آجیل همیشه به عنوان انباری از مواد لازم برای بدن در نظر گرفته شده است: ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب. آنها برای بزرگسالان و کودکان مفید هستند. البته برای زنان باردار و مادران شیرده که در چنین دوره مهمی از زندگی خود به دقت بر رژیم غذایی خود نظارت می کنند و بدن خود را تا حد امکان با ویتامین ها غنی می کنند مفید است. این برای رشد کامل جنین و کودک مهم است.
فواید شیردهی
همه می دانند که تغذیه با شیر مادر سالم ترین غذا برای بدن در حال رشد است. به همین دلیل است که اکثر مادران تمام تلاش خود را برای شیر دادن به نوزاد خود می کنند. در عین حال مادران باید مراقب تغذیه خود نیز باشند. هر چیزی که مصرف می کنند از طریق شیر به نوزادشان منتقل می شود.
وارد کردن آجیل به رژیم غذایی هنگام شیردهی بسیار مهم است. مفیدترین آنها برای زنان شیرده گردو و دانه کاج است. با تشکر از آنها، شیر مغذی تر می شود، کودک به خوبی وزن می گیرد. در عین حال مواد حیاتی را از طریق شیر مادر دریافت می کند.
چه مفید استگردو
مصرف منظم گردو باعث تقویت عضله قلب می شود، تأثیر مفیدی بر مغز و کبد دارد. روش های عامیانه شامل استفاده از این محصول طبیعی شگفت انگیز برای درمان و پوسته پوسته است.
گردو برای کودکان بسیار مفید است. به توسعه فعالیت مغز کمک می کند و کل بدن را با مواد مفید تامین می کند. از جمله آنها می توان به منیزیم، امگا 3، ویتامین های A، E و ویتامین های گروه B اشاره کرد. گردو به دلیل داشتن فیبر، فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد و از چاقی جلوگیری می کند. یک مزیت حتی بیشتر از خوردن گردو برای hv توانایی آنها در بهبود هضم است. همانطور که می دانید زنان باردار و شیرده اغلب از اختلالات دستگاه گوارش شکایت دارند.
یک عنصر بسیار مهم موجود در آجیل کلسیم است. مسئول تشکیل استخوان، دندان و اسکلت است. برای افراد مسن، فواید آجیل با وجود اسیدها و منیزیم موجود در ترکیب بیان می شود که تأثیر خوبی بر دیواره رگ های خونی دارد. برای زنان، مزیت اصلی خوردن آجیل توانایی آنها در تأثیر مفید بر وضعیت پوست، ناخن و مو است.
زمانی که می توانید آجیل بخورید. این در مورد بارداری نیز صدق می کند. در طول بارداری، زنان اغلب سطح هموگلوبین را در خون کاهش می دهند و مهره آن را به خوبی بازیابی می کند. همچنین برای رشد طبیعی جنین به اسید فولیک نیاز است که وظیفه رشد اولیه رشته های عصبی و مغز را بر عهده دارد. کمبود بیشتر ویتامین B9(اسید فولیک) می تواند بر بدن در حال رشد کودک تأثیر منفی بگذارد. بنابراین توصیه های پزشکان را نباید نادیده گرفت.
موارد منع مصرف گردو
مانند بسیاری از غذاهای دیگر که برای بدن مفید هستند، گردو دارای برخی موارد منع مصرف است. به عنوان مثال:
- فرآیندهای التهابی پانکراس.
- دوره تشدید گاستریت یا زخم معده.
- واکنش های آلرژیک به هر نوع آجیل.
- فرآیند انعقاد خون بیش از حد فعال.
رعایت میزان در هنگام خوردن آجیل در هنگام نگهبانی بسیار مهم است. آیا می توان آنها را در حجم زیاد برای یک مادر شیرده خورد؟ پاسخ منفی است. مجاز به مصرف بیش از 3-4 هسته در روز است.
چگونه گردوی مناسب انتخاب کنیم
افراد زیادی نمی توانند به خود ببالند که آجیل هایی را می خورند که در زمین خودشان رشد می کنند، زیرا همه آن را ندارند. اکثر مصرف کنندگان آجیل را از بازار یا فروشگاه خریداری می کنند. مخصوصاً محصولی است که قبلاً گلوله باران شده است. معلوم نیست در چه شرایطی تمیز و بسته بندی شده است. نکاتی در مورد نحوه صحیح انتخاب آنها:
- بهتر است آجیل را با پوسته بخرید. در خانه، خودتان آنها را تمیز کنید و به کل خانواده غذا دهید.
- اگر امکان خرید آجیل کامل وجود ندارد، باید آجیل هایی را انتخاب کنید که رنگ یکنواخت و وزن زیادی دارند. به احتمال زیاد امسال چنین آجیل جمع آوری می شود. اگر رنگ آنها ناهموار و خیلی روشن است، میوه های سال گذشته را دارید.
- خرید توصیه نمی شودگردوی خرد شده.
- اگر محصولی را از بازار بخرید، به احتمال زیاد به شما اجازه می دهند آن را امتحان کنید. این فرصت را از دست ندهید مغزهای مرغوب نباید شور یا تلخ باشند.
- اگر آجیل را از سوپرمارکت می‌خرید، تاریخ انقضا و تاریخ بسته‌بندی را بررسی کنید.
گردو را می توان بیش از 1 سال در پوسته نگهداری کرد. اگر مجبور به خرید آجیل پوست کنده هستید، عمر مفید آنها بیش از 2 ماه نیست.
چه نوع آجیل می توانم با GV بخورم؟ اعتقاد بر این است که آجیل کاج ایمن ترین است که در زیر در مورد آن صحبت خواهیم کرد. در رتبه دوم گردو قرار دارد. همچنین می توانید مقدار کمی بادام هندی و نارگیل بخورید. بادام باید با احتیاط مصرف شود. اگر هسته آن تلخ است باید دور ریخت. زنان شیرده نباید بادام زمینی و فندق بخورند، زیرا این مواد حساسیت زا قوی هستند. علاوه بر این، قارچ های خطرناک اغلب در بادام زمینی انگلی می شوند. همچنین، پزشکان خوردن آجیل های عجیب و غریب را توصیه نمی کنند، به استثنای نارگیل.
آجیل کاج
این میوه کاج سرو است. دانه های سرو واقعی را نباید خورد. از نقطه نظر بیولوژیکی، آنها آجیل نیستند. اما در غذا و آشپزی به آنها به این شکل گفته می شود.
آیا می توان گردو با حفاظ داشت، فهمیدیم. اکنون در مورد آجیل مفیدی مانند سدر صحبت خواهیم کرد. سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. همچنین میوه های کاج سرو حاوی قند و تعدادی مواد مفید هستند. در میان آنها بسیاری از ویتامین های B، ویتامین K، E، وهمچنین مس، روی، آهن، فسفر و منیزیم.
استفاده از آجیل کاج
مغزهای کوچک کاج سرو اغلب در آشپزی در شرق و اروپا استفاده می شود. آجیل کاج برای HS کمتر از گردو مفید نیست. آنها حاوی آرژنین هستند که برای رشد کامل کودک و البته حفظ سلامتی مادر شیرده بسیار مهم است.
درمانگران سنتی استفاده از آجیل کاج را برای زخم، گاستریت و پانکراتیت توصیه می کنند. آنها توصیه می کنند پوسته را ذخیره کنید تا از آن مرهم یا تنتور شفابخش تهیه کنید. چنین دارویی اثر ضد التهابی دارد و اثر ضد درد خفیفی دارد.
این آجیل های کوچک فواید غیرقابل جایگزینی برای کسانی که از کمبود ویتامین و کاهش وزن بیش از حد رنج می برند ارائه می دهد. آجیل کاج متابولیسم را بهبود می بخشد، سیستم ایمنی را تقویت می کند و به بدن نیرو می بخشد. در سیبری دور، از آنها برای بهبود عملکرد قلب، با کمبود ید استفاده می شود.
آیا می توان آجیل کاج با GV
داشت
تغذیه مناسب و مغذی کلید سلامتی کودک در حال رشد و مادرش است. آجیل کاج در دوران شیردهی بسیار مفید است، زیرا سرشار از اسید آمینه ای به نام آرژنین است. نوسازی سلول های بدن را بهبود می بخشد و در تشکیل اندام ها و سیستم ها در بدن کودک در حال رشد شرکت می کند.
آجیل در دوران نگهبانی بسیار مفید است. اما دانشمندان ثابت نکرده اند که آنها قادر به افزایش تولید شیر هستند. با این حال، آنها مطمئن هستند که با شیر مادر از آجیل، یک بدن کوچک مواد مغذی زیادی دریافت می کند.آجیل کاج حاوی مقدار زیادی ویتامین E است. این عنصری است که باعث ایجاد نظرات ضد و نقیض زیادی در مورد توانایی آجیل در افزایش شیردهی می شود.
چگونه در دوران شیردهی آجیل کاج بخوریم
میوه کاج، مانند بسیاری از دیگر "برادران" خود، می تواند باعث واکنش آلرژیک در نوزاد ماه اول زندگی شود. بنابراین در این دوران شیردهی بهتر است مادر شیرده از آنها استفاده نکند. یک استثنا ممکن است مواردی باشد که کودک کاملاً سالم است و هیچ یک از بستگان نزدیک او تا به حال از حساسیت به آجیل رنج نبرده اند. در غیر این صورت بهتر است دانه کاج را از ماه دوم شیردهی به رژیم غذایی مادر وارد کنید.
واکنش آلرژیک در کودکی که منحصراً از شیر مادر تغذیه می کند 4 تا 5 ساعت پس از غذا ظاهر می شود. به ندرت بعد از یک یا دو روز اتفاق می افتد. علائم اصلی آلرژی در نوزاد عبارتند از:
- بثورات قرمز روی گونه ها، باسن، پاپ یا اندام؛
- نفخ؛
- افزایش تشکیل گاز.
به همین دلایل است که توصیه می شود دانه کاج از ماه دوم وارد رژیم غذایی مادر شود. باید مقدمه را با ۲ تا ۳ هسته در روز شروع کنید. سپس به دو روز زمان نیاز دارید تا وضعیت خرده ها را مشاهده کنید. اگر کودک عادی رفتار می کند، هیچ جوشی روی بدنش ظاهر نمی شود، شکم او را اذیت نمی کند، فعال و با نشاط است، می توانید هر دو روز یک بار دو یا سه مغز دانه کاج اضافه کنید. شما باید مقدار این محصول را به 30-40 گرم برسانید، اما نه بیشتر.
توجه به این واقعیت بسیار مهم است که دستگاه گوارش نوزادان بسیار ضعیف است. او قادر به هضم غذای سنگین نیست. این امر به ویژه در مورد کودکانی که مستعد ژنتیکی به بیماری‌های گوارشی و آلرژی هستند صادق است.
تغذیه یک مادر شیرده باید تا حد امکان متنوع باشد، زیرا نه تنها سلامت خودش، بلکه وضعیت کودک نیز به آن بستگی دارد. بنابراین، ارزش این را دارد که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات، لبنیات و لبنیات و همچنین آجیل باشد که بسته به واکنش بدن نوزاد و فواید آن برای مادر و کودک باید انتخاب شود.
عوارض جانبی
همچنین مصرف آجیل کاج عوارض جانبی دارد. آنها می توانند جوانه های چشایی را مختل کنند. با این حال، این یک پدیده موقتی است. خود به خود از بین می رود. برخی از افراد ممکن است پس از خوردن آجیل طعم تلخی را در دهان خود تجربه کنند. اگر اقدامی نکنید، ممکن است از دو روز تا یک هفته طول بکشد. پزشکان می گویند که چنین پدیده هایی زمانی رخ می دهد که شما یک محصول بی کیفیت می خورید که می تواند توسط یک قارچ یا سایر باکتری ها تحت تأثیر قرار گیرد. بنابراین هنگام خرید آجیل باید تاریخ انقضای آنها را به دقت بررسی کنید.
