النا استویانوا به حق یک فرد استثنایی در نظر گرفته می شود. از این گذشته، برخلاف کلیشه های رایج در مورد مو بورها، او داده های فکری خود را از بهترین طرف نشان داد. این دختر با جذابیت بیرونی و موهای بلوند به موفقیت واقعی در زمینه آناتومی انسان و شیوه صحیح زندگی دست یافته است. امروزه النا استویانوا بیشتر به خاطر نوشتن کتاب هایی در مورد تغذیه سالم و کاهش وزن شناخته شده است. نام او اغلب در انجمن های موضوعی در میان طرفداران رژیم غذایی سالم ذکر می شود.
چند کلمه در مورد النا استویانوا
این زن استاد و دانشگاهی است که در زمان خود تحصیلات متعددی را دریافت کرده است که در میان آنها تحصیلات مالی و پزشکی جایگاه ویژه ای دارد. او نویسنده چندین کتاب است که در کشورهای مختلف منتشر و بازنشر شده است. تمام فعالیت حرفه ای او شامل تدریس فعال، تحقیقات علمی متعدد و دوره های کارآموزی در ایالات متحده، اروپا و اسرائیل است. عکس های النا استویانوا را می توان بر روی بیش از سی جلد کتاب مشاهده کرد.
کار پروفسور
اما با وجود تنش بسیارپروفسور در آکادمی مالی و مدیریت مسکو، دانشکده بازرگانی لیون، موسسه توسعه اقتصادی واشنگتن، و دانشگاه آمریکایی کلارک آتلانتا، به مطالعه مجدانه زیست شناسی انسان، روانشناسی سلامت و تغذیه ادامه داد.
حتی با چنین حجم کاری شگفت انگیز، النا اس. استویانوا نه تنها توانست جذابیت و زیبایی خود را حفظ کند، بلکه مردم را با علاقه اصلی خود - یک سبک زندگی سالم نیز آشنا کند. سال هاست که یک زن تجربه و دانش خود را با افرادی که می خواهند از شر پوندهای اضافی منفور خلاص شوند به اشتراک می گذارد.
فعالیت های یک زن موفق
اکنون النا استویانوا به عنوان یکی از اعضای فعال آکادمی بازار و مدیریت مسکو و همچنین نویسنده اولین کتاب های درسی روسی در مورد امور مالی برای عموم شناخته شده است. این کتاب‌ها سال‌هاست که وجود داشته‌اند و ارتباط یا محبوبیت خود را در میان اقتصاددانان تازه‌کار از دست نداده‌اند.
و طرفداران سبک زندگی مناسب، تغذیه سالم و به طور کلی بهبود سلامت، این زن به لطف کتاب منتشر شده اش به نام "برای همیشه وزن کم خواهید کرد" که برای اولین بار در سال 1998 توسط انتشارات منتشر شد، شناخته شده است. انتشارات مسکو "Perspektiva". از آن زمان، آثار استویانوا چندین بار تجدید چاپ شده است. این پروژه بود که استاد را واقعاً مشهور کرد و خود کتاب به یکی از پرطرفدارترین انتشارات تبدیل شد.
در کار النا استویانوا برای اولین بار روش کاهش وزن نویسنده شرح داده شد که بارها درستی و کارایی آن را ثابت کرده است. این را نه تنها تجربه شخصی دختری که توانسته بود از شر چند ده کیلوگرم اضافه وزن خلاص شود، بلکه با نظرات خوانندگان کتاب تأیید می کند.
کتابهای النا استویانوا
هرجا که زنی کار می کرد، نه تنها در مورد مشکلات مالی تحقیق می کرد، بلکه روش های درمانی منحصر به فرد اقوام و ملیت های مختلف را نیز مورد مطالعه قرار می داد. در محافل تجاری اسرائیل، نام استویانوا همیشه با اولین کتاب های روسی زبان "حسابداری برای شرکت ها" و "بورس بورس تل آویو" مرتبط است. اما نشریات «ویژگی های تولیدات ملی اسرائیل» و «چگونه اسرائیلی ها وزن کم می کنند» نیز به قلم یک استاد داخلی تعلق دارد. در مجموع، مجموعه کتاب های النا سمیونونا شامل بیش از سه ده اثر است. محبوب ترین آثار در کتابشناسی استویانوا عبارتند از:
- "فرهنگ لغت مالی و اعتباری روسی-فرانسوی"؛
- "مدیریت مالی. تئوری و عمل"؛
- "کاهش وزن. درس هایی از مدرسه آنلاین النا استویانوا"؛
- "کاهش وزن: برنامه جدید تغذیه Sybarite"؛
- "پاکسازی بدن بدون حماقت";
- "تله گرسنگی - آگار آگار".
البته این همه فهرست آثار مستعدها نیستمتخصص تغذیه و تامین مالی با این حال ، این انتشارات بود که به النا استویانوا شناخت و شهرت جهانی داد. آثار استاد در قالب نوعی مدرسه کاهش وزن ساخته شده است که شامل درس های تغذیه صحیح و روانشناسی، مطالعه تکمیلی و داستان های جذاب فراوان است. هدف کتابهای او مخاطبان وسیعی از خوانندگانی است که می‌خواهند بدون صرف هزینه زیاد تناسب اندام پیدا کنند.
روش هیجان انگیز کاهش وزن
کتاب Elena Stoyanova از مجموعه "کاهش وزن" به اثرات سلامتی و استفاده عملی از برنامه تغذیه ویژه نویسنده برای خلاص شدن از شر سانتی متر های اضافی اختصاص دارد. این تکنیک بر اساس محصولات غذایی کاملا آشنا ساخته شده است، به همین دلیل نیازی به هزینه های نقدی اضافی ندارد.
در برنامه "Sybarite" ، النا استویانووا بر خلاف بسیاری از روش های دیگر ، اما در عین حال مفهوم کم تأثیر تغذیه خود را توصیف کرد ، شعار آن عبارت "کاهش وزن سریع ، خوشمزه و برای همیشه" بود. " خود نویسنده از سیستم او به عنوان "روش کاهش وزن انسانی" یاد می کند.
راز "Sybarite"
اما این سیستم معروف چیست؟ راز این امر در کاهش تدریجی و در نتیجه دردناک نبودن تعداد کالری مصرفی در طول روز نهفته است. خوب، ویژگی اصلی رژیم النا یک کوکتل بود که نام زیبای "Sybarite" را دریافت کرد. او، مانند همه مبتکران، بسیار ساده و بی تکلف است. فقط یک چیز مهم است - یخچال خود را با انواع توت ها، میوه ها، پنیر و غیره پر کنید.یک مخلوط کن پیش خرید کنید.
باید اجزاء را به نسبت معینی مخلوط کنید: 80 گرم میوه به ازای هر 100 گرم پنیر دلمه مصرف می شود. یک وعده استاندارد یک کوکتل 200 گرم یک محصول لبنی و 160 گرم میوه انتخاب شده است. البته، اولویت باید منحصرا به پنیر کم چرب داده شود. اما اگر هیچ کدام وجود نداشته باشد، می توان یک محصول چرب مصرف کرد و آن را با کفیر تکمیل کرد. پس از پرداختن به این دستور ساده، باید رژیم غذایی روزانه برای کاهش وزن را به خاطر بسپارید.
- برای صبحانه، باید مقداری Sybarite بخورید که می توان آن را با یک فنجان چای یا قهوه بدون شکر تکمیل کرد.
- ناهار باید حاوی 200 گرم غلات پخته شده در آب باشد. سپس، حدود نیم ساعت قبل از شام پیشنهادی، باید مقداری از یک کوکتل بخورید که مطمئناً اشتهای شما را کاهش می دهد.
- برای شام، می توانید گوشت یا ماهی را پخته یا آب پز کنید و غذای انتخابی را با سالاد با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یا آفتابگردان تکمیل کنید.
- شام باید حداکثر تا ساعت شش بعد از ظهر باشد. آخرین وعده غذایی در استفاده از همان "Sybarite" منعقد شده است. اگر خیلی گرسنه هستید، می توانید دو وعده از کوکتل را بخورید.
اگر رژیم نویسنده استویانوا را دنبال کنید، می توانید آب معدنی بدون گاز و همچنین چای، قهوه و کاکائو بدون شکر بنوشید.
