هر دختری از اندازه سینه خود راضی نیست. گاهی خیلی کوچک است و گاهی مانند مورد ما خیلی بزرگ است. شما تنها به لطف مداخله جراحی به تغییرات اساسی دست خواهید یافت. اما چگونه می توان اندازه غدد پستانی را بدون جراحی کاهش داد و آیا این امکان وجود دارد؟
چرا اینطور است؟
ابتدا باید نگاهی عینی به موقعیت بیندازید و به این فکر کنید که چه چیزی باعث مشکل شما شده است. اکثرا تعداد بسیار کمی از آنها وجود دارد.
ویژگی های شکل. بله، این اتفاق می افتد که سینه های بزرگ ارثی است و مهم نیست که دختر لاغر، چاق، سینه هایش بزرگ باشد.
اضافه وزن، به اصطلاح. اینجا همه چیز واضح است، اگر اضافه وزن دارید، خودتان علت مشکلتان را می دانید.
هورمون ها. ممکن است اضافه وزن یا لاغر نباشید، اما سینه های بیش از حد بزرگی داشته باشید. نیاز به مشورت دارد. اغلب، این با بیش از حد آشکار می شودمقدار هورمون زنانه این دلیل را می توان با اولی اشتباه گرفت یا برعکس. برای اطمینان در هر صورت به پزشک مراجعه کنید.
1. کاهش وزن
می توانید غدد پستانی را در خانه به روشی بسیار ساده کاهش دهید - کاهش وزن. این یک راه آسان برای همه نیست، اما گاهی اوقات راه دیگری وجود ندارد. با خودتان بجنگید، نتیجه بگیرید، بر خودتان پیروز شوید.
به این صورت عمل می کند: با هر کیلوگرم، سینه 20 گرم کاهش می یابد. استفاده از رژیم های غذایی در این مورد توصیه نمی شود، زیرا به این ترتیب فقط برای مدتی اضافی آن را از بین خواهید برد. اما اگر مسیر خاردار را انتخاب کنید و میزان غذاهای چرب ناسالم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید، برنده خواهید شد.
واقعیت این است که رژیم های غذایی شما را از هر چیز خوشمزه ای محافظت می کند، اما فقط برای یک دوره زمانی خاص، به عنوان مثال، برای یک هفته. و این هفته پس از پایان رژیم، قطعاً می خواهید مانند یک انسان غذا بخورید. میدونی چیه؟ شما حتی پوند اضافی بیشتری اضافه خواهید کرد. بنابراین گزینه مناسبی نیست. با کاهش مقدار غذای معمول خود در طول روز می توان به چیزهای بیشتری دست یافت. آب بیشتر، ما معمولاً میل به نوشیدن را با میل به خوردن اشتباه می گیریم.
2. ورزش
چگونه اندازه غدد پستانی را برای دخترانی که عاشق ورزش هستند کاهش دهیم؟ تمرینات خاصی وجود دارد که پس از انجام دوره ای توده عضلانی آنها رشد می کند و چربی کاهش می یابد. برای موفقیت با این روش، حداقل چهار بار در هفته تمرین کنید. به یاد داشته باشید که نمی توانید در یک برنامه هک شده شرکت کنید. وقتی شروع کردی به عادت کردنتمرین کنید، انجام آن برای شما آسان خواهد شد - آن را با یک ورزش جدید جایگزین کنید.
بنابراین، دویدن در محل می تواند به عنوان آغاز درس استفاده شود. در مرحله بعد به دمبل های کوچک نیاز دارید، 1 کیلوگرم کافی است، اما اگر تازه وارد ورزش نیستید و دمبل های یک کیلویی برای شما صحبت کودک است، 3 کیلوگرم مصرف کنید. روی شکم دراز بکشید و دستان خود را به طرفین باز کنید. نفس خود را بیرون دهید و دستان خود را به موقعیت دیگری - جلوی خود حرکت دهید. اکنون استنشاق کنید - دست ها به عقب. 3 تا 4 بار با دمبل برای 20 تکرار تمرین کنید.
ورزش بعدی روی نیمکت (شما می توانید مبل) انجام می شود. شما باید طوری دراز بکشید که فقط کمربند شانه ای حمایت شود. دست ها را بالای سینه بالا بیاورید تا دست ها مقابل هم قرار گیرند. نفس خود را بیرون دهید و به آرامی دستان خود را پشت سر خود حرکت دهید. تا کجا متوجه خواهید شد، زیرا در این صورت ماهیچه های سینه ای سفت می شوند. این باید 3 بار برای 12 تکرار انجام شود.
آیا می دانید چگونه سینه های خود را با ورزش با بند مخصوص ورزش کوچک کنید؟ علاوه بر این، این تمرینات را می توان تا زمانی که خسته شدید انجام داد و انجام داد، می توانید آن را چندین بار در روز، زمانی که زمان پیدا کردید، انجام دهید. علاوه بر بند الاستیک، به نوعی تکیه گاه نیز برای آن نیاز خواهید داشت که از طریق آن نوار الاستیک را انتقال دهید. اکنون به عقب برگردید، بنابراین کش را بکشید، دستان خود را تا سطح سینه بالا ببرید. بازدم - دستان خود را به عقب برگردانید، دم کنید - به عقب.
به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید، آنها را بالا بیاورید، آنها را به سینه خود بیاورید، آنها را پایین بیاورید. بنابراین باید 20 بار این کار را انجام دهید.
در نهایت دوباره دویدیم. قابل استفاده برای بستن تمرینات قبلی وکشش یا پیاده روی سریع اما به هیچ وجه چنین تمرین هایی را فراموش نکنید. بالاخره به لطف آنها بدن بعد از ورزش آرام می شود و اسید لاکتیک تشکیل شده از بین می رود.
حمایت از همه این تمرینات با تغذیه مطلوب است. با ترکیب روش اول و دوم کوچک کردن سینه نتیجه بسیار خوبی خواهید گرفت. روش اول رو حتما به روش دوم کمک کنید چون جرم کم میشه ولی پوست؟ با او چه؟ به همین دلیل است که باید تمرین کنید.
چگونه غدد پستانی را طبق دستور مادربزرگ کاهش دهیم؟
کتاب‌های طب سنتی از نظر دستور العمل‌هایی از این دست ضعیف هستند، اما اینجا یکی از معدود مواردی است که اجداد با این حال به آن دست یافتند.
برای این کار، باید سرهای سبز خشخاش بیشتری جمع کنید. اینها کمپرس خواهند بود و یک نفر به حدود 50 سر نیاز دارد. آنها را با آب (2 فنجان) بریزید، روی آتش بگذارید و بعد از اینکه خشخاش جوش آمد، حرارت را کم کنید و 15 دقیقه دیگر نگه دارید. چنین آبگوشت خنک شده ای باید صاف شود و شب ها دستمال مرطوب شده با این معجون معجزه آسا را روی سینه بمالید. هر شب کمپرس انجام دهید. می توانید دستمال را با فیلم چسبناک بپوشانید تا کثیف نشود و یک تی شرت بپوشید. صبح دوش بگیرید.
درست است، برای احتمال بیشتر بهبود وضعیت سینه، تمرینات خاصی انجام دهید. هر کس دیدگاه خود را در مورد این موضوع دارد، اما سینه ها به سادگی نمی توانند از لوسیون ها کوچک شوند. اما اگر کمپرس‌ها بعد از یک تمرین خوب برای عضلات قفسه سینه و کمربند شانه‌ای در شب انجام شوند، به وضوح شما را شاد می‌کنند و به شما اعتماد به نفس می‌دهند.
فراموش نکنیدرفتن
فرایند کوچک کردن سینه نه تنها شامل کوچک کردن مستقیم آن، بلکه مراقبت، یعنی سفت کردن و حمایت از تون است. می توانید هم از کرم های فروشگاهی استفاده کنید و هم از ماسک های خانگی و کرم های تهیه شده توسط خودتان. تولیدکنندگان مواد خاصی را به کرم‌هایی اضافه می‌کنند که لیفتینگ را افزایش می‌دهند، اما می‌توانید ماسک‌هایی از زرده و عسل، خیار را امتحان کنید. شما همچنین می توانید درست در حمام به خود کمک کنید. دوش کنتراست با ماساژ قفسه سینه برای پوست عالی است.
اکنون شما نه تنها می دانید که چگونه غدد پستانی را کاهش دهید، بلکه در مورد مراقبت از پوست در طول این کاهش نیز می دانید. و این اصلاً بی اهمیت نیست. بنابراین، بسیاری از خانم‌ها اگر سینه‌های خود را خوش فرم نگه دارند و نه اینکه به سرعت وزن خود را کاهش دهند، احمقانه به نتیجه خوبی می‌رسند، حتی بدون انجام تربیت بدنی. شما اگر با ورزش لاغر شوید و سینه خود را سفت کنید، قطعاً دچار افتادگی پوست نخواهید شد. و با افزودن چنین رویه های دلپذیری به کل مجموعه، 100% راضی خواهید بود.
چگونه غدد پستانی را حداقل از نظر بصری کاهش دهیم؟
در حالی که روی کوچک کردن سینه خود کار می کنید، که یک فرآیند کاملاً طولانی است، می توانید سینه های خود را کوچکتر از آنچه واقعا هستند نشان دهید. مطمئناً با کمک مینیمال‌کننده‌ها به این امر دست خواهید یافت - لباس زیر که به طور خاص برای خانم‌هایی با سایز سینه بزرگ طراحی شده است، به سفت شدن بیشتر یا بیشتر کمک می‌کند.
می توانید از لباس هم استفاده کنید. به عنوان مثال، یقه V روی سینه های بزرگ خوب به نظر می رسد، آن را از نظر نوری کاهش می دهد. و اینجایقه بلند، که طبق یک افسانه رایج، از نظر بصری اندازه سینه را کوچکتر می کند، برعکس، تمام توجه را به آن معطوف می کند.
لباس های گشاد را انتخاب کنید، اما نه بلوزهای گشاد، که به طور کلی شما را بی هیکل و بی حالت می کند. و لهجه کمتری روی چیزهای خوب: رنگ های روشن در این قسمت، پیچ و تاب ها، هر عنصر دیگر - باید از شر آنها خلاص شوید. اگرچه تغییرات با روسری و مهره های سبک امکان پذیر است.
بررسی
میل به کوچک کردن سینه ها نه تنها از شما نشأت گرفته است، زنانی هستند که توانسته اند به نتیجه برسند. فقط دانستن چگونگی کاهش اندازه غدد پستانی در خانه کافی نیست، بررسی ها نیز در این مورد مهم هستند. بنابراین می توانید دریابید که زنان دیگر چگونه با مشکل بزرگ خود کنار آمدند.
زنانی هستند که سینه هایشان به طرز وحشتناکی بزرگ است، اگر بتوانم بگویم، طبیعت پاداش می دهد. در ابتدا ممکن است خوشایند باشد، اما بعداً مشکلات ایجاد می شود. قفسه سینه دائماً مداخله می کند ، در پس زمینه شکل بسیار نامتناسب به نظر می رسد. وقتی تصمیم می گیرند یاد بگیرند که چگونه سینه ها را در خانه کوچک کنند، بررسی ها الهام بخش است. راه های زیادی وجود دارد که با فعالیت بدنی مرتبط است. اگر ادعای خاصی در مورد وزن وجود ندارد، می توانید تمرینات خود را انتخاب کنید. با این حال، مقدار غذاهای چرب را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. به یاد داشته باشید که بعد از یک ماه نمی توانید سینه های خود را کوچک کنید. باید بری، برو، برو به این. نکته اصلی این است که همه چیز را رها نکنید، حتی اگر در ابتدا نتیجه واضحی قابل مشاهده نباشد. پس از همه، شما وقت خود را برای فعالیت های غیر ضروری تلف نمی کنید. اطلاعات زیادی در مورد چگونگی ارائه شده استسینه ها را کوچک کنید بررسی ها اطمینان بیشتری به شما می دهد که همه چیز درست خواهد شد. بنابراین سینه شما در دستان شماست.
زنانی هستند که بعد از بچه دار شدن با مشکل بزرگی سینه مواجه می شوند. به عنوان هدیه ای به شادی های کوچک خود، مقدار خوبی اضافه وزن نیز دریافت می کنند. در حالی که مادران در مرخصی زایمان هستند، به ندرت به مشکل فکر می کنند، مشکل بزرگی که به وجود آمده است. و سپس باید به دنبال کار بگردید، و سپس آنها جدیت آنچه را که اتفاق افتاده است درک می کنند: لباس ها مطلقاً برای آینده نیستند، و نه تنها در پاپ، بلکه در سینه. سپس آنها شروع به جستجوی راه هایی برای کاهش سینه در یک مجموعه می کنند، به چگونگی کاهش اندازه غدد پستانی در خانه نگاه می کنند، بررسی هایی در مورد اینکه چگونه زنان موفق شدند روی خود کار کنند. بسیاری از مردم مستقیماً از بررسی‌ها می‌آموزند که واقعاً نمی‌توانید به رژیم‌های غذایی تکیه کنید، باید درست غذا خوردن را شروع کنید. و اینجاست - اعداد روی ترازو هر بار در حال سقوط هستند. نکته اصلی این است که به موقع دریابید که نه تنها باید وزن خود را کاهش دهید، بلکه باید به تربیت بدنی نیز بپردازید، در غیر این صورت پوست پس از کاهش وزن به سادگی وحشتناک به نظر می رسد. اگر تمام قوانین را رعایت کنید، و نتایج معمولا خیره کننده هستند! قفسه سینه بسیار زیبا، فشرده به نظر می رسد و گویی زایمانی در کار نیست.
توجه کنید
به دختران اکیداً توصیه می شود در صورتی که قفسه سینه، به زبان ساده، بیش از حد بزرگ است، به پزشک مراجعه کنند. بسیاری از آنها (پس از هزاران آزمایش) مشکلات سلامتی در زمینه هورمونی پیدا کردند. بهتر است این کار زودتر انجام شود و نه زمانی که وضعیت سلامت مجبور به انجام آن است. علاوه بر این، پزشک ممکن استبه شما نشان دهد که چگونه می توانید غدد پستانی را در خانه کاهش دهید. به هر حال، بررسی ها باعث شد دختران مصمم تر به دکتر بروند.
بنابراین بدون هیچ تردیدی به پزشک مراجعه می کنیم. اگر نگران این هستید که به بیمارستان بروید، اما در نهایت معلوم شد که بیهوده نگران بوده اید و دکتر نظری در مورد شما خواهد داشت، پس همه چیز را از ذهن خود دور کنید. او یک دکتر است - سرنوشت او چنین است. او کسی را ناراحت می کند، و سپس شفا می دهد، و در مورد شما، برعکس، شما را خوشحال می کند، بگویید که زنگ هشدار اشتباه بوده است. در پایان، فوق العاده است، شما نگران سلامتی خود هستید، آنها شما را مانند هیچ جای دیگری درک نمی کنند.
