هر فردی آرزوی داشتن اندام زیبا و سلامتی دارد. بدون یک رژیم غذایی متعادل، دستیابی به نتایج خوب دشوار است، بنابراین در برخی موارد، نظر شایسته یک متخصص واجد شرایط به سادگی ضروری است. ناتالیا زوباروا یک متخصص تغذیه با تجربه است که به دلیل دانش و تحصیلاتش قابل اعتماد است. اما اول از همه.
بیوگرافی
قهرمان مقاله کار خود را یک حرفه واقعی می داند. دلیل این واقعیت این است که ناتالیا به سنت خانوادگی پزشک شد. دکتر نسل ششم نمونه ای از نگرش صحیح به سلامتی، تغذیه و سبک زندگی خود را در تمام طول عمر داشت.
عضو انجمن متخصصین تغذیه و رژیم غذایی روسیه. او از دانشگاه پزشکی دولتی کوبان در رشته پزشکی عمومی فارغ التحصیل شد. سپس تحصیلات خود را در دستیاری بالینی در نیمرخ درمانی ادامه داد. پس از آن به رژیم غذایی و تغذیه تسلط یافت. دائماً به دنبال فرصت های آموزشی جدید هستیددر کلینیک های پیشرو در روسیه و خارج از کشور.
کارگاه های آموزشی
ناتالیا زوباروا یک متخصص تغذیه است که بیوگرافی او حاوی حقایق زیادی برای کسب دانش ارزشمند است. او اطلاعات مهمی را در سمینارهای خودسازماندهی به اشتراک می گذارد. وب سایت شخصی به طور مداوم در حال ضبط کلاس های جدید مدرسه آنلاین به سرپرستی ناتالیا است. در حال حاضر، پروژه تعاملی نویسنده جدید "لاغر باش، اما سر نه" در حال شتاب گرفتن است. او قبلاً تعداد زیادی فالوور جمع آوری کرده است که در کاهش وزن و بازیابی سلامتی پیشرفت چشمگیری داشته اند.
همچنین ناتالیا زوباروا یک متخصص تغذیه از کراسنودار است که آرام نمی نشیند، اما با برنامه های آموزشی خود به طور فعال در سراسر کشور سفر می کند. هزاران طرفدار منتظر او در شهرهای خود هستند تا پاسخ مستقیم به سوالات خود را دریافت کنند.
من با غذا پرواز می کنم
تا زمانی که وارد دانشکده پزشکی شد، دانشجوی آینده از قبل چیزهای زیادی در مورد اصول تغذیه، ترکیب محصولات غذایی، تأثیر ترکیبات شیمیایی بر بدن انسان و موارد دیگر می دانست. در طول آموزش، شکاف های دانش پر شد و به تدریج همه فهمیدند که ناتالیا زوباروا کیست. یک متخصص تغذیه 30 ساله فرمول منحصر به فردی برای درمان افراد با تغذیه مناسب ارائه کرده است.
خارج از جعبه
هر پزشکی همیشه برنامه های خاص خود را برای کمک به بهبودی سریع بیمار دارد. تکنیک ناتالیا حذف تفکر کلیشه ای است. او یاد می دهد که رژیم های سخت نگیرید، گرسنگی نکشید، نرویدبرای خود محدودیت های جهانی تعیین کنید. اما حذف کامل "غذای زباله" را ترویج می کند، که مورد نیاز بدن نیست، بلکه فقط جوانه های چشایی را به خوبی ارضا می کند. همچنین ناتالیا زوباروا یک متخصص تغذیه است که از یک روانشناس ساخته شده است. او توزیع صحیح محصولات غذایی را بسته به ریتم روزانه و سبک زندگی یک فرد خاص به بیماران توضیح می دهد. بدن مشتری را به عنوان جهانی می بیند که همیشه باید نظم را در آن حفظ کرد.
افسانه ها در مورد کاهش وزن
ناتالیا هزاران دنبال کننده در شبکه های اجتماعی دارد. او در میکروبلاگ‌هایش کلیشه‌های رایج در مورد تغذیه و رژیم‌های غذایی را رد می‌کند. در برنامه کاری او همیشه زمانی برای ارتباط با فالوورها اختصاص داده شده است، او درست می داند که تا حد امکان به آنها توجه کند.
"Brain PP" و تحمل غذا
PP مخفف عبارت "تغذیه مناسب" است که روی لبان هر فرد لاغری وجود دارد. ناتالیا زوباروا یک متخصص تغذیه است که نسبت به همه غذاها تحمل دارد، اما همه چیز را نمی خورد. فست فود و سایر غذاهای کم درجه را خوش طعم نمی داند. او معتقد است که در وهله اول باید از هر غذایی منابع انرژی لازم را دریافت کرد و تنها پس از آن لذت. عادت غذایی خاصی ندارد، دوست دارد برای خانواده اش آشپزی کند.
در قلب تغذیه، فقدان اصولی است که برای همه یکسان است. به عنوان مثال، شما نمی توانید الگوی غذایی یکسانی را به توده زیادی از مردم اختصاص دهید و ادعا کنید که این کار درست است. مفهوم "درستتغذیه" به این عنوان برای همه وجود ندارد. برای همه فردی است و مطابق با سبک زندگی، ساختار بدن، وضعیت سلامتی و سایر عوامل مرتبط انتخاب می شود.
راز لاغری
ناتالیا دو فرزند دارد و بسیاری از هماهنگی او شگفت زده شده اند. او همیشه در مورد چیز اصلی صحبت می کند: یک رابطه آگاهانه با غذا می تواند به فرد کمک کند همیشه در طول زندگی در شکل فیزیکی مطلوب باشد. در بارداری دوم، پزشک تنها 8 کیلوگرم وزن اضافه کرد. پس از زایمان، بازگشت به روال معمول برای او دشوار نبود.
تغذیه در دوران بارداری تا حد زیادی تعیین می کند که چند پوند اضافی پس از تولد نوزاد روی بدن باقی می ماند. فعالیت بدنی نیز در حد ظرفیت بیمار با مشورت پزشک ناظر مجاز است.
ناتالیا زوباروا (متخصص تغذیه): نظرات
در صفحات شبکه های اجتماعی می توانید تعداد زیادی بررسی مشتاقانه از بیماران دکتر زوباروا پیدا کنید. دختران داستان های خود را در مورد اینکه چگونه روند ایجاد تغذیه و تحول بیرونی باعث ایجاد تغییرات مثبت دیگری در زندگی آنها شد می گویند. برای اکثریت، تغییرات منحصراً برای بهتر شدن اتفاق می افتد: اعتماد به نفس ظاهر می شود، میل به خوب به نظر رسیدن، خرید لباس های زیبا. نگرش مثبت در روابط با یک شریک ظاهر می شود، آنها برای بهتر شدن تغییر می کنند.
ناتالیا چندین دستیار دارد که بیماران را برای قرار ملاقات و مشاوره رزرو می کنند. آنها برنامه ها را پر می کنند و سؤالات را برای جمع آوری می فرستنداطلاعات شخصی اولیه آنها همچنین بیمار را با تمام راه های ارتباط احتمالی با خود ناتالیا زوباروا آشنا می کنند. پزشک از طریق چت‌های ویدیویی و انواع پیام‌رسان‌های فوری مشاوره می‌دهد.
سخنان جدایی از یک متخصص تغذیه
هماهنگی در روابط با غذا بخشی جدایی ناپذیر از زندگی انسان است. شما نمی توانید از غذای سالم و ورزش به عنوان اقدامی موقت برای حفظ سلامت استفاده کنید. این روند باید یک روش دائمی زندگی باشد و بدیهی انگاشته شود. این تنها راه برای حفظ زیبایی و سلامتی و ماندن در همان وزنی است که برای شما راحت است.
