شکل زن بیشترین بحث در جامعه است. هر کس ایده های خود را در مورد زیبایی، سلیقه و ترجیحات خود دارد، بنابراین بحث در مورد چهره ایده آل زن فروکش نمی کند. بنابراین، چه انواعی از بدن زنانه وجود دارد و آیا هر یک از این تغییرات را می توان ایده آل نامید؟
Apple
بیشتر اوقات، شکل زنانه بر اساس نوع نسبت حجم کمربند شانه، کمر و باسن طبقه بندی می شود. چنین طبقه‌بندی از این جهت راحت است که به خانم‌ها کمک می‌کند تا نوع خود را تعیین کنند و مطابق با آن، کمد لباس مناسب را انتخاب کنند، و همچنین مجموعه‌ای از تمرین‌ها را که می‌تواند به «کار کردن» در مناطق مشکل کمک کند.
بنابراین، اولین نوع شکل، نوع "O" یا "Apple" است. چرا اینقدر اسم عجیبی داره؟ همه چیز فوق العاده ساده است. اگر چنین خانم هایی شروع به افزایش وزن کنند ، پاهای آنها بسیار باریک می ماند ، اما قسمت میانی بدن به تدریج افزایش می یابد. علاوه بر این، دست ها در این مورد زیاد "رنج نمی کشند" و کمر و پایین شکم فرم های برجسته ای به دست می آورند. در نتیجه، اگر یک قیاس ترسیم کنیم، شکل شبیه یک سیب روی پاهای نازک است.
در میان ستاره ها، مشهورترین صاحب چنین چهره ای جسیکا سیمپسون است. در حالی که خواننده لاغر باقی مانده بود، مشکوک بودن او به زنان "سیب" دشوار بود، اما به محض اینکه سیمپسون چاق شد، ویژگی های هیکل او آشکار شد. آلا پوگاچوا چهره ای مشابه در صحنه روسیه دارد.
چگونه در این مورد کاستی های خود را بپوشانید؟ ابتدا باید هرگونه لباس تنگ و طرح های بزرگ را کنار بگذارید. دامن و شلوار باید در قسمت پایین کمی گشاد باشد. نیازی نیست بلوزهای گشاد انتخاب کنید، اما بلوزهای تنگ هم جواب نمی‌دهند - بهتر است مدل‌های گشاد را انتخاب کنید.
گلابی
ویژگی های فیگور «گلابی» ماده به گونه ای است که باسن برجسته زن با چشم غیر مسلح دیده می شود. در عین حال ، شانه های او کاملاً باریک هستند ، بنابراین باسن بیشتر برجسته می شود. اما مزیت بارز چنین خانم هایی کمر باریکی است که حتی با اضافه وزن خانم قابل مشاهده است.
از میان افراد مشهور، بارزترین صاحب چنین چهره ای جنیفر لوپز است. داستان هایی در مورد "نقطه پنجم" او هنوز در اینترنت پخش می شود، به ویژه داستان هایی در مورد این واقعیت که او حتی بخشی از بدن خود را که برای همه شناخته شده است بیمه کرده است. خوب، ما باید به جن ادای احترام کنیم: او ضرر نکرد و نقطه ضعف خود را به یک مزیت تبدیل کرد. این بازیگر و خواننده گاهی اوقات لباس های ناموفقی را انتخاب می کند و ویژگی های اندام او چشمگیر است. اما گاهی اوقات او مطمئناً می تواند لباس پوشیدن را یاد بگیرد. به عنوان مثال، چیز مورد علاقه در کمد لباس یک بازیگر، شلوار گشاد و تنگ استتی شرت عقل سلیمی در این مورد وجود دارد، زیرا لوپز باسن های بیش از حد "برآمده" را پنهان می کند، اما بر کمر برازنده تاکید می کند.
"گلابی" نباید کمد خود را با لباس های گشاد پر کند که وقار غیرقابل انکار آنها را پنهان می کند - کمر باریک. اگر اضافه وزن دارید و باسنتان خیلی گشاد است، شلوارهای شلوار چسبان و دامن های کوتاه هم جواب نمی دهند.
ساعت شنی
همه استاندارد هک شده "90-60-90" را به خاطر دارند. این پارامترها در بیشتر موارد برای خانم های ساعت شنی مناسب است. مزیت بزرگ این تیپ‌های بدنی این است که عرض شانه‌ها برابر با پهنای باسن است و وقتی اضافه وزن ظاهر می‌شود، به طور مساوی بین تمام قسمت‌های بدن توزیع می‌شود. برای چنین خانم هایی عملا هیچ محدودیتی در انتخاب لباس وجود ندارد.
کنجکاو است، اما نمادهای جنسی زیادی در بین زنان با چنین پارامترهایی وجود دارد. کافی است مرلین مونرو، سوفیا لورن و جینا لولوبریجیدا را به یاد بیاوریم. همه این بازیگران زن شکل کلاسیک ساعت شنی داشتند. در عین حال، آنها می توانستند از عهده کاهش وزن اضافه برآیند، زیرا این به هیچ وجه در نسبت آنها ظاهر نمی شد، اما آن را اشتها آورتر می کرد.
جای تعجب نیست که در میان سلبریتی ها تعداد زیادی خانم با ساعت شنی وجود دارند. برای یک بازیگر، خواننده، مدل، ظاهر او مهم است. همچنین مهم است که پارامترهای جهانی داشته باشید تا بتوانید لباس های صحنه را بپوشید. برای یک زن سیب یا یک زن گلابی دشوار است که تناسبات خود را با هم هماهنگ کنند، در حالی که ساعت شنی حتی نیازی به فشار بیش از حد ندارد.
موز
شکل زنانه پهن، بدون منحنی های جذاب، که در آن حجم شانه ها، کمر و باسن تقریباً برابر است، "موز" یا "مستطیل" نامیده می شود. جنس عادلانه با هیکل مشابه، به طور معمول، سینه بسیار کوچکی دارد و به طور کلی بدن آنها شبیه یک پسر است.
چنین خانم هایی باید مراقب اضافه وزن باشند، زیرا می تواند اندام آنها را به یک موز غیر جذاب تبدیل کند. اما اگر فرم خود را حفظ کنید و لباس مناسبی را انتخاب کنید، این فرصت وجود دارد که کاملاً بصری به استانداردهای ساعت شنی نزدیک شوید.
در هالیوود، بازیگران زن مشهور میلا جووویچ، ستاره "دزدان دریایی کارائیب" کایرا نایتلی، و مبارز لیندسی لوهان دارای چنین پارامترهایی هستند. همچنین می توان گفت که کامرون دیاز و نیکول کیدمن دارای شکل مستطیلی هستند.
نکته اصلی برای صاحب چنین چهره ای این است که سعی کند منحنی های زنانه را به او بدهد. لباس های گشاد، مایو با دامن، بلوز با یقه V برای چنین دختری عالی به نظر می رسند. به طور کلی، چنین خانم هایی با کمد لباس خود مشکلی ندارند، زیرا مانند مدل ها، هر لباسی کاملاً روی آنها می آید.
شکل انتقادی کامل
پارامترهای هیکل زنانه مانند اندام مردانه می تواند مشمول طبقه بندی دیگری باشد که از نظر سلامت، کنترل وزن و اصلاح سبک زندگی مهم است. این طبقه بندی بر اساس اندازه گیری یک پارامتر - درصد چربی بدن است.
و "اختلاف چربی تا چربی". یک چربی "مفید" وجود دارد - احشایی،که اندام های داخلی را در موقعیت صحیح نگه می دارد، اما یک "اضافی" وجود دارد که در یک فرد ذخیره شده است، نقش مفیدی ندارد، اما مشکلات زیادی ایجاد می کند. و نکته حتی در نسبت های شکل نیست، بلکه در این است که ماهیچه ها، استخوان ها، رگ های خونی، قلب باری مضاعف دریافت می کنند و این همه خوبی را با خود حمل می کنند.
شما می توانید تعلق خود را به نوع خاصی از فیگور با اندازه گیری تعدادی از ویژگی های آنتروپومتریک تعیین کنید: میزان چربی احشایی، توده استخوانی، توده عضلانی و در واقع چربی "اضافی".
فرایند "چاقی" در فردی آغاز می شود که درصد چربی "ذخیره" او به مرز 40٪ نزدیک شود. علاوه بر این، برای افراد جوان این علامت کمی کمتر است - 39٪، برای افراد 40 ساله - 40٪، و در 60 سالگی، اگر این شاخص از 42٪ بیشتر شود، چاقی شروع می شود.
40% چربی بدن یک سیگنال SOS است. این به این معنی است که یک فرد دارای اندام بحرانی کامل است و باید بلافاصله شروع به کاهش وزن کند.
قسمت کامل زن
اگر لایه چربی فردی از 33 تا 39 درصد وزن کل بدن باشد، به جرات می توان گفت که او سیر شده است. برای افراد 40 ساله، این رقم از 34 تا 40٪ و برای افراد مسن - از 36 تا 42٪ متغیر است.
آیا چاق بودن خوب است؟ برای سلامتی، این کاملا قابل قبول نیست. با این حال، اگر افراد بسیار چاق هرگز در "روند" نبوده اند، پس چهره های زن کامل بر روی بوم های روبنس و رامبراند خودنمایی می کنند. این ایده آل رنسانس بود.
درمورد واقعیت‌های امروزی، خانم‌های کامل به سختی به بازیگران، خواننده‌ها و دختران کاور نگاه می‌کنند.مجلات اما همان سلبریتی ها گاهی اوقات نشان می دهند که آنها نیز از قرار گرفتن در جای "دونات ها" معمولی متنفر نیستند: همه داستان هایی را به یاد می آورند که دیواهای لاغری مانند کریستینا آگیلرا، کیم کارداشیان، بیانسه، جسیکا سیمپسون، بریتنی اسپیرز به افراد چاق تبدیل شدند. فقط در شش ماه خانم هایی که شاید به مرحله اول چاقی نزدیک شده بودند.
این بدان معنا نیست که زنان از این امر زیبایی خود را از دست دادند. زیبایی خود را حفظ کردند. هنرمندان تصمیم خود برای افزایش وزن را با این واقعیت توضیح دادند که از رژیم های غذایی خسته شده اند، آنها می خواهند هر چه می خواهند بخورند و خودشان را همان طور که هستند دوست دارند. چنین غیرتی قابل ستایش است. اما تحت فشار عمومی، دیر یا زود، هر یک از آنها دوباره رژیم گرفتند، به ورزشگاه رفتند و در انظار عمومی ظاهر شدند که در زمان ما مرسوم است.
هیکل باریک
هیکل باریک یکی از رایج ترین چهره ها در دنیای مدرن است. جوانان زیر 39 سال می توانند خود را لاغر بدانند اگر چربی بدن آنها بین 28 تا 33 درصد وزن کل بدنشان باشد. لاغری برای افرادی که "بیش از چهل سال" دارند در 30-34٪ چربی بدن و برای افراد مسن در 33-36٪ امکان پذیر است.
هیکل های باریک از نظر بصری شاداب به نظر می رسند، اما چین های خاصی روی بدن وجود ندارد. پارامترهای مشابهی در سینمای دهه 50 و 60 رایج بود. نمادهای جنسی مرلین مونرو، سوفیا لورن، جینا لولوبریجیدا دقیقاً شبیه این بودند. زنان لاغر یا عضلانی مورد توجه نبودند.
در زمان ما، اولویت ها کمی تغییر کرده است، اما هنوز هم ستاره هایی با چهره های مشابه وجود دارند: به عنوان مثال، مونیکا بلوچی معروف. بازیگر هرگزاو لاغر بود، اما در عین حال نمی‌توان او را سیر هم صدا کرد. جنیفر لوپز در طول زندگی حرفه ای خود فرم های "آبدار" داشته است. کیم کارداشیان دیوا سکولار به هیچ وجه با پارامترهای مدلش متمایز نیست، با این حال، او چشمان مردم تحسین برانگیز را به خود جلب می کند.
کنترل تیپ بدنی چندان دشوار نیست. قبلاً فقط در یک مرکز تناسب اندام می شد ویژگی های آنتروپومتریک خود را پیدا کرد. امروز می توانید ترازوهای مخصوص را در خانه بخرید و در عرض چند ثانیه متوجه شوید که چند درصد چربی «اضافی» در بدن وجود دارد.
قسمت عضلانی، یا "فیتنس"
هیکل زنان این روزها در صورتی ایده آل تلقی می شود که بیش از 28 درصد و کمتر از 24 درصد چربی داشته باشد. چه چیزی چنین نسبتی را می دهد؟ این تعادل زمانی است که بدن "آبدار بودن" خود را از دست نمی دهد، اما در همان زمان، ماهیچه ها شروع به خودنمایی می کنند (که ابتدا باید پمپ شوند).
فیگورهای تناسب اندام، چهره اکثر ستاره های مدرن هستند. در قرن بیست و یکم، مانند زمانی که در روم باستان وجود داشت، بدن‌های عضلانی بار دیگر مورد احترام مردان و زنان قرار می‌گیرد. در یک رژیم غذایی معمولی، دستیابی به خطوط امدادی و مقدار چربی مورد نیاز برای یک زن دشوار است. برای انجام این کار، باید به یک رژیم غذایی متعادل خاص تغییر دهید، که کربوهیدرات کمتری داشته باشد، اما پروتئین بیشتری داشته باشد.
بزرگترین طرفدار تناسب اندام هالیوود مدونا است. در دهه 80، بدن او نوع کلاسیک "تناسب اندام" بود. در طول سال ها، در نتیجه تمرین طولانی، این رقم به پارامترهای ورزشی نزدیک شده است. و این خواننده هنوز فرم خود را از دست نمی دهد، اگرچه او در حال حاضر 57 سال دارد.
به اندازه کافی عضلانیشبیه بدن هالی بری، آلیس میلانو و جنیفر آنیستون است که پس از جدایی از برد پیت یکی از بازدیدکنندگان دائمی باشگاه شدند.
اتلتیک
هیکل یک زن که حاوی 20 تا 24 درصد چربی است، در صورتی که صاحب آن عضلات او را به خوبی پمپاژ کند، می تواند ورزشکار در نظر گرفته شود. در اینجا یوگا یا تناسب اندام منظم کافی نیست، توپخانه سنگین در اینجا مورد نیاز است.
هیکل ورزشی نیاز به توجه زیاد و ساعت های طولانی تمرین دارد. به عنوان یک قاعده، این نوع بدن به ورزشکاران حرفه ای می رسد. یک دسته جداگانه زنان بدنساز هستند که ساعت ها در باشگاه برای عضله سازی می گذرانند.
هیکل زنانه ورزشی پدیده نسبتاً نادری است. برای به دست آوردن چنین بدنی، باید تمام زندگی خود را تابع آن باشید. بعید است که در بین بازیگران زن یا خواننده ها زنی با چنین پارامترهایی وجود داشته باشد. اگرچه مدونا در دوره های خاصی از زندگی خود کاملاً شبیه یک خانم ورزشکار بود. به همین دلیل ، این خواننده بارها توسط نیمه زن مخاطب مورد انتقاد قرار گرفت. طرفداران و مخالفان از اینکه مدونا شبیه یک مرد است شکایت کردند.
لاغر
لاغر رقمی است که سطح چربی بدن آن به زیر 20 درصد رسیده است. مضرات یک هیکل زن که با مقدار مناسب چربی عرضه نمی شود آشکار است: اشکال اغوا کننده زنانه از بین می رود، ظاهر کلی چنین دختری کمی دردناک به نظر می رسد، استخوان ها روی بدن و رگ های روی بازوها به شدت شروع به بیرون زدن می کنند..
ظاهر دختران لاغر اندکی بیمارگونه است زیرا بخشی از آن استو وجود دارد. به عنوان مثال، آنها اغلب از فشار خون پایین، آتروفی عضلانی و اختلال در عملکرد غدد رنج می برند. همه این علائم منطقی هستند.
فقط با محدود کردن شدید خود در غذا می توانید چربی بدن خود را به این حد برسانید. و حتی اگر این غذا از کیفیت عالی برخوردار باشد، حجم مصرفی آن برای تامین انرژی لازم برای کل بدن بسیار کم خواهد بود. در نتیجه، بدن شروع به دادن سیگنال های هشدار به شکل ضعف و سرگیجه می کند. اکثر این دختران برای بچه دار شدن و بچه دار شدن مشکل دارند. وحشتناک ترین نتیجه زمانی رخ می دهد که سطح چربی به زیر حد قابل قبول برسد. سپس مرگ بر اثر خستگی ممکن است رخ دهد.
دختران بی اشتها در دهه 90 محبوب شدند. سپس در کت واک ها، دخترانی که فاقد هر گونه ویژگی جنسی بودند، لاغر و صاف، همیشه راه می رفتند. برای طراحان مد که می توانستند هر چیزی را روی چنین مدلی بگذارند راحت بود، گویی روی چوب لباسی، اما برای زنان معمولی به یک تراژدی واقعی تبدیل شد: بسیاری خود را با رژیم های غذایی عذاب می دادند، اما نتوانستند به چنین لاغری دردناکی دست یابند.
در دهه 2000، تحسین مدل های بسیار نازک محو شد. با این حال، تا به امروز، رژیم های غذایی بیشترین بحث را در بین خانم ها مطرح می کنند.
ایده آل کجاست؟
آرمان یک شخصیت زن در مفهوم جامعه در طول تاریخ بشریت تغییر کرده است. گاهی اوقات هوس های مد آنقدر مضحک بود (مثلاً نیاز به برداشتن دنده های پایینی) که فقط می توانید تعجب کنید.
البته، هر زنی باید درک کند که تطبیق خود با پارامترهای "90-60-90" اشتباه است. هر ارگانیسم فردی است. برای برخی از زناناز نظر جسمی نمی توان دور کمر 60 سانتی متری را به دست آورد، حتی اگر آنها در بقیه روزهای خود از سخت ترین رژیم غذایی استفاده کنند.
شکل صحیح زنانه شکلی است که زندگی با آن برای یک دختر راحت باشد. وزن صحیح وزنی است که در آن زن احساس سلامت و تحرک داشته باشد، دچار تنگی نفس یا بیماری های قلبی عروقی نشود. زیبایی چهره زن به نسبت ها بستگی دارد، اما می توان آنها را از نظر بصری مطابق با دید خود تنظیم کرد.
اگر هنوز به ترندهای سال های اخیر دست بزنیم، خانم هایی با تیپ بدنی گلابی محبوب مردم می شوند. امروز آنها باسن پهن خود را به رخ می کشند و با شرم آنها را پنهان نمی کنند. بیانسه، کیم کارداشیان، جنیفر لوپز، شکیرا، نیکی مینا و بسیاری دیگر چه نمونه هایی هستند. همچنین مرسوم نیست که بیش از حد لاغر باشید، که نه تنها مدل ها، بلکه ستارگانی که خود را به لاغری دردناک کاهش داده اند نیز محکوم می شوند (به ویژه آنجلینا جولی و کایرا نایتلی).
پوشاندن پوست با پوسته سلولیت غیرقابل قبول است. به عنوان یک قاعده، عضلات پمپ شده حتی در فرم های چشمگیر پنهان می شوند، که در هنگام اجرای برخی از ستاره های بزرگ قابل توجه است. در یک کلام، تناسب اندام لغو نشده است! و البته نیم تنه باید حداقل اندازه اول باشد. و اگر طبیعت این قسمت از بدن را از حجم کم کرده است، پس ستاره ها از مراجعه به جراحان پلاستیک دریغ نمی کنند.
