هر زنی تلاش می کند تا جایی که ممکن است بدن خود و به خصوص صورتش را جوان نگه دارد. قبلاً از این برای اعمال و روش هایی مانند بریس، بوتاکس و جراحی پلاستیک استفاده می شد. با این حال، نه تنها همه نمی توانند چنین "ارتقای" را بپردازند، بلکه قسمت های جوان شده مصنوعی بدن نیز غیرطبیعی به نظر می رسند که بلافاصله چشم را به خود جلب می کند. می پرسی: "پس چه باید کرد؟" خوشبختانه Carol Maggio متخصص زیبایی آمریکایی پاسخ این سوال را پیدا کرد. او پیشنهاد می کند تا با کمک ژیمناستیک صورت، جوانی خود را حفظ کرده و به دست آورد. در روسیه، مخترع این روش غیر معمول توسط Anastasia Burdyug نمایندگی می شود. امروز درباره او صحبت خواهیم کرد.
Anastasia Burdyug: بیوگرافی یا نحوه ورود او به ساختمان فیس بوک
Facebuilding به تازگی توسعه یافته است. قبل از آن اعتقاد بر این بود که فقط ماهیچه های بدن را می توان با تمرینات بدنی سفت کرد. با این حال، به لطف تجربه کارول ماجیو، اکنون مشخص شده است که با منقبض کردن صحیح عضلات صورت، می توانید جوانی او را بازیابی کنید و خطوط را تنظیم کنید.
همانطور که قبلاً فهمیدید، این ژیمناستیک بوددر اروپا توسعه یافته است. با این حال، اکنون در دسترس ما است. علاوه بر این، در روسیه یک نماینده رسمی با مجوز از بنیانگذار ژیمناستیک صورت - Anastasia Burdyug وجود دارد.
تعجب خواهید کرد، اما به گفته این دختر، تا سن 29 سالگی حتی به انجام ژیمناستیک صورت فکر نمی کرد. اما با نزدیک شدن به سی سالگی، مربی آینده اولین چین و چروک ها را روی صورت خود دید و برای صاف کردن آنها، شروع به تمرینات صورت کرد.
Anastasia Burdyug متوجه شد که چین و چروک ها شروع به کوچک شدن کردند و صورت او شکل های منظم تری به خود گرفت. پس از آن تصمیم گرفت این فلسفه را به همه زنان روسی معرفی کند و به اروپا رفت تا رازهای لیفت صورت طبیعی را برای بنیانگذار این گرایش مطالعه کند.
در حال حاضر، آناستازیا بوردیوگ هفت سال است که ژیمناستیک صورت را تمرین می کند. او بسیار جوانتر از سالهای خود به نظر می رسد، علیرغم این واقعیت که هرگز به جراحی و "تزریق زیبایی" متوسل نشده است.
تردید بسیاری از زنان نسبت به ساخت فیس بوک به محض دیدن بنیانگذار این آموزش، کارول ماگیو، از بین می رود. اکنون تنها نماینده رسمی ژیمناستیک صورت طبق گفته Maggio آناستازیا بوردیگ است.
ژیمناستیک صورت از Burdyug برای زنان بالای 30 سال
ژیمناستیک برای صورت در درجه اول برای زنانی که متوجه اولین علائم چین و چروک شده اند ضروری است. آنها می توانند هم بعد از 27 و هم بعد از 30 سال ظاهر شوند. در هر صورت، بهتر است چنین "علامت هایی" را راه اندازی نکنید و هر چه زودتر شروع به مبارزه با آنها کنید. در این مورد شماشما قادر خواهید بود به بهترین نتیجه برسید.
فواید ژیمناستیک صورت Burdyug برای زنان بعد از 30 سال چیست:
- اگر قبل از آشکار شدن چین و چروک های تقلیدی شروع به انجام ژیمناستیک کنید، می توانید از ظاهر آنها جلوگیری کنید؛
- اگر تمرینات صورت را انجام می دهید که قبلاً چین و چروک های واضحی دارند، می توانید تعداد آنها را کاهش دهید و کمتر به چشم بیایید؛
- به دلیل فعال شدن گردش خون، رنگ چهره بهبود می یابد؛
- رنگ پوست افزایش می یابد، صورت یکنواخت تر و کشسان تر می شود؛
- پف از بین می رود، دیگر از کیسه های زیر چشم رنج نخواهید برد؛
- ویژگی های صورت واضح تر و جذاب تر می شوند.
همانطور که می بینید، چنین ژیمناستیک مزایای زیادی دارد. علاوه بر این، تمام زنانی که در کلاس های بوردیگ شرکت کردند، فقط نظرات خوبی درباره او می نویسند.
چرا دختران جوان باید به ژیمناستیک صورت توجه کنند؟
Anastasia Burdyug، که ژیمناستیک صورت او فقط نظرات مثبتی دارد، توصیه می کند نگاهی دقیق تر به ساختمان فیس بوک و دختران جوان در سن 20 سالگی داشته باشید. اولاً جلوگیری از ایجاد چین و چروک آسان تر از صاف کردن پوست بعداً است و ثانیاً چنین فعالیت هایی برای جوانان نیز فوایدی دارد.
چرا به دختران جوان توصیه می شود چنین تمریناتی را توسط آناستازیا بوردیگ انجام دهند:
- ژیمناستیک به بالا بردن ابروها و گوشه های لب کمک می کند. می بینید که این حتی برای دختران جوان نیز مفید خواهد بود.
- انجام این تمرینات به تغییر فرم صورت کمک می کند.
- با سفت کردن ماهیچه های صورت خود با ساخت فیس بوک، می توانید چشمان خود را بزرگتر نشان دهید.
- لب ها هنگام انجام ژیمناستیک Bourdyug چاق تر و برجسته تر می شوند.
- اگر شکل و اندازه بینی را دوست ندارید، ژیمناستیک به مقابله با این مشکل کمک می کند.
- انجام این تمرینات از قبل از ایجاد چانه دوم و چین نازولبیال جلوگیری می کنید.
- استخوان های گونه به لطف این ژیمناستیک شفاف تر می شوند.
همانطور که می بینید، دختران جوان نیز باید ورزش های صورت را انجام دهند. بنابراین، اگر می خواهید جوانی خود را حفظ کنید، می توانید ورزش را شروع کنید.
قوانین ژیمناستیک
برای اینکه ژیمناستیک مؤثر باشد باید مراقب رعایت کلیه قوانین اجرای آن بود. بنابراین، پیشنهاد می کنیم سه مرحله لازم برای ساخت فیس بوک را یاد بگیرید.
قوانین انجام ژیمناستیک برای صورت:
- قبل از شروع، عضلات خود را گرم کنید. برای انجام این کار، روی صورت و گردن با گزگز خفیف حرکت کنید.
- البته بهتر است این گونه ژیمناستیک را با مربی انجام دهید، اما اگر چنین فرصتی ندارید، می توانید آن را در خانه تمرین کنید. هنگام انجام تمرینات برای اولین بار، خود را در آینه نگاه کنید، همچنین بهتر است با نگاه کردن به درس ویدیویی، اعمال خود را کنترل کنید.
- بین تمرینات، باید عضلات صورت را کاملا شل کنید.
اینگونه تمرینات زمان زیادی نمی برد. در کل باید 10 دقیقه صبح و عصر وقت بگذارید.
ژیمناستیک صورت برای لیفت گونه
ژیمناستیک Anastasia Burdyug شامل تمرینات زیادی است. با این حال، پیشنهاد می کنیم ابتدا با آن آشنا شویدمحبوب ترین آنها تمرینات لیفت گونه است.
- لب ها باید طوری جمع شوند که به نظر شما می خواهید O بگید، اما لب ها را باید به دندان فشار داد. انگشتان خود را روی استخوان گونه خود قرار دهید.
- از این حالت حرف E را بگویید در این صورت نمی توان لب پایین را حرکت داد ولی باید از بالا استفاده کرد. E را بیست بار تکرار کنید و بعد از هر بار صورت خود را آرام کنید.
- حالا دوباره لب های خود را به شکل O تا کنید. شانه های خود را به عقب بکشید و صورت خود را به جلو ببرید. در حین شمردن تا 30، یک آه قوی بگویید.
- اکنون می توانید با لب بالایی خود لبخند بزنید و استراحت کنید.
در ابتدا این تمرین برای شما دشوار خواهد بود، اما به مرور زمان به آن عادت خواهید کرد. باور کنید نتیجه ارزشش را دارد.
سفت کردن چانه و گردن با ژیمناستیک
حالا بیایید تمرینات گردن و چانه را انجام دهیم. این قسمت ها برای بسیاری از خانم ها نیز مشکل ساز است.
ورزش های پوست آب برای صورت و چانه:
- روی صندلی با پشتی صاف بنشینید. یک دست را روی پایه گردن قرار دهید، دست دیگر را روی دیوار قرار دهید. به سقف نگاه کنید و در عین حال تا حد امکان بدون اینکه دندان های خود را نشان دهید لبخند بزنید. سعی کنید بینی خود را با نوک زبان خود لمس کنید.
- با دستی که روی سطح قرار می گیرد، طوری فشار دهید که انگار یک صندلی گهواره ای هستید. گردن تغییر موقعیت نمی دهد. دفع کل باید 20 بار انجام شود.
- از این حالت، سر خود را به یک سمت بچرخانید و 20 بار تکان دهید. یک "صندلی گهواره ای" درست کنید در حالی که رو به طرف دیگر هستید.
چنین تمریناتیعضلات گردن و چانه شما را تقویت خواهد کرد. بنابراین به شما توصیه می کنیم که آنها را روزانه انجام دهید.
Anastasia Burdyug فلسفه لیفت صورت را به روشی طبیعی برای زنان روسی آشکار کرد. با خواندن نظرات بسیاری از زیبایی ها می توانید متوجه شوید که واقعاً مؤثر است. پس فیس بیلدینگ را امتحان کنید و همیشه جوان و زیبا بمانید
