشتر.

موضوعات قلب

استفاده نادرست از کولر گازی یک فرد سالم را به یک ناله دائمی در سرماخوردگی تبدیل می کند. اما وقتی صحبت از افراد بیمار به میان می آید، این وسیله خانگی یک مزیت جدی دارد. این است که نیاز به یک رژیم کم مصرف دارد و این دیگر شوخی نیست. از میان تمام نکاتی که در مورد نحوه زنده ماندن از گرمای هسته مرکزی وجود دارد، با ارزش ترین نگرانی ها به حداقل رساندن حضور بیماران قلبی در خیابان در روزهای به خصوص گرم است. اگر خانه دارای تهویه مطبوع است، بگذارید آرام آرام کار کند. در هر صورت آرامش بیشتر و خروجی کمتر به خیابان. همین توصیه در مورد بیماران مبتلا به فشار خون و همه افراد ناسالم دیگری که وضعیت آنها تحت تأثیر دمای بالای اتمسفر است، صدق می کند.

کسانی که «آشغال حرکتی» دارند، در هر شرایط آب و هوایی، باید داروی تجویز شده توسط پزشک یا در موارد شدید، داروی «والیدول» را همراه داشته باشند. گرما بر وضعیت کلی بدن تأثیر می گذارد، همه می دانند چگونه. خلق و خوی درونی برای آرامش همچنین به هسته ها کمک می کند تا در برابر گرما زنده بمانند. آنها نباید نگران باشند، زیرا هوا سردتر نمی شود.

موقعیت جالب

معلوم است که در دورانی که زن در انتظار بچه دار شدن است، بدنش ضعیف نمی شود. برعکس، عملکردهای حفاظتی آن با ظرفیت کامل روشن می شوند. با این حال، این نباید مورد سوء استفاده قرار گیرد. نکاتی در مورد چگونگی زنده ماندن از گرما در دوران بارداری با نکاتی که به افراد عادی داده می شود تفاوت چندانی ندارد، با این تفاوت که هنوز هم باید احتیاط کرد. شما نباید در "گرم ترین" یعنی در دو یا سه ساعت به ساحل برویدحوالی ظهر روسری به جزییات کاملاً اضافی توالت تبدیل می شود و هرچه بیشتر از اشعه های سوزان خورشید محافظت کند، بهتر است. در موارد بارداری مشکل دار باید طبق توصیه های پزشکی عمل کرد و در روزهای گرم مخصوصاً بهتر است در خانه بمانید. در خیابان ارزش این را دارد که در سایه باشید، به خصوص اگر نسیم تازه ای می وزد. شما نباید زنانی را که در موقعیت جالبی قرار دارند با ایده های خود در مورد اینکه چگونه زنان باردار می توانند در گرما زنده بمانند، آزار دهید. آنها تحریک پذیر هستند.

در جاده

هواپیماها به تنظیمات میکروکلیم مجهز هستند. وسایل نورد مدرن راه آهن نیز به دقت مجهز به تهویه مطبوع است. با این حال، هر اتفاقی در طول مسیر رخ می دهد و یک سیستم فنی پیچیده ممکن است شکست بخورد. در زمان شوروی، مردم ایده های خود را در مورد چگونگی زنده ماندن از گرما در قطار داشتند، متأسفانه همیشه درست نیست. آبجو در مورد نوشابه ها صدق نمی کند و در مورد ودکا و کنیاک چیزی برای گفتن وجود ندارد. بهتر است آب معدنی یا چای سبز را انتخاب کنید. در ضمن، هم سرد و هم گرم است و اگر یک تکه لیمو یا لیموترش در آن شناور باشد خوب است، اما بهتر است از شکر خودداری کنید.

نباید با بادهای شدید از پنجره های باز غرق شوید، مردم هرگز به اندازه تابستان گرم سرما نمی خورند. و یک نکته دیگر در مورد چگونگی زنده ماندن از گرما در جاده. هر چه زودتر بخواب. و زمان سریع‌تر می‌گذرد و مسافر "سلامتی پاک" به دست می‌آورد، به خصوص اگر مسائل و کارهای مهم در بدو ورود در انتظار او باشد.

توصیه کلی در موردکودکان

برای مراقبت از ایمنی خود، هر فرد قبل از هر چیز باید خودش را حفظ کند. یک مورد شناخته شده وجود دارد که در یک روز گرم غیرعادی، یک زن اقتصادی که خود را بسیار سالم می‌داند، اقدام به کنسرو خانگی کرد. نتیجه غم انگیز است - زندگی یک انسان به قیمت چندین بطری گوجه فرنگی ترشی تبدیل شد. علت مرگ، گرمازدگی و شروع ناگهانی نارسایی قلبی بود.

در نهایت، هر بزرگسالی خودش تصمیم می گیرد که چگونه از گرما جان سالم به در ببرد. اما بچه ها … بزرگترها باید به جای آنها فکر کنند. متأسفانه، آنها همیشه به اندازه کافی مراقب نیستند. حتی مواردی وجود دارد که کودکان را در اتومبیل های داغ زیر آفتاب فراموش می کنند و وقتی یادشان می آید دیگر خیلی دیر شده است.

هر مادر آینده با مشورت با پزشک در مورد چگونگی زنده ماندن در گرمای بارداری، از کودک خود مراقبت می کند. وقتی بالاخره به دنیا آمد، باید برای مدت طولانی از تهدیدهای دنیای بیرون محافظت شود، تا زمانی که بزرگ شود، و گرما بدترین آنها نیست. اما شما نباید آن را فراموش کنید.