بیل پرل بدنساز افسانه ای آمریکایی است که موفق شد 5 بار عنوان "آقای جهان" را از آن خود کند. او که در اوج شهرت در دهه 50-70 قرن گذشته بود، به بت بسیاری از بدنسازان از جمله آرنولد شوارتزنگر جوان تبدیل شد. پس از بازنشستگی از بدنسازی حرفه ای، پرل شروع به آموزش ورزشکاران مبتدی کرد و چندین کتاب در مورد ساختن بدن خود منتشر کرد.
کودکی، اولین آموزش
بیل پرل، که عکس او در مقاله ارائه شده است، در سال 1930 در شهر آمریکایی پرینویل (اورگان) به دنیا آمد. او کوچکترین فرزند از سه فرزند هارولد پرل و میلدرد پسلی بود. والدین پسر صاحب یک رستوران کوچک بودند که در آن او باید از همان دوران کودکی به آنها کمک می کرد.
وقتی بیل 8 ساله بود، پوستر سیرک یک ورزشکار قوی را دید و فهمید که می خواهد شبیه او باشد. از همان لحظه، پسر شروع به رویای ماهیچه های فولادی کرد. در یک شهر کوچک ورزش کنیدجایی وجود نداشت ، بنابراین مروارید شروع به تمرین قدرت با کمک وسایل بداهه کرد. اولین دمبل پسر قوطی ذرت و نخود سبز بود و هالتر هم یک گونی سیب زمینی بود. بیل در طول روز کاری در اتاق ابزار آشپزخانه پدرش آموزش دید و نتایج کلاس ها را در یک دفتر خاطرات ویژه ثبت کرد.
در اوایل دهه 1940، هارولد پرل رستوران را فروخت و یک براسری خرید. قوانین آمریکا کودکان زیر سن قانونی را از کار در موسسات مشروبات الکلی منع می کرد، بنابراین بیل و برادر و خواهرش از کار در آشپزخانه معاف شدند. حالا پسر باید به دنبال راه های دیگری برای بهبود قدرت بدنی خود باشد. او با این باور که کار سخت به عضله سازی او کمک می کند، خندق حفر کرد و در یک کارگاه ساختمانی کار کرد.
معرفی هالتر
در 14 سالگی، پرل یک هالتر 50 پوندی گرفت که با دوستانش آل و پیت به دست آورد. بچه ها هفته ای 3 بار در گاراژ پدر بیل تمرین می کردند. به تدریج آل و پیت علاقه خود را به بدنسازی از دست دادند و بار در اختیار کامل پرل قرار گرفت. "آقای کیهان" آینده با تمام مسئولیت به کلاس ها نزدیک شد. او ادبیات خاص را مطالعه کرد، آموزش های بدنسازی را از طریق پست سفارش داد، نیمکت خود را برای مطبوعات درست کرد، دمبل و پنکیک اضافی برای هالتر خریداری کرد. بیل پرل یک باشگاه ورزشی واقعی در خانه خود ساخت. این پسر هر روز تمرینات وزنه را سپری می کرد و سعی می کرد حتی یک درس را از دست ندهد. علاوه بر این، در مدرسه به شنا، فوتبال ومبارزه کنید.
در سن 16 سالگی، بیل شروع به حضور در یک باشگاه حرفه ای در شهر خود و تعامل با بدنسازان محلی کرد. دو سال بعد، پرل در سفری به کالیفرنیا، قهرمان بدنسازی المپیک تامی کونو را دید. ملاقات با او چنان تأثیر شدیدی بر آن مرد گذاشت که پس از بازگشت به خانه او شروع به تمرین بیشتر کرد.
اولین شرکت در مسابقات
در سال 1950، پرل برای ارتش داوطلب شد. او به یک فرودگاه نظامی در سن دیگو (کالیفرنیا) فرستاده شد، جایی که در اوقات فراغت خود از ورزشگاه بدنساز مشهور لئو استرن بازدید کرد. آشنایی با ورزشکار و مربی سرشناس تاثیر زیادی در سرنوشت آینده بدنساز جوان داشت.
استرن متوجه پتانسیل فوق العاده بیل شد و به او توصیه کرد که قدرت خود را در مسابقات حرفه ای امتحان کند. به توصیه او، پرل در سال 1952 نامزدی خود را برای شرکت در مسابقات بدنسازان "آقای سن دیگو" ارائه کرد، جایی که او مقام سوم افتخاری را به دست آورد. لئو استرن به طور باورنکردنی به شاگردش افتخار می کرد و به او اجازه می داد در هر زمانی در باشگاه خود تمرین کند. سال بعد ، این پسر 23 ساله در مسابقات بین المللی آماتور "Mr. Universe" برنده شد و چندین مسابقه کوچکتر را در مقابل او برد. بیل پرل به شهرت جهانی رسید، شروع به مصاحبه و شرکت در عکسبرداری کرد.
زندگی یک بدنساز در اواسط دهه 50-اوایل دهه 70
در سال 1954 از خدمت خارج شد، پرل به ساکرامنتو نقل مکان کرد و در طول زمان انباشته شد.خدمت در ارتش، شبکه ای از باشگاه های ورزشی را تأسیس می کند. پس از مدتی، بدنساز کسب و کار خود را می فروشد و با نقل مکان به لس آنجلس، یک باشگاه ورزشی در آنجا باز می کند. او همچنان در مسابقات پرورش اندام شرکت می کند و طی سال های 1956-1971 4 بار دیگر عنوان "مستر کیهان" را کسب کرد. آخرین باری که او در 41 سالگی پیروز شد، این افسانه را نابود کرد که شما فقط در جوانی می توانید در بدنسازی قهرمان شوید. او در این زمان تقریباً 110 کیلوگرم وزن داشت و در بهترین شرایط بدنی خود قرار داشت.
کوچینگ
با پشت سر گذاشتن دهه پنجم، «مستر کیهان» تصمیم می گیرد از ورزش حرفه ای کناره گیری کند و بر مربیگری تمرکز کند. بیل پرل چندین هزار وزنه بردار را در سالن بدنسازی خود در لس آنجلس آموزش داد. این تمرین که توسط این ورزشکار افسانه ای ایجاد شد، به کریس دیکرسون، دنیس تینرینو و دیوید جونز کمک کرد تا قهرمان شوند. پرل سعی کرد از آرنولد شوارتزنگر تقلید کند که در دهه 60 اولین موفقیت های خود را در بدنسازی حرفه ای به دست آورد.
انتقال به میدفورد
با وجود تعداد زیاد دانش آموزان، در اواخر دهه 70، پرل شروع به تجربه مشکلات مالی کرد و مجبور شد باشگاه خود را در لس آنجلس بفروشد. در سال 1980، او یک مزرعه در میدفورد، اورگان می‌خرد و به همراه همسرش جودی که مانند او یک بدنساز حرفه‌ای است، به آنجا نقل مکان می‌کند. مروارید نمی توانست برای مدت طولانی بیکار بنشیند. بعد از مدتی در میدفورد سالن بدنسازی باز می کند و دوباره مربیگری را شروع می کند.
ویژگی های تغذیه ورزشکاران
باورش سخت است، اما مردی با ماهیچه های فولادی، بیل پرل یک گیاهخوار با سالها تجربه است. با تغییر رژیم غذایی گیاهی در سال 1969، او توانست به بهترین فرم بدنی خود دست یابد. پرل متقاعد شده بود که رد کامل گوشت و ماهی به ورزشکار اجازه می دهد تا بدن را از سموم پاک کند و سریعتر عضله بسازد. او با مثال خود این افسانه را که یک فرد برای به دست آوردن و حفظ توده عضلانی به پروتئین حیوانی نیاز دارد، رد کرد. مروارید بارها اعلام کرده است که گوشت هیچ چیز ارزشمندی برای بدن یک بدنساز ندارد. پروتئین لازم برای عضله سازی در غذاهای گیاهی و همچنین در شیر و تخم مرغ وجود دارد. این ورزشکار دو محصول آخر را رد نکرد و معتقد بود که آنها فقط برای بدن مفید هستند. تحت حمایت بیل پرل در ترجیحات سلیقه ای و همسرش ترودی. او مانند همسرش چندین دهه است که از رژیم گیاهخواری پیروی می کند.
اگرچه بیل پرل گیاهخوار است، او توصیه می کند که بدنسازان غذا را بر اساس ترجیحات آشپزی خود انتخاب کنند. او مطمئن است که برای یک ورزشکار مهم است که بهینه ترین رژیم غذایی را برای خود بیابد و در طول زندگی خود به آن پایبند باشد. اگر بدنساز در فرم فوق العاده ای باشد و هیچ مشکلی برای سلامتی نداشته باشد، پس نمی تواند چیزی را در سیستم تغذیه خود تغییر دهد.
افسانه بدنسازی، آب آشامیدنی معمولی را بهترین درمان برای پیری می داند. تا زمانی که به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشد، فرد احساس جوانی، قوی و سرسختی می کند.
مروارید و استروئیدها
بدنسازان نسبت به استروئیدها نگرش منفی دارند و مصرف آنها توسط وزنه برداران را تایید نمی کنند. او در همان ابتدای کار حرفه ای خود تجربه مصرف این گونه داروها را داشت و به مدت کوتاهی محدود بود. استفاده از استروئیدها به اسطوره بدنسازی این امکان را داد که به سرعت در آمادگی جسمانی پیشرفت کند، اما او تأثیر آنها بر وضعیت رفاه و پیشینه عاطفی او را دوست نداشت. او که آنها را در سنین جوانی رها کرد، هرگز به استفاده از آنها بازگشت. پرل ادعا می کند که ماهیچه های او به روشی عمدتاً طبیعی پمپاژ می شوند. او از بدنسازانی که با کمک داروهای دارویی عضله سازی می کنند انتقاد می کند. بیل پرل از رکوردهای وزنه‌برداری مدرن که توسط دوپینگ به دست می‌آید هیجان‌زده نیست و روزهایی را که بدنسازی ورزشی منصفانه بود، تنگ می‌کند.
کتابهای ورزشکار
فلسفه تمرینی پرل در ادبیات بدنسازی و تناسب اندام او منعکس شده است. در مجموع ، این ورزشکار 6 کتابچه راهنمای اختصاصی برای بهبود بدن خود منتشر کرد. محبوب ترین کتاب او «قوی تر شو» است. بیل پرل در آن تمرینات تمرینی با وزنه را برای تقویت گروه های مختلف عضلانی و عضله سازی توضیح می دهد. این اثر در سال 1986 در ایالات متحده منتشر شد و از آن زمان به یک کتاب مرجع برای بدنسازان مدرن تبدیل شد.
بیل پرل 85 ساله اکنون در مزرعه خود در میدفورد زندگی می کند و علیرغم سن بالای خود، همچنان در فرم بدنی عالی قرار دارد.تمرین منظم، رژیم گیاهخواری و موقعیت مناسب در زندگی به این بدنساز افسانه ای اجازه داد تا روحیه و سلامتی خود را تا سنین بالا حفظ کند. امروز او صاحب سه سالن بدنسازی است، برای مجلات بدنسازی مشاوره می‌دهد و گاهی مقالات ورزشی می‌نویسد.
