وقتی صحبت از سبک زندگی به میان می آید، فرد فقط می تواند یک عبارت را به خاطر بسپارد. از این گذشته ، این او است که همیشه به عنوان یک بردار رشد برای کودکان آورده می شود. سبک زندگی سالم چیزی است که همه برای آن تلاش می کنند. اما جهت های دیگری نیز وجود دارد. امروز در مورد سبک‌های زندگی مختلف، چیستی و چگونگی رسیدن به آن صحبت خواهیم کرد.
این عبارت به چه معناست؟
سبک زندگی چیست؟ این مجموعه ای از مفاهیم فردی در مورد جهان، عادات، سنت ها و اصول اخلاقی است. در پیوند این عوامل است که سبک رفتار انسان متولد می شود. و بله، اکثر مردم همینطور هستند. به هر حال، بسیاری از ما در یک کشور بزرگ شده‌ایم، همان سریال را تماشا کرده‌ایم و در مدارس و موسسات در همان برنامه‌ها درس خوانده‌ایم. بنابراین، نباید تعجب آور باشد که چنین افراد مختلف می توانند سبک زندگی مشابهی داشته باشند. چه چیز دیگری او را تحت تأثیر قرار می دهد؟ خوب، محیط زیست، البته. مردم یکدیگر را تغییر می دهند، حتی گاهی اوقات غیرقابل تشخیص.
سبک زندگی کودکان
همه می دانند که یک کودک نمی تواند به تنهایی انتخاب کندچه وقتی تلف کردیم. والدین رژیم غذایی، لباس، مهدکودک و در نتیجه شیوه زندگی را برای فرزندشان انتخاب می کنند. کودکان نمی توانند آن را رد کنند. حتی اگر کودک تمایلی به خوردن فرنی برای صبحانه نداشته باشد، به سادگی گرسنه می ماند و در نهایت باید عاشق غذایی که به او پیشنهاد می شود، شود. در مورد همه عادت ها همینطور است. کودک نمی خواهد بلند شود، والدین هنوز او را بزرگ می کنند و اگر کودک نتواند بخوابد، هیچ مادر مجردی به او اجازه نمی دهد شب ها در آپارتمان قدم بزند. با توجه به مطالب فوق کاملاً مشخص است که سبک زندگی کودکان توسط والدین شکل می گیرد. شامل چه چیزی است؟
- روال روزانه.
- بهداشت.
- ورزش.
- غذا.
- فعالیت فکری.
با خواندن این فهرست، می توانید متوجه شوید که کودکان زندگی فعال تر و حتی گاهی اوقات پربارتر از والدین خود دارند.
سالم
این مفهوم شامل چه چیزهایی می شود؟ سبک زندگی سالم تنها به معنای عدم وجود عادت های بد در زندگی فرد نیست. اما البته منظورش هم هست. به هر حال، نمی توان گفت که یک فرد اگر مشروب بنوشد و سیگار بکشد، سبک زندگی سالمی دارد.
برای بهبود بدن و وضعیت جسمانی خود، ترک الکل و سیگار کافی نیست. همچنین باید مراقب رژیم غذایی خود باشید. خوردن غذاهای سرخ شده، شور و تند را کنار بگذارید، آب بیشتری بنوشید و قهوه را کنار بگذارید. فردی که می خواهد سبک زندگی سالمی داشته باشد باید ورزش کند. و در اینجا می توانید انتخاب کنید. اگر فردی دوست دارد بدود، پس می تواند تمرینات صبحگاهی را در خیابان انجام دهد. اگر یکدختر یوگا را دوست دارد، بنابراین می تواند آن را تمرین کند.
بسته
این الگوی رفتاری چیست؟ افرادی که از تنهایی لذت می برند نباید عجیب و غریب تلقی شوند. از این گذشته ، آنها به سادگی نیازی به برقراری ارتباط با دیگران ندارند. این بدان معنا نیست که آنها سعی می کنند خود را کنار بکشند و اطلاعات جدیدی از دنیای بیرون دریافت نکنند. برای این منظور اینترنت و کتاب دارند. چنین افرادی همیشه گوشه نشین نیستند. آنها فقط درونگرا هستند. همه مردم از نوشیدن پر سر و صدا در کلوپ های شبانه لذت نمی برند، برخی از افراد ترجیح می دهند عصر را با یک فنجان چای بگذرانند و با بهترین دوست خود صحبت کنند.
سبک زندگی فعال
امروز مسافرت و ورزش مد شده است. بنابراین، یک سبک زندگی فعال در اوج محبوبیت است. بسیاری از جوانان نمی خواهند آخر هفته ها در خانه بمانند، آنها برای اسکی به کوه می روند یا برای پریدن از صخره ها به دریا می روند. اما پس از همه، سبک زندگی نه تنها شامل تفریحات فعال در طول تعطیلات است. بنابراین، پیروان این سبک زندگی هر روز یا یک روز در میان برای حفظ اندام خود به باشگاه می روند. مردم تعطیلات خود را به پیاده روی یا قایق سواری می گذرانند، به عنوان مثال، در کارلیا. غالباً چنین افرادی نه تنها با بدن خوب خود، بلکه با لباس هایشان نیز از بین جمعیت متمایز می شوند. دخترها نه کفش پاشنه دار، بلکه چکمه، نه دامن، بلکه شلوار ورزشی را ترجیح می دهند. در این شکل نه تنها به باشگاه، بلکه حتی به سینما یا کافه می روند.
اشرافی
افراد ثروتمند و فرزندانشان می توانند بهترین ها را بپردازند. چه نوع سبک زندگی اشرافی تلقی می شود؟ افرادی که می توانند برای آخر هفته به خارج از کشور پرواز کنند یا سفری با کشتی کروز داشته باشند با این تعریف مطابقت دارند. اما امروزه بسیاری از کارگران کارخانه فرصت سفر دارند. تفاوت آنها با اشراف در این است که یک مرد عادی در تمام طول سال برای تعطیلات پول پس انداز می کند، در حالی که یک کارآفرین ثروتمند می تواند به عنوان پاداش یک معامله موفق، سفری را برای خود ترتیب دهد. و سبک زندگی اشرافی علاوه بر رویدادهای تفریحی پرهزینه شامل چه چیزهایی می شود؟ روال های روزانه شل، غذای عالی، کلاس های بدنسازی، درمان های زیبایی و فعالیت های تجاری پیچیده.
سبک زندگی بیکار
اکثر بیکاران و حتی کارمندان دایره باریکی از علایق و آشنایان دارند. در نتیجه، سرنوشت آنها این است که یک سبک زندگی نسبتاً بیکار داشته باشند. چیست؟ در سفرهای روزانه به شغل مورد علاقه (در صورت وجود)، تغذیه ناسالم و اشتیاق به عادات بد. هیچ فعالیتی در زندگی چنین افرادی وجود ندارد. بله، آنها به آن نیاز ندارند. به هر حال، وقتی می توانید سریال مورد علاقه خود را از تلویزیون تماشا کنید، چرا به اسکی بروید؟ البته این مایه تاسف است، اما اگر در مورد آن فکر کنید، اکثر مردم کشور ما دقیقاً یک سبک زندگی بیکار را دنبال می کنند. آنها روی کاناپه می نشینند و فکر می کنند که شخص دیگری موظف است برای بهبود نظام دولتی، توسعه علم و هنر تلاش کند. ATاین سبک زندگی می تواند شامل سفرهای خارجی باشد. اما آنها گشت و گذار یا آموزشی نخواهند داشت. یک فرد بیکار می تواند به عنوان مثال به ترکیه بیاید و کل تعطیلات را در ساحل یا روی یک صندلی آفتابگیر نزدیک استخر بگذراند.
عمومی
با توسعه رسانه های اجتماعی، بسیاری از مردم می خواستند به راحتی شهرت پیدا کنند. در همان زمان، البته، آنها به سادگی نیاز به یک سبک زندگی عمومی دارند. امروزه تقریباً همه جوانان در مورد چگونگی به دست آوردن فالوورهای جدید در اینستاگرام متحیر هستند. شاید عجیب به نظر برسد، اما برخی افراط می کنند. آنها زندگی خود را باز می کنند. هر شخصی می تواند بفهمد که چه می خورد، کجاست و با چه کسی همسایه اش می خوابد. فقط باید پروفایل خود را باز کند. چرا این مورد نیاز است؟ به طوری که مردم می توانند ببینند که یک فرد چقدر خوب است. دنیای محبوبیت مدرن بر اساس حسادت ساخته شده است. اما آیا خوب است؟ البته که نه. و چه چیز دیگری به جز شبکه های اجتماعی به روز شده روزانه، مستلزم سبک زندگی عمومی است؟ حضور در رویدادهای اجتماعی مختلف و سازماندهی آنها توسط خودتان. افراد محبوب موظفند طرفداران خود را با آنها هدایت کنند، چیزی به آنها بگویند و چیزی به آنها بیاموزند.
چه سبک زندگی دیگری وجود دارد؟
در مورد معروف ترین و پرطرفدارترین الگوهای وجود انسان صحبت کردیم. سایر سبک های زندگی چیست؟ در اینجا لیستی از برخی از آنها آمده است:
- شب;
- غربی؛
- شوروی؛
- ناسالم؛
- سرگردان؛
- لوکس؛
- Freestyle;
- محترم؛
- لیسانس;
- بیهوده;
- Spartan;
- انزوا.
این لیست می تواند همچنان ادامه داشته باشد. سبک زندگی و سلامت تقریباً در همه این موارد با هم ارتباط مستقیم دارند. از این گذشته، تنها فردی که در معرض بیماری نیست می تواند در هماهنگی با جسم و ذهن خود زندگی کند. بیماری های روانی به ندرت بر افرادی که از نظر جسمی و روحی سالم هستند تأثیر می گذارد.
چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟
برای شروع تغییر، ابتدا باید در نظرات خود تجدید نظر کنید. اساس سبک زندگی روحیه موفقیت و طرد عادات بد است. علاوه بر این، بسیاری از مردم می توانند نوشیدنی و سیگار را ترک کنند، اما به سادگی نمی توانند از شایعات و تهمت دست بکشند. اگر می‌خواهیم زندگی جدیدی بسازیم، پس باید پایه‌های قدیمی را حداکثر کنار بگذاریم. اما البته فقط از طرف کسانی که در زندگی دخالت می کنند. هر فردی عادات خوبی دارد. به عنوان مثال، برخی از افراد دوست دارند زود از خواب بیدار شوند، در حالی که برخی دیگر دوست دارند زود به رختخواب بروند. شاید کسی عاشق مدیتیشن یا دویدن در صبح باشد. بنابراین برای چنین اقداماتی باید به آنها بچسبید و آنها را پرورش دهید. به هر حال، بازسازی کل زندگی به یکباره غیرممکن خواهد بود. شما باید لیستی از عادات خوب تهیه کنید که به شما در ایجاد سبک زندگی ایده آل کمک می کند. این یک مثال است:
- زود بیدار شدن؛
- بهداشت روزانه بدن و ذهن؛
- ورزش؛
- تغذیه سالم؛
- کار مورد علاقه؛
- سرگرمی;
- ارتباط با عزیزان و افراد همفکر.
هر فرد باید فهرست خود را داشته باشد. مهمتر از همه، باید فردیت و ارزش های واقعی را منعکس کند.
چرا مردم زندگی غیراخلاقی دارند؟
سوال کافی استبدیهی. از این گذشته ، سرنوشت یک فرد مستقیماً تحت تأثیر تربیت او است. البته کلاس و سبک زندگی به هم مرتبط هستند. اما این دور باطل می تواند شکسته شود. پسر یک کارگر و یک آشپز می تواند تاجر شود و دختر یک میلیونر به راحتی می تواند کل ثروت خانواده را هدر دهد. اگرچه چنین مواردی هنوز استثنا هستند. معمولاً افراد از دایره اجتماعی خود که از بدو تولد به آنها داده می شود فراتر نمی روند. چرا برخی از افراد نه تنها تلاشی برای توسعه نمی کنند، بلکه وضعیتی که قبلاً اسفناک است را تشدید می کنند؟ اعتیاد، ضعف اراده و بی علاقگی دلایل اصلی عدم تمایل به تغییر چیزی است. و وقتی این فکر به اینجا اضافه شود که زندگی بد است و هرگز بهتر نمی شود، هر چقدر هم که تلاش کنید، آن شخص کاملاً ناپدید می شود. چنین افرادی قادر به انجام اعمال غیر اخلاقی هستند و تغییر آنها بسیار دشوار است. مهم نیست که چگونه یک روانشناس به فرد اطمینان می دهد که همه چیز را می توان تغییر داد، تا زمانی که فرد خودش را باور نداشته باشد، نمی توان انتظار تغییرات را داشت.
