فهرست مطالب:
- سفر چگونه آغاز شد
- کتاب پاول سباستیانوویچ
- رژیم غذایی خام چیست؟
- مضرات رژیم غذایی خام
- فواید رژیم غذایی خام
تصویری: پاول سباستیانوویچ. رژیم غذایی خام چیست؟
2024 نویسنده: Henry Conors | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-02-12 06:41
از مقاله خواننده با بیوگرافی پاول سباستیانوویچ آشنا می شود. او همچنین خطرات رژیم غذایی خام را یاد می گیرد.
پاول سباستیانوویچ توزیع کننده رژیم غذایی خام و همچنین یک شخصیت شناخته شده در بین افرادی است که به مسائل تغذیه علاقه دارند.
سفر چگونه آغاز شد
داستان پاول سباستیانوویچ از زمانی شروع شد که رژیم غذایی او مانند همه مردم سنتی بود. با گذشت زمان، او شروع به افزایش وزن کرد که منجر به وخامت وضعیت سلامتی او شد.
طراحی شده برای بهبود سلامتی پاول، رژیم های غذایی مختلف و روش های متعادل غذا خوردن را امتحان کرد، اما همانطور که معلوم شد، این اتلاف وقت بود و این رژیم ها هیچ نتیجه ای نداشتند. پاول تسلیم نشد و به حرکت به سمت هدف خود ادامه داد، او شروع به خواندن کتاب های مختلف در مورد تغذیه و هضم انسان کرد.
به مرور زمان با مطالعه این ادبیات متوجه شد که برای بدن انسانسبزیجات و میوه های خام سالم ترین غذاها محسوب می شوند. با بهبود سلامتی خود با این روش ، پاول سباستیانوویچ به همین جا بسنده نکرد. او همچنان به خواندن کتاب ها و مقالات مختلف در مورد تغذیه انسان ادامه داد. او پس از مطالعه مطالب زیاد، کتابی نوشت و شروع به سفر در شهرها، سخنرانیهای مختلف کرد و حتی کانال یوتیوب خود را ایجاد کرد.
کتاب پاول سباستیانوویچ
«کتاب جدیدی در مورد غذای خام یا چرا گاوها درنده هستند» این کتاب در سال 2013 منتشر شد. این مجموعه ای حاوی یافته های شخصی نویسنده در مورد تغذیه انسان است.
عنوان کتاب با این واقعیت توجیه می شود که تحقیقاتی را نشان می دهد که به نوبه خود تأیید می کند که گاو حیوانی گوشتخوار محسوب می شود. اما این را نباید خیلی تحت اللفظی در نظر گرفت. این نتیجه گیری بر اساس نحوه تغذیه آنها است. البته همه ما می دانیم که این حیوان مهربانی است که در تمام طول روز علف می خورد. آنها معده چند حفره ای دارند. که به نوبه خود نشان می دهد که غذا ابتدا در یکی از بخش ها در دمای بالا نگهداری می شود و پس از آن غذای اشباع شده با میکروارگانیسم های حاصل از تخمیر توسط حیوان هضم می شود.
رژیم غذایی خام چیست؟
غذای خام یک سیستم غذایی است که شامل رد هر غذایی است که تحت عملیات حرارتی قرار گرفته است: جوشاندن، سرخ کردن، انجماد، و غیره. آنها از غلات فقط به صورت جوانه زده استفاده می کننددانه ها. حامیان رژیم غذایی خام معنای چنین سیستمی را با این واقعیت توضیح می دهند که ارزش غذایی محصولات به این ترتیب حفظ می شود.
انواع رژیم غذایی خام:
- همه چیزخوار کسی است که کاملاً همه غذاها را خام می خورد.
- گیاهخواری - لیست غذا شامل شیر و تخم مرغ است، اما کاملاً همه انواع گوشت را حذف می کند.
- وگان - فردی که فقط غذاهای گیاهی می خورد.
- گوشتخوار - این افراد عمدتاً گوشت خام و غذاهای دریایی را به حداقل می خورند.
- Fructorian - فقط خوردن میوه و مقداری سبزیجات.
مضرات رژیم غذایی خام
در بدن انسان میزان هموسیستئین افزایش می یابد که به نوبه خود منجر به بیماری های عروقی و قلبی می شود.
کمبود توده استخوانی و کمبود ویتامین B12 ظاهر می شود.
وجود سموم در برخی غذاها.
کاهش تولید تستوسترون در مردان.
فواید رژیم غذایی خام
ویتامین A و E در طول پخت و پز از بین می رود.
گرم کردن غذا پروتئین های سالم را از بین می برد.
مواد مغذی هنگامی که گرم می شوند می توانند باعث واکنش های شیمیایی شوند که به نوبه خود بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارد.
توصیه شده:
پرندگان Corvid: توضیحات، عکس، رژیم غذایی، ویژگی ها و ویژگی های گونه ها
کلاغها یا کورویدها خانوادهای از پرندگان از راسته رهگذران هستند. در میان پرندگان این راسته، این نمایندگان این خانواده هستند که به دلیل جثه بزرگ و هوش توسعه یافته خود متمایز می شوند. کدام پرندگان متعلق به کورویدها هستند، ویژگی های زیست شناسی آنها چیست و آیا ارزش نگهداری آنها را در اسارت دارد - همه اینها در این مقاله
ایرینا دوبتسوا چگونه وزن کم کرد؟ ویژگی ها، رژیم غذایی و توصیه ها
در تعقیب آرمان زیبایی، هر فرد معمولی معیاری را برای خود انتخاب می کند که در ستارگان تجارت نمایش پیدا می کند. و این سلبریتی لاغر و جاودانه الهام بخش شما برای خوش اندام شدن نیست، بلکه تجربه شخصی کاهش وزن یک بت است. برنده "Star Factory-4" ایرینا دوبتسووا با تغییر شکل خود نه در بین طرفداران، بلکه در بین کل کاهش وزن بخشی از جمعیت روسیه سروصدا کرد. دستور العمل او برای لاغری در بسیاری از رسانه ها مورد بحث قرار گرفته است
Ani Lorak: رژیم غذایی بعد از زایمان. چگونه آنی لوراک وزن کم کرد
ستاره های شوبیز، مانند سایر افراد مشهور، باید همیشه خوش اندام و خوش اندام باشند، زیرا دائماً مورد توجه طرفداران کنجکاو قرار می گیرند. غیرجذاب به نظر رسیدن یا اضافه وزن برای مردم غیرقابل قبول است، زیرا آنها نمونه ای برای پیروی و افتخار کشور خود هستند. پس چگونه سلبریتی ها می توانند بدون افزایش وزن همیشه در فرم عالی باشند؟
داگلاس گراهام: بیوگرافی و رژیم غذایی معروف او 80/10/10
داگلاس گراهام یک مربی مشهور، متخصص تغذیه و خالق رژیم محبوب 80/10/10 است. اما او نه تنها اختراع کرد، بلکه اثربخشی آن را با تجربه خود ثابت کرد. این سیستم قدرت منحصر به فرد است. او میلیون ها طرفدار را در سراسر جهان به دست آورده است. این چیست، مزایا و معایب آن چیست، می توانید از این مقاله دریابید
رژیم غذایی چیست؟ مفهوم و قوانین
مقاله مفهوم "رژیم غذایی" را تعریف کرده و اهمیت آن را برای بدن انسان شرح می دهد. همچنین قوانین اساسی برای تهیه صحیح رژیم غذایی برای هر روز یک بزرگسال و یک کودک را ارائه می دهد