الکسی مارتینوف از سال 2000 یک خام خوار و گیاهخوار و همچنین یک ورزشکار، بدنساز و خواننده پیشین گروه Scenacardia، معروف به MC Delovoy است. در سال 2019، الکسی بومی مسکووی 40 ساله می شود، از سال 2014 او در مونته نگرو زندگی می کند.
داستان او راهی طولانی به سوی خودش است، جستجوی مداوم برای ایده های جدید برای بهبود خود. دیدگاه های الکسی مارتینوف تغییر کرد، دگرگون شد، تصمیمات همیشه موفق نبودند، اما جوینده همیشه راه خود را پیدا می کند.
داستان جوک شدن
مارتینوف مردی با نظم و انضباط است، در تمام زندگی خود به سبک زندگی و تغذیه توجه ویژه ای داشت. با این حال، گاهی اوقات، عجله از یک افراط به دیگری.
در کودکی، الکسی که سیستم ایمنی قوی نداشت، مدام سرما می خورد، روی آنتی بیوتیک می نشست. ژنتیک خوب از نظر فرم بدنی نیز مشاهده نشد ، بدن ضعیف ، شل بود ، آن مرد حتی یک بار نتوانست خود را بالا بکشد. از کلاس هفتمالکسی مارتینوف شروع به ورزش کردن در سالن بدنسازی کرد، به یک شیوه زندگی سالم پایبند بود، به هنرهای رزمی علاقه داشت. اما او قاطعانه مخالف تغذیه ورزشی و داروشناسی بود، که بسیاری از رفقا به آن پرداختند. در سن 17 سالگی، با وجود تمرینات منظم، وزن او تنها 65 کیلوگرم با قد 170 سانتی متر بود.
در مقطعی، الکسی غیرقابل تحمل می خواست "بزرگ و قوی" شود. او با تمام دقت ممکن برای آن زمان، با نزدیک شدن به موضوع افزایش حجم عضلانی، ادبیات خاص بدنسازی را مطالعه کرد و یک رژیم غذایی و تمرینی را برای خود انتخاب کرد. و این، و دیگری در زندگی یک بدنساز تازه کار شده است، به خصوص غذا. او 8 بار در روز وعده های غذایی زیادی می خورد و دو سال بعد همراه با عضلات مورد نظر، 120 کیلوگرم وزن اضافه می کرد.
در رژیم غذایی پروتئین
هنگامی که اضافه وزن آشکار شد، الکسی مارتینوف شروع به جستجوی راه هایی برای کاهش وزن کرد، در حالی که ماهیچه های به دست آمده را با چنین دشواری حفظ کرد. در آن زمان، نه تنها ادامه تمرین برای او دشوار بود، بلکه حتی حرکت در اطراف او بیشتر شبیه یک کشتی گیر سومو شد تا یک بدنساز. انتخاب او روی رژیم غذایی پروتئینی بود. الکسی که عملاً غذاهای گیاهی را رها کرده بود، مرغ، پنیر و تخم مرغ را در مقادیر زیادی می خورد. به این کار او تمرینات قلبی شدیدتر را اضافه کرد. پس از 3 ماه، مارتینوف به آنچه که می خواست رسید - 80 کیلوگرم و بدن تسکین دهنده برای چشم.
اما مشکلات سلامتی شروع شد. به دلیل مسمومیت با پروتئین بدن، معده، کلیه ها شروع به درد می کنند، بدنساز با حالت تهوع و سرگیجه دائمی عذاب می داد. برای الکسی مارتینوف، بیوگرافی نیامده استبهترین زمان. او دیگر به مسئله ظاهر اهمیتی نمی داد، هدف اصلی بازگرداندن سلامتی تضعیف شده بود.
روی کردن به رژیم غذایی گیاهی و خام
الکسی مارتینوف با قاطعیت و دقت مشخص خود شروع به مطالعه نویسندگان مختلفی کرد که در مورد رژیم غذایی خام، فواید و مضرات چنین تغذیه و جنبه های اخلاقی آن نوشتند. پیدا کردن اطلاعات در آن زمان چندان آسان نبود، تعدادی یادداشت، کتاب، مجلات وجود داشت. او آثار هربرت شلتون، مکنیکوف، پاولوف را خواند. از گنادی مالاخوف مبتدی چیزی یاد گرفتم. مقاله ای از گالینا شاتالوا در مورد تأثیر غذای گوشت بر بدن به تحقیقات او پایان داد. پس از خواندن آن، به معنای واقعی کلمه در یک روز، مارتینوف تصمیم گرفت که گیاهخوار شود و به طور ناگهانی از غذاهای پروتئینی خودداری کرد. رژیم غذایی اصلی او سبزیجات، میوه ها و کفیر بود. با گذشت زمان، لبنیات نیز به لیست اقلام ممنوعه اضافه شد.
در همان زمان، او به طور فعال به ورزش ادامه داد و حداقل 15 کیلومتر در روز می دوید. در کمتر از یک سال، وزن الکسی به میله 55-58 کیلوگرم کاهش یافت.
با فهمیدن اینکه یک بار دیگر او را برده بود، دوباره به باشگاه رفت و بدون تغییر رژیم غذایی، تعداد کالری مصرفی را افزایش داد. امروزه، الکسی مارتینوف از سن 21 سالگی به عنوان یک خام غذا شناخته می شود و تقریباً 19 سال است که این سبک زندگی را دنبال می کند.
آغاز سفر موسیقی
موسیقی و همچنین ورزش، آلکسی از دوران مدرسه به آن علاقه داشت. اولین گروه رپ او که در محافل باریک شناخته شده بود، Rhythm U بود. در اواسط دهه 90، با نام مستعار MS Delovoy که هنوز هم از آن استفاده می کند، یک رپ ترتیب داد.گروه "درخت زندگی". این یک جهت جدید بود، ترکیبی از رپ و همراهی موسیقی زنده. الکسی مارتینوف در کتاب رکوردهای گینس روسیه به عنوان سریعترین هنرمند رپ - 348 کلمه در 55 ثانیه ثبت شده است.
بعد از پیوستن ساکسیفونیست جدید تیموفی خزانوف به صف، دو جوان دوئت ساختند و خود را "Scenacardia" نامیدند. در سال 2000 بود، در همان زمان که مارتینوف به طور جدی به گیاهخواری علاقه مند شد.
موفقیت های گروه Scenacardia
خازانوا و مارتینوا با ویژگی های شخصیتی مشترک متحد شدند - جستجوی مداوم برای راه حل های جدید و غیر استاندارد، ولع بهبود. آنها با هم سبک جدیدی را ایجاد کردند که خود آن را ترکیبی از سبک ها، تلفیقی نامیدند. این شامل عناصر هیپ هاپ، رپ، جاز، شانسون، راک، R@B، قومیتی است.
الکسی مارتینوف به عنوان ترانه سرا و خواننده و تیموفی خزانوف به عنوان آهنگساز و نوازنده ساکسیفون بازی کرد. در سال 2005 ، این گروه در مسابقه سوچی برای هنرمندان جوان "پنج ستاره" مقام اول را کسب کرد. این پیروزی برای خود بچه‌ها غافلگیرکننده بود، پس از آن دوئت شروع به ساخت آهنگ‌های پاپ بیشتری کرد که می‌توانست در محافل گسترده شهرت بیاورد.
در سال 2006، Scenacardia اولین آلبوم خود را با نام True Friends ارائه کرد. عنوان آلبوم درست است. تیموفی در مسیر تحولات معنوی برای الکسی تبدیل به فردی شد که برخلاف بسیاری از آشنایان و دوستان این نوازنده، تمام تناسخ ها و عجیب و غریب های او را بدون قید و شرط و بدون قضاوت می پذیرفت.
Bدر همان سال 2006 ، آلبوم "Stenacardia" منتشر شد که به همراه یوری گالتسف ضبط شد. تا سال 2010، این گروه دو بار برنده گرامافون طلایی رادیو روسیه در قزاقستان شد. آخرین آلبوم "Airplanes" گروه مشترک آنها "Scenacardia" در سال 2013 منتشر شد.
شکستگی گروه
کارگردانی پاپ این امکان را برای کار مثمر ثمر، تور کردن فراهم کرد، اما کاملاً مطابق با آنچه روح بود مطابقت نداشت. بنابراین، به تدریج کار تیموفی خزانوف و الکسی مارتینوف در Scenacardia بی نتیجه ماند، آنها شروع به مشارکت فعالتر در پروژه های دیگر، جدا از یکدیگر کردند. تیموفی به عنوان یک نوازنده ساکسیفون توسعه یافت، الکسی و دوستان قدیمی گروه زیرزمینی "Crew" را ایجاد کردند.
از سال 2013، پس از انتشار آخرین آلبوم "Scenacardia"، مارتینوف سفرهای زیادی داشت، عمدتاً به کشورهای آسیایی، هند و ویتنام.
غذای خام راز زیبایی و سلامتی
مارتینوف، در طول دوره پایبندی متعصبانه به ایده ها، اطمینان داد که چنین سبک زندگی نه تنها به حفظ شکل بدنی عالی کمک می کند، بلکه به توانایی غلبه بر بیماری های جدی نیز کمک می کند. به عنوان مثال، این نوازنده سینوزیت مزمن داشت که از کودکی به آن مبتلا بود. علاوه بر این، علائم آلرژی که قبل از روی آوردن به سبزیجات، میوه ها و غلات او را به شدت آزار می داد، خود به خود ناپدید شد.
همچنین، الکسی مارتینوف گفت که پس از آن، خام‌خوار ذهن روشن‌تری را حفظ می‌کند و امکانات خلاقانه را فعال می‌کند، نوشتن اشعار برای او آسان‌تر شد.
والروس الکسی مارتینوف
خام‌خوار و گیاه‌خوارالکسی مارتینوف برای مدت طولانی، حدود 10 سال، که در مسکو زندگی می کرد، به شنا زمستانی و سخت شدن علاقه داشت. همه چیز با آب سرد کردن و شنا کردن در تابستان در هر آب و هوایی شروع شد. پس از آن، او از آثار پورفیری ایوانف الهام گرفت، هر روز در زمستان شروع به شنا در سوراخ یخ کرد و رهگذران را با لباس های خارج از فصل غافلگیر کرد. به معنای واقعی کلمه، او را با دمپایی، تی شرت و شورت در خیابان پیدا می کردند. تنها زمانی که دما به زیر 15 درجه رسید، الکسی دمپایی را برای کفش‌های کتانی عوض کرد.
رژیم غذایی مارتینوف
نمی توان منوی یک خام غذا را یکنواخت نامید. او خودش معتقد است که حتی بیشتر از قبل غذا می خورد. اینها عمدتاً میوه ها، سبزیجات، عسل، آجیل هستند. قند نمی خورد در دوره اولیه، به گفته او، "تعصب هار"، او از نمک نیز استفاده نکرد و آن را با جلبک دریایی جایگزین کرد. مارتینوف آب میوه های تازه می نوشد. سالاد را با سس گردو، سوپ، گهگاهی و آنهایی که نیاز به جوشیدن دارند درست می کند. در فصل خربزه و هندوانه عمدتاً به آنها تکیه می کند. به عنوان دسرهای گیاهی، اسموتی های میوه ای مختلف با ادویه ها وجود دارد. در رستوران ها، او اغلب فقط آب میوه و میوه سفارش می دهد. وقتی راهی برای خوردن چیزی از لیست معمول وجود ندارد، الکسی ترجیح می دهد گرسنه بماند. اخیراً، در سال 2018، مارتینوف به رژیم غذایی محصولات لبنی بازگشت و عمدتاً آب پنیر بز را ترجیح داد.
اعتقادات الکسی مارتینوف به عنوان یک خام غذا
امروز، الکسی یک مربی، وبلاگ نویس و مربی با دیدگاه های خاص خود در مورد زندگی و تغذیه است. همیشه در موردش صحبت می کردوگان شدن آنقدر به سلامتی مربوط نمی شود، بلکه به اخلاق و عدم مشارکت در کشتار حیوانات مربوط می شود. اکنون او گیاهخواری متعصب را محکوم می کند و معتقد است که اگر رژیم غذایی خام برای سلامتی مضر است، نباید به رژیم غذایی خام پایبند بود.
زمانی که گیاهخواری و رژیم غذایی خام را عملاً به دین تبدیل کرد، اکنون که شیر را به رژیم غذایی بازگردانده است، در مقابل هواداران تا حدودی ناامید از موضع خود بحث می کند و دفاع می کند. او اعتراف می کند که قبلاً "در مورد ایده های خود آنقدر سرسخت بود که صادقانه معتقد بود حیوانات خانگی گوشتخوار نیز باید اخلاقی غذا بخورند!" او امروز از فکر کردن به آن احساس راحتی نمی کند. او خود این فرایند را "کلیسایی وگان" می نامد.
Aleksey می گوید که با گذشت زمان از صرف زمان زیادی برای تهیه غذاهای مختلف گیاهی صرف نظر کرد و سعی کرد ثابت کند که منوی غذای خام بسیار متنوع است و ترجیح داد عملاً "غذای علف" بخورد. بدن او کاملاً با این سبک غذا خوردن بازسازی شد.
سر و صدای زیادی در اطراف رژیم غذایی خام وجود دارد. خواص درمانی جادویی آن به وضوح بیش از حد ارزیابی شده است، و عوارض جانبی پیروی متعصبانه از چنین سبک زندگی معمول نیست.
ارتباط با ورزش امروز
الکسی مارتینوف همیشه به فرم بدنی خود توجه زیادی داشته و ورزش را یکی از رازهای زیبایی و سلامتی می داند. در عکس خود در سال 2016-2017، زمانی که تمرینات بسیار فعال بود، او عالی به نظر می رسد.
اما از سال 2017، حفظ وزن و توده عضلانی به سختی به الکسی داده شد. طولانیمحدودیت در غذاهای پروتئینی و کربوهیدرات های بیش از حد در رژیم غذایی منجر به این واقعیت شد که الکسی حتی از میوه ها و سبزیجات کم کالری وزن اضافه می کند. برای حفظ تون عضلانی، او 4 ساعت در روز با وزنه های سنگین تمرین می کند، زیاد می دود و دوچرخه سواری می کند، با باله شنا می کند.
زندگی یک موسیقیدان و یک گیاهخوار اکنون
الکسی مارتینوف در سال گذشته یک خام خوار به معنای خالص نیست، دستور العمل های سوپ داغ در وبلاگ او ظاهر شد. با این واقعیت که بازگشت به منوی محصولات لبنی سروصدای زیادی در بین مشترکان او ایجاد شد. الکسی چنین دگرگونی هایی را برای افرادی که سال هاست از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند اجتناب ناپذیر می داند. او به تجربیات، دانش خود افتخار می کند و آماده است تا آنها را به اشتراک بگذارد. امروز مارتینوف یک مربی و مربی است، مشاوره های پولی در مورد تغذیه و تمرین ارائه می دهد.
از سال 2016، چیزی در مورد کار او به عنوان بخشی از خدمه شنیده نشده است، اما موسیقی از زندگی او ناپدید نشده است، او آهنگ های انفرادی، بداهه نوازی را ضبط می کند. این نوازنده قصد بازگشت به موسیقی پاپ را ندارد و ترجیح می دهد کاری را که واقعاً دوست دارد انجام دهد.
